Ak máte pocit, že lásku si treba zaslúžiť a beriete si k srdcu kritiku alebo nepozornosť, ťažko uspejete. Ťažké skúsenosti podkopávajú sebavedomie. Psychológ Aaron Karmine hovorí, ako prekonať tieto pochybnosti.
Ak sa nemilujeme, môže sa zdať, že si potrebujeme «dokázať» svoju nadradenosť nad ostatnými, aby sme zmiernili vnútornú bolesť. Toto sa nazýva nadmerná kompenzácia. Problém je, že to nefunguje.
Máme pocit, že musíme neustále niečo dokazovať druhým, kým si neuvedomia, že sme „dosť dobrí“. Chybou v tomto prípade je, že obvinenia a kritiku iných ľudí berieme príliš vážne. Je to ako keby sme sa pokúšali brániť na pomyselnom súde a dokazovať svoju nevinu v snahe vyhnúť sa trestu.
Niekto vám napríklad povie: „Nikdy ma nepočúvaš“ alebo „Vždy ma zo všetkého obviňuješ!“. Tieto „nikdy“ a „vždy“ často nezodpovedajú našej skutočnej skúsenosti. Často sa týmto falošným obvineniam začneme brániť. Na našu obranu predkladáme rôzne dôkazy: „Čo tým myslíš, že ťa nikdy nepočúvam? Požiadali ste ma, aby som zavolal inštalatéra, a ja som zavolal. Môžete si to pozrieť na svojom telefónnom účte.»
Je zriedkavé, že takéto výhovorky dokážu zmeniť uhol pohľadu nášho partnera, zvyčajne nič neovplyvnia. V dôsledku toho máme pocit, že sme prehrali „prípad“ na „súde“ a cítime sa ešte horšie ako predtým.
V odvete začíname hádzať obvinenia aj my sami. V skutočnosti sme „dosť dobrí“. Len nie ideálne. Ale byť dokonalý sa nevyžaduje, aj keď nám to nikto priamo nepovie. Ako môžeme posúdiť, ktorí ľudia sú „lepší“ a ktorí „horší“? Podľa akých noriem a kritérií? Kde berieme „priemerného človeka“ ako meradlo na porovnanie?
Každý z nás je od narodenia cenný a hodný lásky.
Peniaze a vysoké postavenie nám môžu uľahčiť život, no nerobia nás „lepšími“ ako ostatní ľudia. V skutočnosti to, ako (ťažko alebo ľahko) človek žije, nehovorí nič o jeho nadradenosti alebo menejcennosti v porovnaní s ostatnými. Schopnosť vytrvať zoči-voči nepriazni osudu a neustále napredovať je odvaha a úspech bez ohľadu na konečný výsledok.
Bill Gates nemôže byť považovaný za „lepšieho“ ako ostatní ľudia kvôli jeho bohatstvu, rovnako ako nemožno považovať človeka, ktorý prišiel o prácu a poberá sociálne dávky, za „horšieho“ ako ostatní. Naša hodnota nespočíva v tom, ako veľmi sme milovaní a podporovaní, a nezávisí od našich talentov a úspechov. Každý z nás je od narodenia cenný a hodný lásky. Nikdy sa nestaneme viac alebo menej cennými. Nikdy nebudeme lepší alebo horší ako ostatní.
Bez ohľadu na to, aký status dosiahneme, koľko peňazí a moci dostaneme, nikdy sa nezlepšíme. Podobne, bez ohľadu na to, ako málo sme cenení a rešpektovaní, nikdy sa nezhoršíme. Naše úspechy a úspechy nás nerobia hodnejšími lásky, rovnako ako naše porážky, prehry a neúspechy nás nerobia menej hodnými lásky.
Všetci sme nedokonalí a robíme chyby.
Vždy sme boli, sme a budeme „dosť dobrí“. Ak prijmeme svoju bezpodmienečnú hodnotu a uvedomíme si, že sme vždy hodní lásky, nebudeme sa musieť spoliehať na súhlas druhých. Neexistujú žiadni ideálni ľudia. Byť človekom znamená byť nedokonalý, čo zase znamená, že robíme chyby, ktoré neskôr ľutujeme.
Ľútosť spôsobuje túžbu zmeniť niečo v minulosti. Ale minulosť nezmeníš. Môžeme žiť ľutovaním svojich nedokonalostí. Ale nedokonalosť nie je zločin. A nie sme zločinci hodní trestu. Vinu môžeme nahradiť ľútosťou, že nie sme dokonalí, čo len zdôrazňuje našu ľudskosť.
Nedá sa zabrániť prejavom ľudskej nedokonalosti. Všetci robíme chyby. Kľúčovým krokom k sebaprijatiu je uznať svoje silné a slabé stránky.