"Ty si môj!" Čo robiť, ak ste vlastníkom

Vzťahy s blízkymi sú často zatienené takými nepríjemnými pocitmi, ako je neistota a strach. Sú spojené s nízkym sebavedomím a negatívnymi skúsenosťami z minulosti. Chlapcovi rodičia sa napríklad rozviedli a on sa v dospelosti bojí opakovať tento príbeh vo svojej rodine. Nasleduje svoju ženu a sužuje ju žiarlivosťou.

V detstve si každý z nás vytvoril určitú stratégiu správania sa v prípade nepríjemných situácií. Nevedome toto správanie aplikujeme v dospelom živote.

Rodičia malého dievčatka sa medzi sebou rozprávajú, no nevenujú jej pozornosť. Začne dupotať nohami, kričať a padať na podlahu. Dievča vyrastie, a keď sa jej zdá, že s ňou partner málo komunikuje a premýšľa o niečom svojom, snaží sa situáciu kontrolovať a všetkými možnými spôsobmi sa snaží upútať jeho pozornosť.

Vzorce správania a obranné reakcie vytvorené v detstve poškodzujú vzťahy dospelých. Tu je sedem krokov, ktoré vám pomôžu nabúrať stereotypy z detstva a vybudovať dôveru s partnerom.

1. POSILNI SVOJ POCIT HODNOTY

Ak je podstatou majetníckeho správania pochybnosti o sebe, musíte bojovať s vnútorným hlasom, ktorý sa snaží posilniť nedostatok sebavedomia. Uvedomte si, že ste cenní sami v sebe, bez ohľadu na to, ako sa k vám ostatní správajú. Si silný a schopný veľa. Aj keď sa vaše domnienky naplnia a ukáže sa, že vás partner klame, život sa neskončí.

2. ODOLTE VZNIKNUTIE ÚŤAŽNÝCH ZÁBLESKOV A AUTORITÁRSKEMU SPRÁVANIU

V opačnom prípade riskujete, že partnera odstrčíte. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa obávate, snažte sa na neho netlačiť. Ignorujte vnútorný hlas, ktorý vás učí trestať partnera za vašu úzkosť: „Prišiel domov z práce príliš neskoro na to, aby ste s ním mohli byť šťastná. Nehovorte s ním - dajte mu vedieť, ako sa má zdržiavať."

3. Uvedomte si, že TIETO POCITY SÚ Z MINULOSTI

Vaša úzkosť sama od seba nezmizne. Musíme pochopiť, odkiaľ pochádza. To, čo sa deje teraz, je spúšťačom starej bolesti. Ak sa snažíte ovládať svojho partnera a chcete ho úplne vlastniť, ponorte sa do minulosti. Takto spoznáte svoje skutočné ja. Niekedy je ťažké nájsť to, čo definuje deštruktívne správanie. V tomto prípade je potrebná psychoterapia, ktorá pomôže uvedomiť si zdroj neistoty.

4. NÁJDETE SPÔSOB, AKO ZVLÁDAŤ VAŠU ÚZKOST

Dobrý účinok majú rôzne meditačné a dýchacie praktiky, ktoré vás naučia vysporiadať sa s toxickými myšlienkami a pocitmi a nenechať ich ovládať vaše správanie.

5. PRESTAŇTE POČÚVAŤ SVOJHO VNÚTORNÉHO KRITIKA

Kritik, ktorý žije vo vnútri, nás kŕmi toxickými myšlienkami: "Možno ťa podvádza", "Kto ťa bude potrebovať?", "Zdá sa, že ťa chce opustiť." Kvôli nej prežívame úzkosť a prejavujeme majetnícke správanie.

6. INVESTOVAŤ DO SVOJHO ŽIVOTA

Toto je najdôležitejší krok. Sústreďte sa na svoj život, nie na partnerov. Opýtajte sa sami seba: „Čo by som naozaj chcel robiť? Čo ma najviac teší a inšpiruje? Tým, že začnete robiť to, čo je pre vás potrebné a zaujímavé, môžete prijať fakt, že s partnerom nie ste jedno, ale dospelí, nezávislí ľudia, ktorí sa milujú.

7. ROZHOVOR SA S PARTNEROM AKO SKVELÝ ČLOVEK

Hovorte o svojich obavách, neistote a túžbe mať všetko pod kontrolou. Nech je to prvý krok k vytvoreniu dôvery medzi vami.