Žijeme v ére úspechov – internet a nablýskané reči o tom, ako si stanovovať ciele, prekonávať ťažkosti a dobyť nové výšky úspechu. Za jednu z kľúčových etáp na ceste k lepšiemu životu sa zároveň považuje vystúpenie z komfortnej zóny. Ale je pravda, že sme v tom všetci? A je naozaj nutné to nechať?
Kto necúkol pri ďalšom hovore, aby sa dostal zo svojej komfortnej zóny? Práve tam, za jej hranicami, nás čaká úspech, ubezpečujú tréneri a infobiznismeni. Tým, že robíme niečo nezvyčajné a dokonca stresujúce, rozvíjame a získavame nové zručnosti a skúsenosti. Nie každý však chce byť v stave neustáleho vývoja, a to je normálne.
Ak vám rytmus a striedanie vášní s pokojnými obdobiami vo vašom živote vyhovuje a nechcete žiadne zmeny, potom rady iných ľudí niečo zmeniť, „rozhýbať sa“ a „stať sa novým človekom“ sú prinajmenšom netaktné. Navyše motivátori a poradcovia často zabúdajú, že komfortná zóna je u každého iná a cesta von z nej závisí od charakteru človeka. A samozrejme, ako je odolný voči stresu.
Napríklad pre niekoho je veľkým krokom v prekonávaní samého seba vystúpenie na pódiu pred plnou sálou poslucháčov a pre iného je skutočným výkonom obrátiť sa o pomoc na okoloidúceho na ulici. Ak je jednou „akciou“ beh pri dome, potom druhou je to účasť na maratóne. Preto princíp „len si to a urob to“ funguje pre každého rôznymi spôsobmi.
Dve otázky pre seba
Ak stále uvažujete o opustení komfortnej zóny, mali by ste si overiť, či naozaj potrebujete zmenu.
Ak to chcete urobiť, odpovedzte na kľúčové otázky:
- Je toto tá správna chvíľa? Samozrejme, je nemožné byť XNUMX% pripravený na niečo nové. Môžete sa však pokúsiť „položiť slamku“ a uľahčiť si výstup zo svojej komfortnej zóny – pretože ak nie ste na zamýšľaný krok úplne pripravení, pravdepodobnosť zlyhania je vysoká.
- Potrebujete to? Skúste niečo nové, keď naozaj chcete. A nie vtedy, keď na vás tlačia priatelia, a nie preto, že to už urobili všetci vaši priatelia alebo vám to odporučil známy bloger. Ak sú pre vás cudzie jazyky ťažké a nie sú potrebné k práci a životu všeobecne, nemali by ste plytvať energiou, nervami, časom a peniazmi na ich učenie.
Len si dávajte pozor, aby ste nepodvádzali a nepovedali „toto nepotrebujem“ o niečom, čo sa zdá byť ťažké. Napríklad si nie ste istí, že ste pripravení ísť na párty k priateľovi, kde bude veľa cudzincov. Čo vám bráni konať mimo vašej komfortnej zóny: strach alebo nezáujem?
Zistite odpoveď pomocou techniky gumy: predstavte si, že máte magickú gumu, ktorá dokáže vymazať vašu úzkosť. Čo sa stane, keď ho použijete? Je pravdepodobné, že keď sa duševne zbavíte strachu, uvedomíte si, že stále chcete svoj plán splniť.
kam odchádzame?
Keď opustíme svoju komfortnú zónu, ocitneme sa na inom mieste – a toto rozhodne nie je „miesto, kde sa dejú zázraky“. Toto je možno častá chyba: ľudia si myslia, že stačí niekam „vyjsť“ a všetko bude fungovať. Ale mimo zóny pohodlia sú dve ďalšie oblasti, ktoré sú proti sebe: zóna natiahnutia (alebo rastu) a zóna paniky.
Stretch zóna
Tu vládne optimálna miera nepohodlia: pociťujeme určitú úzkosť, ale môžeme ju spracovať na motiváciu a získať palivo pre produktivitu. V tejto zóne objavujeme príležitosti, ktoré nám boli predtým neznáme a vedú nás k osobnému rastu a sebazdokonaľovaniu.
Existuje tiež alternatívny koncept, ktorý predstavil psychológ Lev Vygotsky pre výučbu detí: zóna proximálneho vývoja. Z toho vyplýva, že mimo komfortnej zóny na seba berieme len to, čo dokážeme urobiť so záchrannou sieťou skúsenejšieho človeka, kým sami nezvládneme akciu. Vďaka tejto stratégii sa učíme nové veci bez námahy, nestrácame chuť učiť sa, vidíme svoj pokrok a cítime sa istejšie.
panická zóna
Čo sa stane, ak sa vyhodíme z komfortnej zóny bez dostatočných zdrojov – vnútorných alebo vonkajších? Ocitneme sa v zóne, kde miera úzkosti prevyšuje našu schopnosť sa s ňou vyrovnať.
Typickým príkladom je spontánna túžba radikálne sa zmeniť a začať nový život tu a teraz. Preceňujeme svoje schopnosti a situáciu už nezvládame, a preto sme sklamaní a cítime sa preťažení. Takáto stratégia nevedie k osobnému rastu, ale k regresii.
Preto, aby ste sa vyhli zbytočnému stresu, skôr ako urobíte niečo nové a pre nás netypické, musíte sa pozorne vypočuť a posúdiť, či na to naozaj dozrel čas.