Obsah
Tieto tabuľky prijíma priemerná denná potreba chrómu 50 mikrogramov. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento 100 gramov produktu uspokojí dennú potrebu človeka v chróme.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM CHRÓMU:
| Názov výrobku | Obsah chrómu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Tuniak | 90 mcg | 180% |
| Plotica | 55 mcg | 110% |
| Losos | 55 mcg | 110% |
| platýz | 55 mcg | 110% |
| Priateľ | 55 mcg | 110% |
| Šprota pobaltská | 55 mcg | 110% |
| Šprt kaspický | 55 mcg | 110% |
| Lososový Atlantik (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Huňáček | 55 mcg | 110% |
| morský ostriež | 55 mcg | 110% |
| kapor | 55 mcg | 110% |
| Sleď mastný | 55 mcg | 110% |
| Sleď chudý | 55 mcg | 110% |
| Makrela | 55 mcg | 110% |
| Makrela | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Akné | 55 mcg | 110% |
| šťuka | 55 mcg | 110% |
| garnát | 50 mcg | 100% |
| Kukuričné krupice | 22.7 μg | 45% |
| repa | 20 mg | 40% |
| Sušené mlieko 25% | 17 mcg | 34% |
| Mlieko odstredené | 17 mcg | 34% |
| Sója (zrno) | 16 mg | 32% |
| Vaječný prášok | 14 mcg | 28% |
| Prepeličie vajce | 14 mcg | 28% |
| Mäso (bravčový tuk) | 13.5 μg | 27% |
| Mäso (bravčové mäso) | 13.5 μg | 27% |
| Huby | 13 mcg | 26% |
| Ovos (zrno) | 12.8 μg | 26% |
| Jačmeň perlový | 12.5 mcg | 25% |
| Mäso (Turecko) | 11 mcg | 22% |
| reďkovky | 11 mcg | 22% |
| Šošovica (zrno) | 10.8 μg | 22% |
| Jačmeň (zrno) | 10.6 mcg | 21% |
| Zemiaky | 10 μg | 20% |
| Fazuľa (zrno) | 10 μg | 20% |
| Mäso (kuracie) | 9 mcg | 18% |
| Mäso (jahňacie) | 8.7 μg | 17% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 8.2 mcg | 16% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 8 mcg | 16% |
| Raž (obilie) | 7.2 μg | 14% |
| Žĺtok | 7 mcg | 14% |
| Pohánka (obilie) | 6 mcg | 12% |
| Biele huby | 6 mcg | 12% |
| uhorka | 6 mcg | 12% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 5.5 mcg | 11% |
| Kapusta | 5 μg | 10% |
| Paradajka (paradajka) | 5 μg | 10% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Pšeničná múka 2. triedy | 4.5 mcg | 9% |
| Ražná múka celozrnná | 4.3 mcg | 9% |
| Zelená cibuľa (pero) | 4 mcg | 8% |
| Kuracie vajce | 4 mcg | 8% |
| Pšeničná múka 1 triedy | 3.1 mcg | 6% |
| Vaječný proteín | 3 mg | 6% |
| Hlávkový šalát (zelený) | 3 mg | 6% |
| Ryža (obilie) | 2.8 mcg | 6% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 2.4 mcg | 5% |
| Zelený hrášok (čerstvý) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaróny z múky 1 triedy | 2.2 mcg | 4% |
| Cestoviny z múky V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Múka | 2.2 mcg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Nízkotučný kefír | 2 mg | 4% |
| Cibuľa | 2 mg | 4% |
| Mlieko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 3.2% | 2 mg | 4% |
| tvaroh | 2 mg | 4% |
| Ryža | 1.7 mcg | 3% |
| marhuľa | 1 μg | 2% |
| krupica | 1 μg | 2% |
Obsah chrómu v mliečnych a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah chrómu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Vaječný proteín | 3 mg | 6% |
| Žĺtok | 7 mcg | 14% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Nízkotučný kefír | 2 mg | 4% |
| Mlieko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlieko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Sušené mlieko 25% | 17 mcg | 34% |
| Mlieko odstredené | 17 mcg | 34% |
| tvaroh | 2 mg | 4% |
| Vaječný prášok | 14 mcg | 28% |
| Kuracie vajce | 4 mcg | 8% |
| Prepeličie vajce | 14 mcg | 28% |
Obsah chrómu v rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Obsah chrómu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Plotica | 55 mcg | 110% |
| Losos | 55 mcg | 110% |
| platýz | 55 mcg | 110% |
| Priateľ | 55 mcg | 110% |
| Šprota pobaltská | 55 mcg | 110% |
| Šprt kaspický | 55 mcg | 110% |
| garnát | 50 mcg | 100% |
| Lososový Atlantik (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Huňáček | 55 mcg | 110% |
| morský ostriež | 55 mcg | 110% |
| kapor | 55 mcg | 110% |
| Sleď mastný | 55 mcg | 110% |
| Sleď chudý | 55 mcg | 110% |
| Makrela | 55 mcg | 110% |
| Makrela | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tuniak | 90 mcg | 180% |
| Akné | 55 mcg | 110% |
| šťuka | 55 mcg | 110% |
Obsah chrómu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah chrómu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Zelený hrášok (čerstvý) | 2.2 mcg | 4% |
| Pohánka (obilie) | 6 mcg | 12% |
| Kukuričné krupice | 22.7 μg | 45% |
| krupica | 1 μg | 2% |
| Jačmeň perlový | 12.5 mcg | 25% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 2.4 mcg | 5% |
| Ryža | 1.7 mcg | 3% |
| Makaróny z múky 1 triedy | 2.2 mcg | 4% |
| Cestoviny z múky V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Pšeničná múka 1 triedy | 3.1 mcg | 6% |
| Pšeničná múka 2. triedy | 4.5 mcg | 9% |
| Múka | 2.2 mcg | 4% |
| Ražná múka celozrnná | 4.3 mcg | 9% |
| Ovos (zrno) | 12.8 μg | 26% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 5.5 mcg | 11% |
| Ryža (obilie) | 2.8 mcg | 6% |
| Raž (obilie) | 7.2 μg | 14% |
| Sója (zrno) | 16 mg | 32% |
| Fazuľa (zrno) | 10 μg | 20% |
| Šošovica (zrno) | 10.8 μg | 22% |
| Jačmeň (zrno) | 10.6 mcg | 21% |
Obsah chrómu v ovocí, zelenine a sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah chrómu v 100 g | Percento dennej potreby |
| marhuľa | 1 μg | 2% |
| Kapusta | 5 μg | 10% |
| Zemiaky | 10 μg | 20% |
| Zelená cibuľa (pero) | 4 mcg | 8% |
| Cibuľa | 2 mg | 4% |
| uhorka | 6 mcg | 12% |
| Paradajka (paradajka) | 5 μg | 10% |
| reďkovky | 11 mcg | 22% |
| Hlávkový šalát (zelený) | 3 mg | 6% |
| repa | 20 mg | 40% |