Sirtfood diéta: aké potraviny stimulujú chudnutie

Táto sila pomáha kráľovskej rodine a známym osobnostiam dostať sa do formy pred dôležitou udalosťou, predstaveniami, večierkami, svadbami.

Diéta Sirtfood, ktorú vyvinuli odborníci na výživu Aiden Goggins a Glen Mattina, nie je postavená ako diéta, ale ako anti-ageingový program Express, ktorý v priebehu niekoľkých dní vedie k usporiadaniu tela. Goggins to nazýva „stimulačný výkon“ a odporúča predovšetkým pre športovcov.

Goggins a Martin vytvorili základné princípy diéty po štúdiu užitočných vlastností biologicky aktívnych látok resveratrolu. Resveratrol sa nachádza v šupke ovocného hrozna, a teda v červenom víne, čo dodáva nápoju užitočné vlastnosti: antioxidačné, hypocholesterolemické a protirakovinové a kardiotoxické účinky.

Resveratrol patrí do triedy bunkových enzýmov, sirtuínov, ktoré sú zodpovedné za schopnosť tela odolávať stresu, regulujú proces starnutia, poskytujú prevenciu chorôb a zvyšujú priemernú dĺžku života.

Zakladatelia diéty prišli na to, že konzumácia potravín ako vlašské orechy, kapary, červená cibuľa a tmavá čokoláda aktivuje v tele produkciu sirtuínov. Sirtuíny sú tiež bielkoviny, ale nie je k nim prístup zvonku. Ale začať mechanizmus tvorby sirtuínov môže byť. Je schopný niektorých potravín bohatých na polyfenoly. Goggins a Matten ich nazývali „košeľové“.

Každý sirtfood má svoju vlastnú kombináciu biologicky aktívnych látok. Kombinácia viacerých produktov s vysokým obsahom sirtuínov umocňuje účinok a vzájomne sa dopĺňajú. Napríklad zloženie niektorých produktov zabraňuje tvorbe tuku a iné zintenzívnia využitie už dostupného. Môžete tak dosiahnuť úbytok hmotnosti o 50 percent.

Hlavné jedlo sirtfood

• pohánka,
• kapary,
• zeler,
• Čile,
• tmavá čokoláda,
• káva
• olivový olej,
• zelený čaj
• kapusta,
• cesnak,
• termíny
• rukola,
• petržlen,
• čakanka,
• červená cibuľa,
• červené víno
• sójové bôby,
• tmavé bobule (čerešne, jahody, černice, čučoriedky, maliny),
• kurkuma,
• vlašské orechy.

Certifikovaná strava: 1,2,3 denná strava

Schéma stravy sirtfood je rozdelená do dvoch fáz. Rýchla fáza umožňuje, aby týždeň stratil 3: 3. 5 kg a reštartujte telo. Odporúča sa opakovať každé tri mesiace. Prvý, druhý a tretí deň musíte vypiť tri porcie zeleného džúsu a pripraviť jedno dobré jedlo zo sirtfood. Maximálne kalórie / deň - 1000 XNUMX.

4 - 7 dní diéty

Štvrtý až siedmy deň sa musíte držať tohto plánu: dve porcie zeleného džúsu denne a dve jedlá sirtfood. Maximálny počet kalórií za deň - 1500 1. Šťavy by sa mali piť 2 - XNUMX hodiny pred jedlom, nejedzte po siedmej večer, nepite alkohol. Ako dezert je dovolené zjesť kúsok tmavej čokolády.

Druhá fáza je výsledkom konsolidácie. Musíte zjesť jednu porciu zeleného džúsu denne a tri jedlá s maximálnym obsahom sirtfoodu. Večerať najneskôr do 7:XNUMX. Vylúčený z diétnych produktov znižuje množstvo červeného mäsa. Môžete jesť celozrnný chlieb a piť červené víno.

Sirtfood strava je často kritizovaná kvôli nízkokalorickej strave, ktorá podľa odborníkov na výživu vedie k spomaleniu metabolizmu. Plus prudký úbytok hmotnosti v prvom týždni v dôsledku stiahnutia prebytočnej tekutiny z tela.

Byť zdravý!