Obsah
Tieto tabuľky prijíma priemerná denná potreba fluóru 4000 100 mg. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento XNUMX gramov produktu uspokojí dennú potrebu fluóru u ľudí.
POTRAVINY VYSOKO FLUORIDOVÉ:
| Názov výrobku | Obsah fluóru v 100 g | Percento dennej potreby |
| Makrela | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Treska | 700 mcg | 18% |
| Vlašský orech | 685 μg | 17% |
| Plotica | 430 μg | 11% |
| Losos | 430 μg | 11% |
| platýz | 430 μg | 11% |
| Priateľ | 430 μg | 11% |
| Šprota pobaltská | 430 μg | 11% |
| Šprt kaspický | 430 μg | 11% |
| Lososový Atlantik (losos) | 430 μg | 11% |
| Huňáček | 430 μg | 11% |
| kapor | 430 μg | 11% |
| Makrela | 430 μg | 11% |
| Sleď mastný | 380 mcg | 10% |
| Sleď chudý | 380 mcg | 10% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Vaječný prášok | 200 mcg | 5% |
| Akné | 160 mcg | 4% |
| Mlieko odstredené | 150 mcg | 4% |
| morský ostriež | 140 mcg | 4% |
| Mäso (kuracie) | 130 mcg | 3% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 130 mcg | 3% |
| Mäso (jahňacie) | 120 mcg | 3% |
| Sója (zrno) | 120 mcg | 3% |
| Ovos (zrno) | 117 mcg | 3% |
| Sušené mlieko 25% | 110 mcg | 3% |
| Jačmeň (zrno) | 106 mcg | 3% |
| garnát | 100 mcg | 3% |
| Tuniak | 100 mcg | 3% |
| Mandle | 91 mcg | 2% |
| Jačmenné krúpy | 90 mcg | 2% |
| Tekvica | 86 mcg | 2% |
| Okuliare | 84 mcg | 2% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 80 mcg | 2% |
| Ryža (obilie) | 80 mcg | 2% |
| Mäso (bravčový tuk) | 69 ICG | 2% |
| Mäso (bravčové mäso) | 69 ICG | 2% |
| Raž (obilie) | 67 mcg | 2% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 63 ICG | 2% |
| Biele huby | 60 mcg | 2% |
| Jačmeň perlový | 60 mcg | 2% |
| Huby lišky | 55 mcg | 1% |
| Kuracie vajce | 55 mcg | 1% |
| Ryža | 50 mcg | 1% |
| Ražná múka celozrnná | 50 mcg | 1% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 45 mcg | 1% |
| Fazuľa (zrno) | 44 mcg | 1% |
Obsah fluóru v mliečnych a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah fluóru v 100 g | Percento dennej potreby |
| Kondenzované mlieko s cukrom 8,5% | 35 μg | 1% |
| Sušené mlieko 25% | 110 mcg | 3% |
| Mlieko odstredené | 150 mcg | 4% |
| Syr čedar 50% | 35 μg | 1% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 32 mcg | 1% |
| Syr 2% | 32 mcg | 1% |
| Tvaroh 9% (tučné písmo) | 32 mcg | 1% |
| tvaroh | 32 mcg | 1% |
| Vaječný prášok | 200 mcg | 5% |
| Kuracie vajce | 55 mcg | 1% |
Obsah fluóru v rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Obsah fluóru v 100 g | Percento dennej potreby |
| Plotica | 430 μg | 11% |
| Losos | 430 μg | 11% |
| platýz | 430 μg | 11% |
| Priateľ | 430 μg | 11% |
| Šprota pobaltská | 430 μg | 11% |
| Šprt kaspický | 430 μg | 11% |
| garnát | 100 mcg | 3% |
| Lososový Atlantik (losos) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Huňáček | 430 μg | 11% |
| morský ostriež | 140 mcg | 4% |
| kapor | 430 μg | 11% |
| Sleď mastný | 380 mcg | 10% |
| Sleď chudý | 380 mcg | 10% |
| Makrela | 1400 μg | 35% |
| ako | 25 mcg | 1% |
| Makrela | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Treska | 700 mcg | 18% |
| Tuniak | 100 mcg | 3% |
| Akné | 160 mcg | 4% |
| šťuka | 25 mcg | 1% |
Obsah fluóru v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah fluóru v 100 g | Percento dennej potreby |
| Pohánka (obilie) | 33 mcg | 1% |
| Okuliare | 84 mcg | 2% |
| Jačmeň perlový | 60 mcg | 2% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 28 mcg | 1% |
| Ryža | 50 mcg | 1% |
| Jačmenné krúpy | 90 mcg | 2% |
| Makaróny z múky 1 triedy | 23 mcg | 1% |
| Cestoviny z múky V / s | 23 mcg | 1% |
| Múka | 22 mcg | 1% |
| Múka múka | 38 mcg | 1% |
| Ražná múka celozrnná | 50 mcg | 1% |
| Ovos (zrno) | 117 mcg | 3% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 80 mcg | 2% |
| Ryža (obilie) | 80 mcg | 2% |
| Raž (obilie) | 67 mcg | 2% |
| Sója (zrno) | 120 mcg | 3% |
| Fazuľa (zrno) | 44 mcg | 1% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 45 mcg | 1% |
| Šošovica (zrno) | 25 mcg | 1% |
| Jačmeň (zrno) | 106 mcg | 3% |
Obsah fluóru v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah fluóru v 100 g | Percento dennej potreby |
| Vlašský orech | 685 μg | 17% |
| Mandle | 91 mcg | 2% |
Obsah fluóru v ovocí, zelenine a sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah fluóru v 100 g | Percento dennej potreby |
| Zemiaky | 30 μg | 1% |
| Cibuľa | 31 mcg | 1% |
| reďkovky | 30 μg | 1% |
| Hlávkový šalát (zelený) | 28 mcg | 1% |
| Tekvica | 86 mcg | 2% |