Podstata všežravej stravy, ktorá sa tiež nazýva „1-2-3“, je jednoduchá, doslova, ako jedna-dve-tri: jedna časť sacharidov - vo forme pasty z tvrdej pšenice, ryže a zemiakov zo zemiakov, dve časti bielkovín a tri diely zeleniny, jablká, citrusy a bobule.
Varuje to odborníčka na výživu Marion Grillparzer najťažšie budú prvé tri dni diéty - budú sa vykonávať na vode, čaji, zelených smoothies a zeleninových polievkach. Po troch dňoch vydržania môžete prejsť na obvyklé tri jedlá denne. Pravda, naraz môžete zjesť najviac 600 gramov... Ale medzi jedlami si môžete dať zeleninu - v rozumných medziach. A tiež trikrát týždenne si musíte vybaviť 16-hodinové okno bez sacharidov, to znamená vylúčiť sacharidy z večere alebo raňajok.
Schudnúť sa vám určite nepodarí, ak sa nevzdáte sladkej sódy, lacných rastlinných tukov a výrobkov z mäkkej pšenice. Výsledok bude podľa Grillparzera badateľný už o mesiac., a ak do stravy pridáte šport, kilogramy začnú odchádzať ešte skôr.
Nie je to prvýkrát, čo Marion Grillparzer experimentuje s výživou: pred pár rokmi vydala knihu s názvom The Glyc Diet. Schudnite - a buďte šťastní! „V ňom povedala, ako môžete schudnúť 10 kilogramov za 5 dní a jesť prakticky bez obmedzení v potravinách s nízkym GLIC (glykemickým indexom). Pravda, okrem diéty sa odporúčalo povinné denné skákanie na domácej trampolíne! Skočíte a schudnete - sen!