Dobrým spôsobom, ako diverzifikovať stravu a nasýtiť telo užitočnými látkami, sú smoothies. Ak chcete, aby vaše smoothie bolo chutné a užitočné, nepridávajte týchto 5 produktov.
čokoláda
Ak chcete pridať do svojho kokteilu čokoládu, znamená to pridať ďalšie kalórie. Nepochybne je užitočná horká čokoláda, ale je lepšie jesť malé množstvo oddelene; pohodlnejšie je upraviť povolenú dennú sadzbu. Do sladkostí vo vitamínovom smoothie môžete pridať datle, hrozienka alebo sušené marhule, banány.
Zmrzlina
Zmrzlina automaticky zmení smoothies na vysokokalorický mliečny kokteil a spravidla je to dezert. Kombinácia zmrzliny s ovocím a bobuľami - nie je najlepšia voľba pre naše trávenie. Smoothie bolo studené, pridajte drvený ľad a mrazené avokádo.
Mlieko
Kravské mlieko robí smoothie ťažko stráviteľným produktom. Je lepšie piť oddelene od ovocia a bobúľ. Ďalší fakt, ktorý nie je v prospech kravského mlieka - je to alergén. Vymeňte kravské mlieko za rastlinné-pre najlepšiu krémovú chuť smoothie. Mandle sa perfektne miešajú s ovocím, zeleninou a zeleňou a kokos s bobuľami a banánmi.
Orechy
Orechy sú veľmi výživný produkt, ktorý musíte jesť v malých porciách. Orechy zvyšujú energetickú hodnotu smoothies a vyvolávajú prejedanie sa. Namiesto orechov pridajte do smoothie cereálie - ľanové semienka, Chia, alebo ovos.
sirupy
Sladké sirupy prinesú kalórie do smoothies a zvýšia ich obsah kalórií. Mnoho sirupov obsahuje vo svojom zložení vonné látky a farbivá, škodlivé pre telo. Vymeňte sirup za med je prírodné zdravé sladidlo.