Opaľovacie produkty:
Toto ovocie podporuje rovnomerné opálenie a zároveň chráni pred nebezpečným ultrafialovým žiarením. Tón opaľovania bude intenzívnejší, ak zjete 200 g zrelých marhúľ denne.
Je vedecky dokázané, že ak budete pravidelne jesť melón v slnečnom období, vaše opálenie bude intenzívnejšie, zatiaľ čo bunky pokožky nebudú dehydrované a budú spoľahlivo chránené pred škodlivými UV lúčmi.
Tento produkt je zdrojom antioxidantov, obsahuje vitamíny A, B, C a E, preto ochráni pokožku pred začervenaním a inými nepríjemnými účinkami úpalu.
Pleť je hladšia a hydratovanejšia a tiež sa urýchľuje obnova buniek, čo je obzvlášť dôležité v období aktívneho opaľovania.
Urýchľuje vzhľad opaľovania, ktoré sa ukladá rovnomernejšie. Ak chcete, aby vaša pokožka rýchlejšie získala intenzívny čokoládový odtieň, zjedzte 300 g melónu denne.
Obsahuje betakarotén, ktorý vám pomôže udržať si opálenie na dlhší čas. Pred odchodom na pláž si dajte dve mrkvy alebo pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy.
Chráni pred škodlivým ultrafialovým žiarením a slúži ako prevencia rakoviny kože.
Urýchľuje produkciu melanínu (pigment, ktorý dodáva pokožke opálenú farbu), pomáha opáleniu ležať rovnomernejšie, chráni pred škodlivým ultrafialovým žiarením a zabraňuje popáleninám. Jedzte 1-2 ovocie denne, pričom pracujte na svojom opálení.
Paradajkový lykopén a vitamíny B chránia pred škodlivým UV žiarením a predchádzajú rakovine kože. Už 60 g čerstvo vylisovanej šťavy alebo paradajkovej pasty denne výrazne urýchli vaše opálenie.
Pomáha získať bohatý bronzový tón pleti, ktorý vydrží dlho, a tiež chráni pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.
Chránia pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením, obnovujú vodnú rovnováhu po pobyte na slnku, predchádzajú vysušovaniu a odlupovaniu. Aby ste sa chránili pred možnými popáleninami, jedzte makrely, pstruhy alebo slede.
Stimulujú produkciu pigmentu melanínu, pomáhajú opáleniu ležať hladšie a dlhšie vydržať. Do svojho jedálnička môžete zaradiť akékoľvek červené mäso alebo pečeňovú paštétu.
Výrobky, ktoré bránia krásnemu opáleniu:
- Klobásy, klobásy a iné údené produkty
- čokoláda
- Káva, kakao
- Alkohol
- výrobky z múky
- rýchle občerstvenie
- Solené a nakladané jedlá
- Orechy
- Kukurica
Opaľovacie džúsy
Pre krásne opálenie odšťavte pomaranče, grapefruity, mandarínky, citróny a pite ráno na prázdny žalúdok týždeň alebo dva pred cestou na juh. Ak sú šťavy veľmi kyslé, pridajte k nim lyžicu medu.
Môžu sa tehotné ženy opaľovať?
Toto je veľmi častá otázka, ktorú si ženy kladú počas horúceho obdobia, takže je nemožné ju ignorovať. Ponáhľame sa potešiť nastávajúce mamičky: opaľovanie pre tehotné ženy nie je kontraindikované. Iba teraz sa môžete opaľovať v tieni pri teplote do 30 stupňov Celzia, a to až do poludnia a krátkodobo. A je dôležité vedieť: tehotné ženy by sa nemali slniť na piesku, ktorý sa veľmi zahrieva a môže vyvolať vývoj tehotenských komplikácií, ale na ležadle.