Pokiaľ ide o zdravie, mnohí – a z dobrého dôvodu! – myslite v prvom rade na stravu. Vegetariánska strava je skutočne veľmi zdravá. Čo ešte? Nepochybne mierna fyzická aktivita (fitnes, joga alebo šport) asi 30 minút denne. Čo ešte? Vedci zistili, že rovnako dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu je... smiech. Aspoň 10 minút smiechu denne vážne posilňuje telo, hovoria lekári.
Je vedecky dokázané, že smiech – a dokonca bez dôvodu! – znižuje hladinu kortizolu a epinefrínu v tele – hormónov, ktoré potláčajú imunitný systém. Čím častejšie si teda dovolíte srdečne sa zasmiať, tým ľahšie bude vaše telo odolávať infekciám. 1Nepodceňujte dôležitosť tejto prirodzenej a logickej reakcie – je veľmi silná: natoľko, že môže dokonca zničiť rakovinové bunky. V Spojených štátoch je terapia smiechom oficiálne uznávaná ako jedna z metód liečby rakoviny a je široko používaná v špeciálnych zdravotných strediskách po celej krajine. Ak smiech dokáže poraziť rakovinu, prečo nie?
Z pohľadu psychológov vám smiech umožňuje prispôsobiť sa rýchlo sa meniacim okolnostiam života a nájsť spoločný jazyk s ľuďmi. Neschopnosť vykonať tieto kroky vedie k tomu, čo sa zvyčajne nazýva „stres“ – veľmi malígny útvar v emocionálnom pozadí človeka, ktorý spôsobuje veľké množstvo chorôb na fyzickej úrovni.
Je dokázané, že smiech zlepšuje krvný obeh a normalizuje vysoký krvný tlak, čím zabraňuje skleróze ciev. Vedci dokonca vypočítali, že sledovanie dobrej komédie zlepšuje prietok krvi o približne 22 % (a horor o 35 %).
Smiech vám umožňuje rýchlo spáliť extra kalórie. Len 100 krátkych smiechu sa rovná 15 minútam cvičenia na stacionárnom bicykli!
Smiech normalizuje skoky cukru v krvi po jedle u ľudí s cukrovkou. Mechanizmus účinku tohto vedecky dokázaného javu ešte nebol stanovený. Pre ľudí s cukrovkou 2. typu je však najdôležitejšie, že skutočne funguje.
Zistilo sa tiež, že smiech je výborný prostriedok proti bolesti. Ak vaše dieťa spadlo, potom najlepšie urobíte, ak prídete a urobíte čo najsmiešnejšiu tvár a prinútite sa zasmiať sa. Smiech nielen odpútava pozornosť od nepríjemnej situácie, ale aj skutočne uľavuje od bolesti.
Vedci tiež zistili, že pravidelný smiech: • Zvyšuje schopnosť učiť sa a pamätať si; • Znižuje agresivitu; • Pomáha uvoľniť svaly (používajú to lekári, ktorí podávajú injekcie); • Prispieva k zlepšeniu stavu pľúc; • Zlepšuje trávenie; • Pomáha uvoľniť sa: 10 minút smiechu sa z hľadiska pozitívnych účinkov na organizmus rovná približne 2 hodinám spánku!
Smiech a schopnosť smiať sa na sebe a na všetkom ostatnom v tomto živote je výborným ukazovateľom úspechu a šťastia. Smiech pomáha „otvárať srdce“ a cítiť jednotu s prírodou, zvieratami a spoločenským svetom – a nie je toto stav integrity a harmónie, o ktorý sa ako vegetariáni snažíme?