Švédska strava je vynikajúci spôsob, ako očistiť telo od toxínov a vrátiť telo do poriadku. Táto diéta je ako „bielkovinová diéta“ s jediným rozdielom, že sa nemusíte úplne vzdať sacharidov. Váš jedálniček je pestrý a chutný.
Hlavný bod tejto diéty: spomaliť metabolizmus a pomôcť vám schudnúť bez ujmy na zdraví. Preto bude jedlo dostatočne výživné a počet jedál sa zníži na tri denne.
Švédska strava trvá sedem dní, počas ktorých môžete zhodiť až 7 kíl nadváhy. A keď telo vyčistíte od toxínov, zlepší sa aj stav vašej pokožky - dobehnite ju a bude menej nápadný vzhľad celulitídy.
Pravidlá švédskej stravy
Produkty, ktoré môžete použiť na prípravu jedálnička: vajíčka, mlieko, ryby, pohánka, zemiaky a ovocie. Hydinové mäso môžete tiež variť, ale iba filé a v malom množstve.
Vďaka rovnováhe švédska strava nepoškodzuje zdravie a prinesie stabilný výsledok. Pretože často sa váha po diéte vracia ako jedlo, je veľmi chudá a nízkokalorická.
Počas týchto siedmich dní je dôležité zvýšiť množstvo vody alebo zeleného čaju.
Raňajky: pohánka s mliekom/ syrovým sendvičom, zelený čaj, ovocie/ pohánka so zeleninovým šalátom.
obed: šalát a kúsok ryby / zemiakov, chudá ryba / kuskus s vajcom.
večera: zemiaky a zeleninový šalát / grécky šalát / syr.
Niektorí ľudia dosahujú vo švédčine vynikajúce výsledky, ale vaša výživa bude vyváženejšia a osvieži vzhľad. Ak ste pôvodne mali nadváhu, môžete rátať so stratou päť až sedem kíl, dievča, ktoré chcelo len trochu do správnej formy, sa bude môcť rozlúčiť s pár kilami navyše.
Viac informácií o švédskej strave sa dozviete z videa nižšie:
