Gejša diéta, 5 dní, -7 kg

Chudnutie až 7 kg za 5 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 670 Kcal.

Slovo gejša vyčaruje obraz mladého, atraktívneho a štíhleho japonského dievčaťa. Dievčatá gejše v skutočnosti vďačia za svoju postavu s ideálnymi proporciami tela určitej strave, ktorá bola vyvinutá pred mnohými desaťročiami.

Táto technika je založená na použití troch hlavných produktov – ryže, mlieka a zeleného čaju. Pri takejto diéte môžete za 5 dní zhodiť 5-7 kíl navyše.

Gejša požiadavky na stravu

Pozrime sa bližšie na jedlo gejš (a vlastne aj obyvateľov Japonska). Ctia si odveké tradície svojich predkov, bez toho, aby ich podvádzali a v stravovaní sa zameriavali na zdravé a prírodné produkty. Nielenže neprispieva k hromadeniu tuku, ale má aj liečivý účinok na telo. Nie nadarmo je v Japonsku toľko storočných ľudí.

Treba si uvedomiť, že strava obyvateľov tejto krajiny sa výrazne líši od bežnej stravy Európanov. Ak náš jedálny lístok často obsahuje množstvo mäsových výrobkov, tak v Japonsku sa mäso spravidla neje vôbec. Ale konzumácia rýb a rôznych morských plodov u Japoncov zaujíma vedúce postavenie prakticky na celom svete.

Ryža sa stala základom stravy mnohých Japoncov. Táto kultúra už dlho rastie v krajine vychádzajúceho slnka a ľahko ju používajú všetci jej obyvatelia. Japonci uprednostňujú hnedý neleštený typ tejto obilniny. Hnedá ryža pomáha nielen zbaviť sa nadváhy, ale tiež len dokonale čistí telo od toxínov, toxínov a iných škodlivých zlúčenín, ktoré, ak v nej zostanú dlhší čas, majú všetky šance na poškodenie dôležitých orgánov a systémov.

Pravdepodobne ste už mnohokrát počuli o tom, aký dôležitý je čajový obrad pre obyvateľov Japonska. V zásade konzumujú zelený druh tohto nápoja, ktorý urýchľuje metabolizmus. To sa pozitívne prejaví na chudnutí a údržbe. Ale stojí za zmienku, že pre maximálnu užitočnosť a efektivitu musíte používať vysoko kvalitný zelený varený čaj, a nie balený čaj, ktorý máme.

Dôležitým faktorom je skutočnosť, že Japonci veľa nejedia (v porovnaní s priemerným obyvateľom postsovietskeho priestoru). Japonské jedlo sa spravidla skladá z niekoľkých jedál, ale všetky sa konzumujú z malých misiek, ktorých rozmery sú podobné ako s podšálkami. A teda, prejedanie tu neprichádza do úvahy.

Pokiaľ ide o mlieko, ktorému sa v strave gejša venuje osobitná pozornosť, mnoho odborníkov na výživu sa bezpodmienečne zhoduje, že tento nápoj pomáha rýchlejšie chudnúť, pretože zlepšuje fungovanie tráviaceho systému a zrýchľuje metabolizmus. Pri diéte je vhodné konzumovať mlieko s obsahom tuku najviac 1,5% (maximum - 2,5%).

Ostatné potraviny a nápoje v diéte gejša sú zakázané. Nezabudnite však každý deň piť dostatok nesýtených alebo minerálnych vôd.

Diéta gejša zahŕňa tri jedlá. Je vhodné sa zaobísť bez občerstvenia. Pred spaním nejedzte 3 hodiny. Podporuje sa fyzická aktivita vo všetkých formách - len chôdza, tanec, cvičenie doma alebo v posilňovni.

Berte na vedomie tieto tipy, aby ste si uľahčili udržanie výsledkov získaných na gejšovej diéte. Snažte sa nevrhnúť na sladkosti, mastné a kalorické jedlá. Je skvelé, ak sa vám podarí urobiť z vyššie uvedených produktov japonského menu základ vášho jedálnička. Jedzte viac čerstvých a prírodných potravín. Skúste počas gejša diéty pocítiť chuť a zdravotnú nezávadnosť používaných jedál a nezabúdajte na ne ani v budúcnosti.

Pri dodržiavaní jedálnička japonských krás je tiež potrebné venovať osobitnú pozornosť masáži, očistným kúpeľom a kozmetickým procedúram. Okrem prínosov pre telo a telo vám tieto manipulácie určite pomôžu naladiť sa správnym spôsobom a abstrahujú vás od myšlienok jesť niečo zakázané.

Geisha diétne menu

Kontraindikácie

Tehotenstvo a dojčenie, chronické ochorenia a choroby gastrointestinálneho traktu sa považujú za kontraindikácie stravy gejše.

Cnosti stravy gejše

1. Medzi nepochybné výhody stravy s gejšou patria rýchle výsledky. Dobrý výsledok vám spravidla poďakuje za vašu závideniahodnú vôľu už na druhý alebo tretí deň. Uvidíte, ako sa nadváha doslova topí.
2. Výhodou tiež je, že chudnutie prechádza bez bolestí akútneho hladu, v tele je príjemná ľahkosť, prejaví sa energia a elán.
3. Telu prospievajú aj obľúbené jedlá z tejto stravy - ryža, mlieko a zelený čaj. Zvážme podrobnejšie hlavné výhody každého produktu (nápoja).
4. Mlieko… Tento zdravý nápoj je výborným zdrojom vápnika, ktorý naše telo plne absorbuje. V tomto smere sú mliečne výrobky veľmi užitočné nielen pre tých, ktorí schudnú, ale aj pre deti a dospievajúcich, pre ľudí s osteoporózou. Mlieko veľmi dobre bojuje s nespavosťou. Niekedy, aby ste sa dostali do kráľovstva Morpheus, stačí vypiť (najlepšie hodinu pred spaním) pohár mlieka a pridať doň trochu prírodného medu. Obzvlášť dobré je v tomto prípade obrátiť sa na prirodzenú pomoc čerstvé mlieko. Okrem toho sa odporúča piť mlieko pri prechladnutí, migréne a bežných bolestiach hlavy.
5. ryža... Táto obilnina je nenahraditeľným zdrojom vitamínu B, ktorý je známy svojimi prínosmi pre nervový systém. Ak máte pocit, že sa nezmyselné zmeny nálad alebo dokonca depresie stávajú normou, určite zaraďte do svojho jedálnička ryžu. Zrná ryže tiež obsahujú vápnik, jód, zinok, fosfor, železo. Všetky tieto látky naše telo nepochybne potrebuje. Je veľmi prospešné jesť ryžu, ak máte ochorenie obličiek alebo močových ciest. Konzumácia ryže má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, posilňuje srdcový sval a pomáha mu normálne fungovať.
6. Zelený čaj... Výhody tohto nápoja boli dokázané už v staroveku. Minerály nachádzajúce sa v zelenom čaji pomáhajú správnemu fungovaniu mnohých orgánov a systémov tela. Pitie prírodného zeleného nápoja prispieva k zlepšeniu vzhľadu. Stav vlasov sa zlepšuje, zuby a nechty sa zosilňujú. Katechíny v čaji sú veľmi prospešné pre imunitný systém. Čaj zlepšuje črevnú mikroflóru a pomáha asimilovať viac živín z potravy.

Nevýhody stravy gejša

• Nevýhodou stravy gejša je monotónna strava, ktorú je potrebné dodržiavať každý deň. Nie každý je schopný vydržať stravu až do konca kvôli jednotvárnosti jedla.
• Diéta gejša tiež nemusí byť vhodná pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na bohaté raňajky, pretože v takom prípade môžete na raňajky piť iba zelený čaj s mliekom. Ak bez výdatných raňajok cítite poruchu, výkyvy nálady, psychologické nepohodlie, potom radšej venujte pozornosť iným metódam vylepšenia postavy.
• Ryža, ktorá zaujíma popredné miesto v strave, môže spôsobiť gastrointestinálne problémy, a to zápchu. To je ešte zhoršené skutočnosťou, že v strave nebolo miesto pre rastlinné oleje a zeleninu, ktoré sú navrhnuté tak, aby zmierňovali tento účinok a pomáhali ryži iba dobre slúžiť telu. Ak ste sa teda už s podobným problémom stretli, je lepšie zdržať sa dodržiavania pravidiel metódy chudnutia gejše.

Znova diétujte gejšu

Ak ste schudli určité množstvo kilogramov za prvých päť dní na diéte gejša, ale stále nie ste spokojní s výsledkom a chcete schudnúť viac, môžete opäť pochodovať v rovnakom trvaní po 7-10 dňoch. Potom by sa takéto chudnutie nemalo riešiť minimálne 1 - 2 mesiace.