1. Jeseň je otváracím časom divadelnej sezóny a novej filmovej distribúcie. Preto je čas sa teplo obliecť a kúpiť si lístok na večernú show. Navštívte módnu premiéru filmu, dotknite sa stáročného divadelného umenia, choďte na výstavu súčasného umenia, literárny večer alebo koncert vašej obľúbenej kapely – kedy, ak nie na jeseň?
2. Jesenná klasika – deka, bylinkový čaj a obľúbená kniha. Urobte si taký večer. Zapáľte sviečky a aromalampu s upokojujúcim levanduľovým esenciálnym olejom, zložte z poličky deku, nalejte teplý čaj do hrnčeka a vezmite si knihu, ktorú už dlho odkladáte. Nech sa tento večer stane skutočne jesenným!
3. Ak neradi sedíte doma sami, usporiadajte priateľský večierok s rovnakými atribútmi ako deka, sviečky a aromalampa, ale hlavnou udalosťou večera by určite malo byť hrejivé nealko varené víno, ktoré sa pripravuje veľmi jednoducho: do hrnca nalejeme šťavu z červeného hrozna, pridáme nasekaný zázvor, badián, škoricu, klinčeky a zapálime. Potom sceďte a pridajte plátky citróna alebo pomaranča, med alebo iné sladidlo. Sľubujeme, že tento nápoj sa stane vašim obľúbeným na jesenné a zimné večery.
4. Mimochodom, javorové listy sú veľmi užitočné na vytvorenie atmosféry jesennej párty. Máte už zbieranú kyticu? Ak nie, ponáhľajte sa za ním vysušiť tieto „pestrofarebné spomienky na jeseň“.
5. Jeseň je obdobím zahrievacích kúpeľov s penou a morskou soľou. Tento čas je len pre seba, nech je pre každého z vás. A ako viete, voda čistí, obnovuje a dodáva energiu. Urobte z toho príjemnú jesennú tradíciu – aspoň raz týždenne.
6. Každé ročné obdobie nás poteší iným ovocím a zeleninou a jeseň nie je výnimkou. Na jeseň dozrieva to najchutnejšie hrozno, môžete jesť zrelé granátové jablká a šťavnaté žeruchy a neobíďte ani tekvicu – najjesennejšiu zeleninu! Dajú sa z neho pripraviť úžasné krémové polievky a výborné (na vitamín A bohaté) smoothie. A samozrejme, hlavným ovocím prostredného pruhu je jablko, keďže jabĺk je naozaj veľa, dajú sa sušiť, piecť, vytláčať z nich jablkovú šťavu a... upiecť charlotte.
7. Mimochodom, o charlotte a inom pečive. Jeseň je tak naklonená kulinárskym experimentom, najmä tým, ktoré súvisia s rúrou a pečením. Dom sa okamžite stáva teplým a veľmi útulným. Preto je teraz čas hľadať v kulinárskych blogoch a knihách nové recepty, ktoré chcete vyskúšať, nakúpiť všetky ingrediencie, upiecť a pohostiť všetkých svojich blízkych.
8. Pýtate sa: je potrebné hľadať nové recepty? Zdalo by sa, že nie, ale učenie sa nových vecí je ďalšou jesennou lekciou. Začiatok nového školského roka prináša spomienky na školskú lavicu, nové zošity a knihy. Preto teraz určite nie je čo odkladať to, čo ste sa už dlho chceli naučiť. Či už ide o pletenie, jogu, nové kuchárske recepty, cudzí jazyk alebo kurz šitia. Čoraz menej času trávime na ulici, čoraz viac nás to ťahá do teplých komnát a aby ste nezaháľali, určite si vymyslite aktivitu, ktorá vás rozvinie a ozdobí vašu jeseň.
9. Ak však vyšlo slnko na ulicu – zahoďte všetko a bežte sa prejsť. Takéto jesenné dni sa stávajú vzácnosťou a nemali by ste si ich nechať ujsť. Dýchajte čerstvý vzduch, užívajte si slnko a naplňte sa energiou prírody! Alebo dokonca usporiadajte jesenný piknik v prírode. A potom s novými silami – do práce!
10. Daždivé počasie má ale svoju romantiku. Môžete si posedieť v teplej kaviarni pri okne, popíjať voňavý čaj a pozerať sa, ako kvapky bubnujú po skle. Prečo nie meditovať?
11. A jeseň je ideálna aj na nákupy, nie ten humbuk, ktorý býva počas veľkých výpredajov, keď každý nakúpi všetko, čo potrebuje a nepotrebuje, ale pokojný a odmeraný, taký naozaj jesenný. Môžete sa pokojne poprechádzať po svojich obľúbených obchodoch, vyskúšať si obľúbené veci, vytvoriť jesenný a zimný look. Každý vie, že nakupovanie je antistresová terapia, však? Aj keď si nakoniec nič nekúpite, nálada sa vám aj tak zlepší.
12. Skutočnou jesennou domácou úlohou je štrikovanie. Vedci dokázali, že dokonale upokojuje nervový systém, takže ak ešte neviete, ako vyšívať, túto jeseň je na to ten správny čas. Okrem odbúrania stresu si môžete upliesť módny teplý šál – jedinečný, len vy ho budete mať. Viete, aké veľké ručne pletené veci sú teraz v móde?
13. A áno, na jeseň je potrebné zrevidovať šatník na prítomnosť a stav jesenných a zimných vecí a letné položiť na horné police. Vyprázdnite skriňu toho, čo už nebudete nosiť – darujte to ľuďom, ktorí tieto veci potrebujú (charitatívnym nadáciám, cirkvi) alebo na recykláciu. Pamätajte, že čím viac zdieľate, tým viac získate.
14. Vo všeobecnosti na jeseň určite potrebujete urobiť generálne upratovanie alebo... detoxikovať svoj domov. Rozdeľte, vyhoďte, zbavte sa všetkého nepotrebného, pretože Nový rok sa čoskoro blíži – a ako viete, je lepšie doň vstúpiť bez dodatočnej záťaže na pleciach. Len ľahkosť a čistota! Nech sa tieto slová stanú synonymom vašej jesene!
15. A ak sa bavíme o detoxe, samozrejme, jeseň je veľmi priaznivá na vedenie rôznych detoxikačných programov na prečistenie organizmu. Na jeseň je stále veľa čerstvého ovocia a zároveň je to začiatok chladného obdobia, keď sa znižuje imunita. A ako viete, práve toxíny sú prvým nepriateľom dobrej imunity, zabíjajú prospešnú mikroflóru našich čriev a otravujú telo. Aby ste sa ich zbavili, odporúčame stráviť jeden až dva týždne očisty, jesť správne, zdravo, v malých porciách, nejesť na noc. Aj keď, samozrejme, je lepšie jesť vždy takto – potom sa toxíny nebudú mať odkiaľ vziať. Existuje veľa druhov detoxu: ajurvédsky, CLEAN detox, Natalie Rose detox atď. Zostáva len vybrať si ten, ktorý sa vám páči.
16. Mimochodom, o duši... Jeseň je časom dlhých úvah, snov a možno aj rozlúčok. Ale nemyslite si nič zlé! Rozlúčime sa s tými spomienkami, ktoré nám nedovoľujú napredovať. Skúste si zrekapitulovať tie udalosti, o ktorých si myslíte, že vám bránia v rozvoji, ponorte sa do týchto spomienok, pozerajte sa na ne z tretej osoby, odpustite zo srdca každému, kto vám kedy ublížil a pustite to... Verte mi, táto prax čistí dušu a z vás robí lepšieho človeka, takmer okamžite pocítite, ako sa vaše vedomie mení. Naučte sa úprimne priať šťastie každému človeku a šťastie určite príde aj k vám!