Ako sa zbaviť bolesti zápästia? – Šťastie a zdravie

Spadol si niekedy na zápästie? Ako ste sa vysporiadali s touto bolesťou?

Pred pár mesiacmi som spadol z koňa. Tak som sa oprel o ruku, aby som obmedzil škody. Ale moje zápästie zaplatilo cenu. O pár minút neskôr som cítil bolesť a videl som, ako mi opuchlo zápästie.

Vyznávač prírodných praktík som potom hľadal ako sa zbaviť bolesti zápästia.

Aké môžu byť zdroje bolesti zápästia?

Zápästie je súbor kĺbov umiestnených medzi rukou a predlaktím. Tvorí ho 15 kostí a desať väzov. (1)

 Zlomenina a dislokácia

Zlomenina zápästia je zvyčajne spôsobená pádom s oporou o dlaň alebo otrasmi (pri nadmernom športe). Netýka sa to zápästného kĺbu. Nachádza sa však skôr na úrovni dolného konca polomeru. Už nemôžeme hýbať zápästím. Ach!!! (2)

Pozor, zlomenina môže skrývať osteoporózu (starnutie kostnej hmoty). S pribúdajúcim vekom kosť stráca svoju pevnosť, demineralizuje sa, čím je veľmi krehká a zraniteľná.

Na rozdiel od zlomeniny postihuje dislokácia mladých jedincov

 Zadné cysty zápästia

Zvyčajne sú spôsobené zmenou kĺbového puzdra zápästia. Je to forma pevnej gule, ktorá sa objavuje na úrovni zápästia. Opuch môže byť dosť nápadný (menej estetický), ale nebolestivý. Alebo naopak, je sotva viditeľná, ale pri pohyboch spôsobuje bolesť. Cysta na zápästí nie je spojená so žiadnou rakovinou. (3)

Tendonitída zápästia

Ide o zápal šľachy zápästia. Zvyčajne sa objavuje pri nadmernej námahe, nezvyčajných alebo príliš často sa opakujúcich úkonoch, ako je písanie správ. Poznám takých, ktorým hrozí tento zápal!!!

Tendonitída sa nachádza medzi rukou a predlaktím. Je charakterizovaná ostrou bolesťou pri palpácii zápästia alebo pri pohybe (4), (5)

osteoartritída

Osteoartróza zápästia je opotrebovanie chrupavky v jednom alebo viacerých kĺboch ​​zápästia. Je charakterizovaná bolesťou (zvyčajne progresívnou) a stuhnutím zápästia.

Na presné zistenie postihnutých kĺbov je potrebné klinické vyšetrenie a rádiologický rozbor.

vymknúť

Je to spôsobené pádom na zápästie alebo nesprávnym pohybom.

Ide o pretrhnutie väzov, ktoré umožňujú súdržnosť medzi kosťami predlaktia (radius a lakťová kosť) a kosťami päty ruky (karpus). Stav zápästia môže byť jednoduché natiahnutie alebo prestávka. Bolesť sa cíti pri ohýbaní a predlžovaní zápästia.

Kienbockova choroba

Toto ochorenie sa vyskytuje, keď malé tepny v zápästí už nedostávajú prietok krvi. Postupne sa kosť zápästia už nedostáva správne, oslabuje sa a zhoršuje sa. Pacient stráca napínaciu silu, cíti ostrú bolesť v lunate a stuhnutosť zápästia. (6)

Syndróm karpálneho tunela

Ide o poruchu citlivosti prstov. Vyskytuje sa v dôsledku stlačenia stredného nervu, veľkého nervu umiestneného v dlani. Spôsobuje bolesť v ruke a niekedy v predlaktí. Prejavuje sa aj brnením, ťažkosťou v prstoch.

Postihuje prakticky každého, najmä tehotné ženy, ľudí vykonávajúcich opakované manuálne činnosti (robotník, informatik, pokladník, sekretárka, hudobník). Elektromyogram je dodatočné vyšetrenie, ktoré sa má vykonať po diagnóze.

Prečítajte si: Ako liečiť karpálny tunel

ošetrenie bylinkami a éterickými olejmi

Vo všeobecnosti platí, že bolesť v zápästí by mala byť predmetom lekárskeho vyšetrenia, po ktorom nasledujú vyšetrenia a röntgenové snímky. To všetko pre istotu o pôvode bolesti. V menej komplikovaných prípadoch, ktoré si nevyžadujú nutne chirurgický zákrok, vám odporúčame použiť rastliny a esenciálne oleje na ukončenie bolesti za pár dní. (7)

• Síran horečnatý : od pradávna sa používa na uvoľnenie svalov, zníženie bolesti atď. Zohrejte vodu, pridajte 5 polievkových lyžíc síranu horečnatého a namočte do nej zápästie. Je bohatý na horčík a znižuje bolesť. Urobte to 2-3 krát týždenne počas niekoľkých týždňov.

• Zázvor je antioxidačný a protizápalový. Zohrejte trochu vody, pridajte prst drveného zázvoru alebo 4 lyžičky zázvoru a jednu alebo dve lyžičky medu podľa chuti. Pite a opakujte 2-4 krát denne. Postupne vám bude lepšie.

• Olivový olej obsiahnuté vo vašej kuchyni môžu pomôcť pri bolestiach zápästia. Nalejte pár kvapiek na zápästie a pomaly masírujte. Potom to opakujte 2 až 3 krát denne počas niekoľkých dní. Protizápalové vlastnosti olivového oleja spôsobia, že bolesť a opuch zmizne.

• cesnak : rozdrviť 3 až 4 strúčiky cesnaku. Pridajte 2 polievkové lyžice predhriateho horčičného oleja. Pravidelne si ním masírujte zápästie. Opakujte to 3-4 krát týždenne počas niekoľkých dní. Cesnak obsahuje sulfid a selén.

• jablčného octu : namočte vatový tampón, ktorý si priložíte na zápästie. Pokožka absorbuje minerály v octe a zníži bolesť a opuch.

• arnika : či už v prášku, géli alebo masti, táto rastlina má protizápalové vlastnosti. Pomáha tiež extrahovať prebytočnú tekutinu zo zápästia. Nalejte 5 kvapiek oleja na zápästie, jemne masírujte 7 minút. Opakujte to 3-krát denne a 4-krát týždenne, kým vaša bolesť nezmizne.

• Plantain Lancéole : táto rastlina bohatá na vitamín A, C a vápnik často rastie v našich záhradách. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Pomáha pri obnove a oprave poškodených tkanív. Natrhajte alebo kúpte si čerstvé listy Lancéolé a pripravte si pastu zo zeleného ílu. Potom si pravidelne masírujte zápästie 3-krát denne po dobu asi 7 minút.

• Zelená hlina : pomáha pri obnove chrupavky. Preto je dôležité používať ho aj pri starostlivosti o zápästie.

• Kurkuma alebo kurkuma : najmä v prípade Crohnovej choroby (ktorá spôsobuje bolesti kĺbov) rozmiešate lyžičku v pohári vody. Pre ľahšiu konzumáciu do nej môžete pridať trochu hnedého cukru alebo medu. Opakujte toto gesto každý deň, bolesť kĺbov zmizne ako mávnutím čarovného prútika.

• žihľava je silný protizápalový. Obsahuje viaceré minerály, vitamíny, stopové prvky, chlorofyl. Veľmi odporúčam túto rastlinu. (8)

Prírodné ošetrenie : odpočívajte zápästie aspoň 48 hodín. Je to takmer nemožné vo svete, kde žijeme 100 za hodinu. Ale bla to nie je preto, aby sa veci zhoršili. Takže dámy a páni, snažte sa. Zabudnite na svoje úlohy, domáce úlohy a pochôdzky.

Na 3 alebo viac dní (podľa potreby) si na zápästie priložte kocky ľadu alebo horúce obklady na približne 30 minút a 3-4 krát denne. Tým sa postupne zníži bolesť a opuch. Zápästie držte vysoko na poduške.

Nechirurgické ošetrenia

Pri týchto liečebných postupoch by ste mali po vyšetreniach a röntgenových snímkach vyhľadať radu svojho lekára. Je najkvalifikovanejší na to, aby vám povedal, ktorý z nich si vybrať a kedy začať s reláciami.

Fyzioterapia

Fyzioterapeutické sedenia výrazne uľavujú pacientovi, pokiaľ ide o zakrytie zápästia. S týmito reláciami je spojených niekoľko výhod. Fyzioterapia sa dá použiť pri všetkých typoch bolesti zápästia. V prípade silnej bolesti vám odborník urobí masáž šliach na zmiernenie bolesti.

V prípade zníženej pohyblivosti (napríklad artróza) vám fyzioterapeutické sedenia pomôžu obnoviť čiastočnú pohyblivosť zápästia. Naučí vás tiež jednoduché pohyby alebo cvičenia, ktoré môžete robiť doma. Jeho rady sú veľmi dôležité, pretože vám umožňuje zvládnuť bolesť sami.

Okrem toho vám tieto sedenia umožnia stabilizovať kĺby a získať späť tvar zápästia, ktoré môže byť v niektorých prípadoch deformované. To je dôvod, prečo sú to vo všeobecnosti samotní lekári, ktorí odporúčajú fyzioterapeutické sedenia. Váš fyzioterapeut po jeho posúdení vyberie cviky a pohyby, ktoré najlepšie vyhovujú vášmu prípadu.

akupunktúra

Áno, ak chcete obnoviť svoje choré zápästie, môžete sa uchýliť k tradičnej čínskej medicíne pomocou ihiel. Po rozhovoroch a vyšetreniach lekár urobí diagnózu a stanoví príslušné akupunktúrne body.

Odtiaľ vyberie relácie, ktoré najlepšie vyhovujú vášmu prípadu. V prípade syndrómu karpálneho tunela alebo zápalu šliach odporúčam tento typ liečby.

Akupunktúra preukázateľne zvyšuje hladinu endorfínov, čo vám rýchlo uľaví od bolesti. Relácie trvajú maximálne 30 minút. Po troch nepretržitých sedeniach už môžete cítiť ich výhody na svojom zápästí.

Osteopatia

Osteopat vám urobí komplexné vyšetrenie, aby zistil pôvod vašej bolesti zápästia. Jeho liečba spočíva v rozvíjaní samoliečebných schopností vášho tela prostredníctvom sedení.

Na osteopatii je zaujímavé, že berie do úvahy vašu chirurgickú a traumatickú anamnézu, aby vytvorila svoju bilanciu a aby vás liečila. Zohľadňuje sa tým stres, únava a ďalšie problémy, ktoré môžu ovplyvniť správne fungovanie vašich kĺbov. Tento liek sa odporúča najmä pri zápale šliach a vyvrtnutí.

Liečba prírodnými roztokmi je pri bolestiach zápästia veľmi dôležitá. Niektoré môžu trvať 7-10 dní, ale iné môžu trvať dlhšie v závislosti od závažnosti vášho prípadu.

V každom prípade nám neváhajte zaklopať na dvere so svojimi otázkami, pripomienkami, návrhmi a kritikou. Sme otvorení o tom dlho diskutovať.

Zdroje

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html