Zaostávate s plnením novoročných predsavzatí? Nikdy nie je neskoro začať. Tu sú obľúbené potraviny, ktoré môžu pomôcť znížiť škodlivé účinky nezdravých potravín. Odborníci tvrdia, že detoxikácia vám nielen pomôže schudnúť, ale tiež vám dodá energiu a zlepší náladu.
cesnak
Cesnak je známy tým, že je dobrý pre srdce, ale je to skvelé detoxikačné jedlo vďaka svojim antivírusovým, antibakteriálnym a antibiotickým vlastnostiam. Cesnak obsahuje látku alicín, ktorá podporuje tvorbu bielych krviniek a pomáha bojovať proti toxínom. Do jedál často pridávajte nasekaný cesnak.
Zelený čaj
Jedným z najlepších spôsobov detoxikácie je pridať do svojho jedálnička zelený čaj. Vyplavuje z tela toxíny. Pretože je bohatý na antioxidanty, je to dobrý spôsob, ako chrániť pečeň pred chorobami, vrátane stukovatenia pečene.
Zázvor
Konzumujete veľa tučných jedál a alkoholu? To môže narušiť váš tráviaci systém. Zázvorom sa zbavíte nevoľnosti, zlepšíte trávenie, zbavíte sa nadúvania a plynatosti. Zázvor je bohatý na antioxidanty, takže je dobrý pre imunitný systém. Pridajte strúhaný zázvor do šťavy alebo pravidelne pite zázvorový čaj.
citrón
Citrón, jeden z najobľúbenejších a najúčinnejších detoxikačných potravín, je bohatý na vitamín C, antioxidant, ktorý robí s pokožkou zázraky a tiež bojuje proti voľným radikálom spôsobujúcim choroby. Citróny pôsobia na organizmus zásadito. To znamená, že citróny pomáhajú obnoviť rovnováhu pH, čo zlepšuje imunitu. Začnite svoj deň pohárom horúcej vody s pár kvapkami citrónovej šťavy. To pomôže odstrániť toxíny a očistiť telo.
Ovocie
Čerstvé ovocie je bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Majú nízky obsah kalórií, preto ich určite zaraďte do svojho detoxikačného plánu. Sú dobré nielen pre vlasy a pokožku, ale zlepšujú trávenie. Jedzte ovocie na raňajky alebo ako desiatu počas dňa.
červená repa
Repa je bohatá na horčík, železo a vitamín C, ktoré sú dobré pre zdravie. Je známe, že cvikla udržuje požadovanú hladinu cholesterolu a dokonale prečisťuje pečeň. Repu možno konzumovať surovú alebo varenú. Môžete dokonca vyskúšať šťavu z červenej repy.
Hnedá ryža
Hnedá ryža je bohatá na kľúčové detoxikačné živiny, ako sú vitamíny B, horčík, mangán a fosfor. Bohatá je aj na vlákninu, ktorá pomáha čistiť črevá, a selén, ktorý chráni pečeň a zlepšuje tón pleti.