Domáce varenie je čoraz populárnejšie. V reštauráciách je každý deň rovnaké menu, ale v obchodoch nájdete takmer všetky ingrediencie.
Predné kuchárske šou, ktoré zaplavili éter, zakaždým ponúkajú vybičovať niečo nové a šialene krásne.
ABC zdravého stravovania
Existuje však veľa spôsobov, ako dosiahnuť rovnováhu medzi chuťou a prínosom.
Ryby a mäso môžu byť pečené v rúre namiesto vyprážania v panvici. Ak rúra nie je vhodná, mali by ste vziať nepriľnavú panvicu alebo liatinu. Pri použití oleja takmer nemôžete používať.
Krém môžete často nahradiť nízkotučné mlieko.
Namiesto majonézových šalátov pridajte nízkotučný jogurt bez prísad. Môžete tiež pridať trochu nasekanej zeleniny.
Vložte do cesta dvakrát menej cukru.
Polievky a dusené jedlá s mäsovým vývarom by ste mali odložiť do chladničky, odstráňte všetok stuhnutý tuk, a potom jesť.
Ak recept vyžaduje pečenie hovädzieho mäsa, pred pridaním ďalších komponentov to potrebuje vypustiť z tuku na vyprážanie.
Odmerajte olivový olej na zálievku s čajovou lyžičkou a obmedziť na jednu. Dosť bolo teda omáčky, pridajte sójovú omáčku, balzamikový ocot alebo citrónovú šťavu alebo iný citrus.
Pri pečení namiesto syra môžete použiť tvaroh. Ďalšou možnosťou je zmiešať nízkotučný jogurt s malým množstvom syra a korením.
Mäsové šaláty, klobása alebo bravčové mäso, ktoré by ste mali nahradiť kuracie alebo mäsové chobotnice.
Namiesto praženice - jesť varený na raňajky.
Pečieme mäso a ryby na malé kúsky. Čím je dávka menšia, tým menej sa budete prejedať.
Prečo vaša strava nefunguje - sledujte video nižšie:
Stačí povedať, že váš článok je rovnako úžasný.
Zrozumiteľnosť vášho príspevku je jednoducho vynikajúca a môžem predpokladať
ste odborníkom na túto tému. No s tvojím
povolenie dovoľte mi chytiť váš informačný kanál, aby ste držali krok s najnovšími informáciami
príspevok. Milión ďakujem a pokračujte v odmeňovaní.