Obsah
Celý svet sa obrátil hore nohami. Niekoľko vašich priateľov už prišlo o prácu alebo skrachovalo, jeden z vašich priateľov je vážne chorý, ďalší má záchvaty paniky v izolácii. A prenasledujú vás pocity hanby a hanby, pretože je s vami všetko v poriadku – s prácou aj zdravím. Akým právom máš také šťastie? zaslúžili ste si to? Psychológ Robert Taibbi navrhuje rozpoznať primeranosť viny a nechať ju ísť výberom nových spôsobov konania.
Už niekoľko týždňov radím klientom na diaľku, cez internet. Pravidelne sa s nimi stretávam, aby som zistil, ako to zvládajú, a čo najlepšie ich môžem podporiť. Nie je prekvapením, že väčšina z nich teraz pociťuje úzkosť.
Niektorí nedokážu určiť jeho zdroj, ale nejasný pocit nepokoja a strachu obrátil celý ich každodenný život hore nohami. Iní jasne vidia dôvody svojej úzkosti, je hmatateľná a konkrétna — sú to starosti o prácu, finančnú situáciu, hospodárstvo ako celok; obavy, že oni alebo ich blízki ochorejú, alebo ako to zvládajú starí rodičia, ktorí bývajú ďaleko.
Niektorí moji klienti hovoria aj o vine, niektorí dokonca používajú termín vina pozostalého. Ich práce sú im stále pridelené, zatiaľ čo mnohí priatelia sú zrazu bez práce. Doteraz sú oni sami a ich príbuzní zdraví, zatiaľ čo jeden z kolegov je chorý a úmrtnosť v meste rastie.
Tento akútny pocit dnes zažívajú niektorí z nás. A to je problém, ktorý treba riešiť
Musia zostať v izolácii, ale žiť v priestrannom dome s elektrinou, vodou a potravinami. A koľko ľudí žije v oveľa menej komfortnom prostredí? Nehovoriac o väzniciach či utečeneckých táboroch, kde bola spočiatku minimálna občianska vybavenosť a teraz môžu stiesnené podmienky a zlé životné podmienky dramaticky zhoršiť situáciu...
Takáto skúsenosť nie je celkom úmerná bolestnej, trýznivej krivde tých, ktorí prežili strašnú katastrofu, vojnu, boli svedkami smrti svojich blízkych. A predsa je to svojím spôsobom prenikavý pocit, ktorý dnes niektorí z nás zažívajú, a je to problém, ktorý treba riešiť. Tu sú nejaké návrhy.
Uvedomte si, že vaša reakcia je normálna
Sme sociálne bytosti, a preto súcit s druhými je pre nás prirodzený. V čase krízy sa stotožňujeme nielen s našimi blízkymi, ale s celým ľudským spoločenstvom.
Tento pocit spolupatričnosti a viny je úplne opodstatnený a primeraný a pochádza zo zdravej vnímavosti. Prebúdza sa v nás, keď cítime, že naše základné hodnoty boli porušené. Tento pocit viny je spôsobený uvedomením si nespravodlivosti, ktorú nevieme vysvetliť a ovplyvniť.
Podporte blízkych
Vašou úlohou je premeniť deštruktívny pocit na konštruktívnu a podpornú akciu. Oslovte priateľov, ktorí sú teraz bez práce, a ponúknite im akúkoľvek pomoc. Nejde o zbavenie sa viny, ale o obnovenie rovnováhy a zosúladenie svojich hodnôt a priorít.
Zaplatiť ďalšie
Pamätáte si na rovnomenný film s Kevinom Spaceym a Helen Hunt? Jeho hrdina, ktorý niekomu urobil láskavosť, požiadal túto osobu, aby nepoďakovala jemu, ale trom ďalším ľuďom, ktorí zasa poďakovali ďalším trom atď. Je možná epidémia dobrých skutkov.
Pokúste sa šíriť teplo a láskavosť k tým, ktorí sú mimo vášho vnútorného kruhu. Napríklad pošlite potraviny rodine s nízkymi príjmami alebo darujte peniaze charite na pomoc chorým deťom. Záleží na tom globálne? Nie. Je to veľký rozdiel, keď sa to spojí s úsilím iných ľudí, ako ste vy? Áno.
Uvedomte si, že nie ste výnimkou.
Na udržanie pokoja môže byť užitočné zastaviť sa, s vďačnosťou si vážiť to, čo máte, a úprimne priznať, že ste mali šťastie, že ste sa vyhli niektorým ťažkostiam. Rovnako dôležité je však pochopiť, že skôr či neskôr bude musieť každý čeliť životným problémom. Môžete prejsť cez túto krízu bez ujmy, ale uvedomte si, že v určitom bode vás život môže osobne vyzvať.
Urobte teraz, čo môžete pre ostatných. A možno raz pre vás niečo urobia.
O autorovi: Robert Taibbi je klinický sociálny pracovník so 42-ročnými skúsenosťami ako klinik a supervízor. Vedie školenia v párovej terapii, rodinnej a krátkodobej terapii a klinickej supervízii. Autor 11 kníh o psychologickom poradenstve.