Cholesterol, ktorý je prirodzene produkovaný pečeňou, ale tiež prijímaný s jedlom, sa vylučuje žlčou. Ak obmedzíte príjem potravín s vysokým obsahom cholesterolu a nemáte problémy s metabolizmom, je to v poriadku. Na druhej strane, ak máte stravu príliš bohatú na nasýtené tuky (mliečne výrobky, mäso, vajcia) alebo máte ochorenie obličiek, pečene či štítnej žľazy, či trpíte obezitou, prirodzené vylučovanie cholesterolu sa môže zmeniť.

Cholesterol, ktorý je podstatnou súčasťou bunkovej steny, je súčasťou zloženia mnohých hormónov a umožňuje syntézu vitamínu D. Naše telo sa bez neho nezaobíde a úplné vylúčenie cholesterolu by malo na náš organizmus katastrofálne následky. . Na druhej strane, nadbytok cholesterolu nie je dobrý ani vtedy, ak nám táto látka upcháva cievy, čím bráni dobrému obehu krvi, čo môže mať očividne fatálne následky. Napriek tomu, že abnormálna hladina cholesterolu je zdravotným problémom, okrem medikamentóznej terapie a po konzultácii s lekárom môžete vyskúšať aj niektoré prírodné prostriedky.

1. cesnak

V roku 2010 publikovala americká štúdia v Journal of Nutrition ukázal, že denná konzumácia sušeného a mletého cesnaku spôsobuje zníženie hladiny cholesterolu u mužov trpiacich hypercholesterolémiou o 7%. Zlúčeniny síry používané v cesnakovom zložení skutočne znižujú koncentráciu cholesterolu v plazme.

2. Lékořice

Podľa izraelskej štúdie z roku 2002 konzumácia mletého sladkého drievka znižuje množstvo cholesterolu v plazme o 5%. Prášok z tohto koreňa sa používa aj proti kašľu, na detoxikačné účely po nadmernej konzumácii kyselín a má protizápalové vlastnosti. Dávajte si však pozor, aby ste nejedli príliš veľa alebo príliš často, pretože sladké drievko zvyšuje krvný tlak a riedi krv.

3. Zázvor

Účinok zázvoru je menej priamy, ale štúdie na myšiach to zistili konzumácia tohto koreňa oddialila progresiu aterosklerózy aorty, ochorenie, ktorého jednou z príčin je vysoký cholesterol.

4. Kurkuma

Schopnosť kurkumy znižovať hladinu cholesterolu u ľudí sa neskúmala, ale štúdie na cicavcoch (potkany, morčatá, kurčatá) to naznačujú. Tento jav môže byť spôsobený sklonom kurkumy premieňať cholesterol na žlčové kyseliny.

Buďte si však istí: vo väčšine prípadov sa cholesterolu nemusíte obávať. V prípade pochybností si dajte urobiť krvný test v laboratóriu. A ak je zaznamenaná abnormalita, poraďte sa predovšetkým s lekárom a vyhnite sa samoliečbe.

Paul Garcia

Čítajte tiež: Cholesterol je príliš vysoký, mali by ste sa obávať?