Obsah
„Choď do svojich strachov“, „vystúp zo svojej zóny pohodlia“, „mysli len pozitívne“, „spoliehaj sa na seba“, „nevzdávaj sa“ – tieto a mnohé ďalšie tipy, ktoré často počúvame od koučov osobného rastu, napr. aj od obyčajných ľudí. ktorých považujeme za odborníkov v niektorých oblastiach. Poďme sa pozrieť na to, čo je zlé na takýchto populárnych apeloch.
Každá z vyššie uvedených fráz môže motivovať a pomôcť na ceste k našim cieľom. Niekedy však nepremyslené používanie takýchto rád, naopak, zraňuje a vedie k apatii. Čo je zlé na každom z nich?
1. «Dostaňte sa mimo svoju zónu pohodlia»
Táto fráza a slová ako „choď do svojho strachu“ často obsahujú výzvu na akciu, bez ohľadu na to, či má na to daná osoba silu. Niektorých ľudí je veľmi ľahké nakaziť nápadom – okamžite ho utekajú uviesť do praxe. Zároveň však často nevedia kriticky posúdiť, či je to skutočne ich túžba a či majú prostriedky na jej naplnenie.
Napríklad, človek sa rozhodol opustiť svoju komfortnú zónu a dostal nápad predávať svoje služby bez toho, aby na to mal dostatočné znalosti a možnosti. Prekonal strach, ako mu radili tréneri, no zrazu dostal negatívnu reakciu na svoj produkt alebo službu. V dôsledku toho sa môže vzdať a neskôr emocionálne úplne vyhorieť.
Pamätajte: niekedy naše obavy signalizujú, že je príliš skoro konať. Často nám pomáhajú zistiť, či naozaj chceme zmenu a nakoľko sme na ňu momentálne pripravení. Preto by sme ich nemali vnímať len ako faktor, ktorý nám bráni v dosahovaní našich cieľov.
Preto, aby vám táto rada neuškodila, opýtajte sa sami seba:
- A prečo teraz idem do svojich strachov a idem za hranice pohodlia? čo chcem získať?
- Mám na to silu, čas a prostriedky? Mám dostatok vedomostí?
- Robím to preto, že musím alebo preto, že chcem?
- Utekám sám pred sebou? Snažím sa niečo dokázať ostatným?
2. «Neprestávaj, len pokračuj»
Toto je druhá najpopulárnejšia rada. Medzitým v psychoterapii existuje koncept „kompulzívneho konania“. Táto fráza opisuje napríklad tie situácie, keď sa človek bojí zastaviť a odpočívať, desí ho myšlienka: „Čo ak sa stratí všetko, čo získal prepracovaním?
Kvôli takýmto obavám si človek nemôže dať pauzu a počuť sa. Naopak, stále si dáva nové ciele. Keďže nemá čas „tráviť“ starú skúsenosť, už sa snaží získať novú. Napríklad môže neustále jesť: najprv jedno jedlo, potom späť do chladničky na dezert a potom do reštaurácie. Po chvíli bude táto osoba určite trpieť problémami s gastrointestinálnym traktom.
Rovnako je to aj s našou psychikou. Nemôžete stále len absorbovať. Je dôležité dať každej získanej skúsenosti čas na «trávenie» — dopriať si oddych a až potom ísť za novou porciou cieľov. Opýtajte sa sami seba: „Bojím sa prestať? Čo ma desí, keď prestanem? Možno som úzkostný kvôli strachu, že stratím všetko alebo že sa stretnem sám so sebou? Ak sa zastavím a ocitnem sa na chvíľu bez cieľov, ako sa uvidím?“
3. „Musíte myslieť len pozitívne“
Často sú aj takéto rady vnímané skreslene. Existuje pokušenie potlačiť svoje emócie, predstierať, že je všetko v poriadku, a tým sa oklamať. Dá sa to nazvať obranným mechanizmom psychiky: presvedčiť sa, že je všetko v poriadku, aby ste neprežívali bolesť, strach, hnev a iné zložité pocity.
V počítači môžeme vymazať nepotrebný súbor z koša a raz a navždy naň zabudnúť. S psychikou to nebude fungovať - keď sa snažíte „vyhodiť“ svoje pocity, hromadíte ich iba v podvedomí. Skôr či neskôr ich nejaký spúšťač vynesie na povrch. Preto je také dôležité jasne definovať všetky svoje pocity.
Ak neviete ako, skúste sa to naučiť. Napríklad na YouTube je veľa videí na túto tému. Keď pochopíte svoje emócie, môžete ich ovládať. Niečo žiť a oslobodiť sa tak od negativity a niečo zanechať, ak to naozaj potrebujete.
4. «Nikoho o nič nežiadajte»
Toto je ďalšia bežná fráza. Rozhodne som za to, aby bol každý z nás sebestačný človek a nebol odkázaný na druhých. V tomto prípade budeme mať veľa slobody a sebaúcty. Ale život nie je vždy ľahký a krízu môže mať každý z nás.
Aj ten najsilnejší človek sa dá odzbrojiť. A v takýchto chvíľach je nesmierne dôležité vedieť sa oprieť o druhých. To neznamená, že by ste mali niekomu sedieť na krku a visieť nohami. Ide skôr o možnosť nadýchnuť sa, prijať pomoc a ísť ďalej. Nemali by ste byť zahanbení alebo vystrašení týmto stavom vecí.
Zamyslite sa nad tým: ak vás niekto požiada o podporu, ktorú mu môžete poskytnúť bez toho, aby ste si ublížili, ako sa cítite? Môžeš pomôcť? Spomeňte si na chvíle, keď ste pomohli iným. Väčšinou to napĺňa nielen toho, komu je pomoc určená, ale aj toho, kto pomáha. Sme na seba hrdí a cítime potešenie, pretože sme tak usporiadaní – iní ľudia sú pre nás dôležití.
Keď dokážeme pomôcť druhému, cítime svoju potrebu. Tak prečo mu nedáme ešte jednu príležitosť tešiť sa z toho, že sa stal dôležitým a potrebným. Samozrejme, tu je veľmi dôležité neporušovať svoje vlastné hranice. Pred tým, ako pomôžete, si jasne položte otázku: „Môžem to urobiť? chcem to?
Tiež, ak sa obrátite na iného so žiadosťou o pomoc, môžete si s ním overiť, či mu to bude príjemné. Požiadajte o úprimnú odpoveď. Môžete dokonca vyjadriť svoje pochybnosti a obavy, ak máte obavy, aby ste toho druhého nepreťažovali. Nezabudnite: výmena energie, vzájomná pomoc a podpora je neoddeliteľnou súčasťou života.