Láska, vášeň, spoločné záujmy... Pamätáme si ich oveľa častejšie ako vzájomný rešpekt. Medzitým je to práve nedostatok vzájomného rešpektu, ktorý dvojici bráni posunúť vzťah na kvalitatívne novú úroveň. Rodinní terapeuti navrhujú niekoľko spôsobov nápravy situácie.
Neúcta k partnerovi sa často prejavuje v maličkostiach – takých nepatrných, že si ich spravidla nevšimneme. Tu je niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa chybám.
Pozorne počúvajte svojho partnera, premýšľajte o význame jeho slov, aby ste skutočne pochopili, čo presne potrebuje, čo chce, čo ho znepokojuje.
Ukážte svojmu partnerovi, že jeho túžby, túžby a skúsenosti sú pre vás dôležité.
Keď vás o niečo požiadajú, snažte sa rýchlo odpovedať. Neváhajte, využite každú príležitosť na preukázanie starostlivosti.
Nezabudnite svojmu partnerovi nielen poďakovať za konkrétne činy, ale aj obdivovať ho ako človeka.
S humorom buďte opatrní: môže oživiť vzťah, alebo ublížiť partnerovi. Neprekračujte hranicu od hravého podpichovania k ubližovaniu svojmu egu.
Porovnávajte svojho partnera s ostatnými len preto, aby ste venovali pozornosť jeho talentu a prednostiam.
Mnohé hlboko osobné údaje o vašom partnerovi poznáte len vy. Nikdy o nich nehovorte s cudzími ľuďmi.
Buďte dôstojným protivníkom v sporoch, ale nenechajte sa nimi strhnúť. Cieľom nie je vyhrať, ale nájsť kompromis.
Keď dávate najavo nespokojnosť, snažte sa partnera nekritizovať.
Vyhnite sa sarkazmu.
Vyjadrite svoje sťažnosti na vzťah samotnému partnerovi, nezdieľajte ich s cudzími ľuďmi za jeho chrbtom.
Nikdy neprejavujte partnerovi pohŕdanie a zanedbávanie. Hlavne neprevracaj oči.
Snažte sa nerozprávať s partnerom netrpezlivo a podráždene.
Ak váš partner robí chyby alebo robí zlé rozhodnutia, prejavte mu empatiu a pochopenie: „Všetci robíme chyby, ale z chýb sa môžeme veľa naučiť.“
Keď váš partner niečo navrhne, pochváľte ho za množstvo nápadov.
Nezasahujte do partnera, aby konal po svojom.
Naučte sa pokojne riešiť akékoľvek názorové rozdiely.
Podporujte rozhodnutia svojho partnera, kedykoľvek je to možné.
Ukážte, že si ceníte príspevok partnera do celkového rozpočtu – bez ohľadu na to, aký veľký je tento príspevok.
Ukážte, že si ceníte nehmotný, emocionálny prínos partnera k vašej celkovej pohode.
Ak sa pomýlite alebo urobíte neuvážené rozhodnutie, čo najskôr sa ospravedlňte.
Myslite na všetky situácie, v ktorých ste svojmu partnerovi ublížili alebo ublížili. Prevezmite za to zodpovednosť. Poučte sa zo svojich bojov a konfliktov a zmeňte svoje správanie, aby ste naďalej nepodkopávali budovanie vášho vzťahu.
Vždy buďte pripravení odpustiť svojmu partnerovi, keď urobí chyby alebo unáhlené rozhodnutia.
Povedzte svojmu partnerovi častejšie, akí ste na neho hrdí.
Prejavte úctu svojmu partnerovi nielen osamote s ním, ale aj v prítomnosti iných.
Neobmedzujte sa na myšlienky uvedené vyššie: toto je len základný zoznam, ktorý môže a mal by byť doplnený. Dodržiavaním týchto jednoduchých pokynov si veľmi skoro začnete všímať čoraz viac známok toho, o koľko sa váš vzťah stal bohatším.
O autoroch: Linda a Charlie Bloom sú pároví terapeuti, ktorí sa špecializujú na párovú terapiu.