Jóga uvoľňuje nielen telo, ale aj dušu. Pravidelné kurzy jogy vám pomôžu zlepšiť zdravie, zmierniť stres, urobte telo pružným a voľným. Ak stále nerobíte jogu, je čas začať.
Program Urban Living Yoga od trénerky Hemalayaa Behl
Tí, ktorí pravidelne dostávajú novinky na našom webe, sa pravdepodobne museli stretnúť s trénerom Hamalom Belom. Hovorili sme o jej tanečnom programe v indickom štýle na chudnutie a dobrú náladu. Himalaya je tiež odborníkom na jogu a jedným z jej populárnych programov bola Urban Living Yoga. Tento komplex je špeciálne navrhnutý pre obyvateľov veľkých miest, ktoré spravidla nemajú prakticky žiadny voľný čas, ale majú pravidelný stres a chronickú únavu.
Urban Living Yoga je komplex cvičení jogy, ktoré vám pomôžu oslobodiť telo a oslobodiť myseľ. Hamala zaradil do programu 3 sedenia:
- Ranný tréning (36 minút). Chcete začať svoj deň svižne a pozitívne? Potom si stanovte pravidlo, že ráno budete cvičiť jogu s Hemalou, ktorá vám pomôže prebudiť telo a naplniť ho energiou. Budete sa cítiť nabití energiou a začnete deň dobrou náladou.
- Základné školenie (56 minút). Toto video je klasickou jogou pre harmóniu tela a duše. Tradičné ásany vám pomôžu rozvíjať pružnosť a pružnosť tela, zbavenie sa stresu, harmonizáciu mysle a duše.
- Večerné cvičenie (24 minút). Pri večernej joge s Hemalou príjemne zakončíte deň, uvoľníte napätie, oddýchnete si a pripravíte sa na spánok. Lekcie z tohto videa vám poskytnú zdravý a zdravý spánok, zmiernia nespavosť a stres.
Ako vidíte, ranná a večerná zábava vám nezaberie veľa času, takže pravidelne môže vykonávať veľmi zaneprázdnených ľudí. Základné školenie je možné trénovať každý deň aj cez víkendy v závislosti od dostupnosti času. Vďaka aktívnemu spoločenskému životu je potrebné jogu nájsť v harmónii, upokojiť myseľ a zbaviť sa stresu.
Na štúdium potrebujete iba Mat. Himaláje zobrazuje program v „domácom“ prostredí, ktorý vám ďalej pomôže aby nasali tú správnu atmosféru. Výcvik nie je preložený do ruského jazyka, ale dokonca aj minimálna znalosť anglického jazyka na to, aby bolo možné porozumieť všetkým pokynom trénera.
Výhody, ktoré prináša Urban Living Yoga
1. Program obsahuje 3 videá. Teraz už nemusíte premýšľať o tom, aké ásany majú vykonávať ráno alebo večer. Himaláje pre vás už pripravili hotové lekcie.
2. Komplexná mestská životná jóga je vhodný aj pre začiatočníkov a tí, ktorí nikdy predtým jogu necvičili.
3. Program vám pomôže zbaviť sa stresu, odstrániť napätie z tela, zlepšiť zdravie a urobiť zdravý spánok.
4. Pravidelnou jogou zlepšíte svoj strečing, urobíte telo pružnejším a pružnejším.
5. Video špeciálne určené pre zaneprázdnených ľudí, ktorí si nemôžu vyhradiť minútu tréningu navyše. Ráno a večer vám video nezaberie veľa času ani pri pravidelnom vystupovaní.
6. jóga zmierňuje problémy s chrbticou a chrbticou, ktoré trápia väčšinu ľudí pri sedavom životnom štýle.
7. Video nie je preložené do ruského jazyka, ale jasná a zrozumiteľná angličtina vám pomôže ľahko pochopiť odporúčania trénera.
Jóga s Himalájami zlepší vaše telo, upokojí vašu myseľ a zharmonizuje dušu. Začnite a ukončite svoj deň cvičením Urban Living Yoga a zabudnete na stres, zlú náladu a napätie v tele.
Pozri tiež:
- Yoganics with Katerina Buyda: vymeňte telo, zlepšite strečing a zbavte sa bolesti chrbta
- Power joga s Bobom Harperom: efektívny spôsob zlepšenia tvaru