Obsah
Akýkoľvek článok o vzťahoch bude v prvom rade zdôrazňovať dôležitosť otvorenej komunikácie. Ale čo ak vaše slová spôsobia viac škody ako úžitku?
Slová nemusia byť také neškodné, ako sa zdá. Veľa vecí, ktoré sa povie v horúčave, môže poškodiť vzťahy. Tu sú tri frázy, ktoré sú najnebezpečnejšie:
1. „Ty navždy...“ alebo „Ty nikdy...“
Fráza, ktorá zabíja efektívnu komunikáciu. Nič nedokáže partnera nahnevať viac ako zovšeobecňovanie tohto druhu. V zápale hádky je veľmi ľahké niečo také bez rozmýšľania hodiť a partner bude počuť niečo iné: „Ty si na nič. Vždy si ma sklamal." Aj keď ide o nejaké drobnosti ako umývanie riadu.
Možno ste nešťastní a chcete to partnerovi ukázať, no on to vníma ako kritiku svojej osobnosti, čo je bolestivé. Partner okamžite prestane počúvať, čo mu chcete povedať, a začne sa agresívne brániť. Takáto kritika iba odcudzuje osobu, ktorú milujete, a nepomôže vám dosiahnuť to, čo potrebujete.
Čo povedať namiesto toho?
“Cítim X, keď robíš/nerobíš Y. Ako môžeme vyriešiť tento problém?”, “Naozaj si vážim, keď robíš “Y”. Stojí za to začať vetu nie „ty“, ale „ja“ alebo „ja“. Namiesto obviňovania partnera ho teda pozvete na dialóg, ktorý má vyriešiť rozpory.
2. «Je mi to jedno», «Je mi to jedno»
Vzťahy sú založené na tom, že partneri nie sú k sebe ľahostajní, prečo ich ničiť takýmito nedomyslenými frázami? Tým, že ich poviete v akomkoľvek kontexte („Je mi jedno, čo máme na večeru“, „Je mi jedno, či sa deti hádajú“, „Je mi jedno, kam dnes večer pôjdeme“), ukážete svojmu partnerovi, že nestaráte sa o spoločné bývanie.
Psychológ John Gottman sa domnieva, že hlavným znakom dlhodobého vzťahu je láskavý vzťah k sebe, a to aj v malých veciach, najmä záujem o to, čo chce partner povedať. Ak chce, aby ste mu (jej) venovali pozornosť a vy mu dáte jasne najavo, že nemáte záujem, je to deštruktívne.
Čo povedať namiesto toho?
Nezáleží na tom, čo hovoríte, hlavné je ukázať, že máte záujem počúvať.
3. «Áno, na tom nezáleží»
Takéto slová naznačujú, že odmietate všetko, čo váš partner povie. Pôsobia pasívno-agresívne, akoby ste chceli naznačiť, že sa vám nepáči jeho (jej) správanie či tón, no zároveň sa vyhnúť otvorenému rozhovoru.
Čo povedať namiesto toho?
"Naozaj by som rád počul váš názor na X. "Mám tu problémy, môžete mi pomôcť?" Potom poďakujte. Nie je prekvapením, že partneri, ktorí si pravidelne ďakujú, sa cítia viac oceňovaní a podporovaní, čo uľahčuje preklenúť obdobia napätia vo vzťahu.
Každý má chvíle, keď partner spôsobuje podráždenie. Môže sa zdať, že stojí za to byť úprimný a otvorene prejaviť nespokojnosť. Takáto úprimnosť je však kontraproduktívna. Opýtajte sa sami seba: „Je to naozaj veľký problém, alebo je to maličkosť, na ktorú každý čoskoro zabudne? Ak ste si istí, že problém je vážny, pokojne ho konštruktívne prediskutujte s partnerom, pričom kritizujte iba činy partnera, nie jeho samého, a neobviňujte ho.
Rady neznamenajú, že si musíte dávať pozor na každé slovo, ktoré vyslovíte, ale citlivosť a opatrnosť môžu vo vzťahu výrazne pomôcť. Snažte sa prejavovať lásku častejšie, nezabúdajte na slová ako ďakujem alebo „milujem ťa“.
Zdroj: Huffington Post