Napriek ukončeniu letnej sezóny nás príroda stále teší svojimi darmi. Tekvica môže byť veľmi užitočná pre vašu diétu. Pomôže prečistiť telo a schudnúť, ale tiež pripraví imunitný systém na nadchádzajúcu sezónu vírusov.
Tekvica je skvelým zdrojom beta-karoténu, vitamínov C, E, B1, B2, PP, vlákniny, draslíka, vápnika, železa, horčíka, zinku a fluoridu. Pomáha odstraňovať toxíny z tela a má tonizujúci účinok.
Tekvicová diéta trvá 12 dní a môže vám uľahčiť až 8 kíl. Diétne menu je určené na 4 dni, potom sa opakuje.
Menu tekvicovej stravy
1 deň
- raňajky: tekvicový šalát s mandľami alebo tekvicovými semiačkami a tekvicová kaša s ryžou v odstredenom mlieku.
- obed: Tekvicová polievka
- večera: dusená tekvica so škoricou alebo iným korením alebo tekvica vo dvojici.
deň 2
- raňajky: tekvicový šalát s mandľami alebo tekvicovými semiačkami a tekvicová kaša s ryžou v odstredenom mlieku alebo šalát z tekvice a tekvicového pyré.
- obed: polievka z čerstvej zeleniny, tekvicových placiek s bielkovinovými vajíčkami alebo tekvicových palaciniek na ovsené vločky.
- večera: čerstvé alebo pečené jablká.
deň 3
- raňajky: tekvicový šalát s mandľami alebo tekvicovými semiačkami a tekvicová kaša s ryžou v odstredenom mlieku.
- obed: zeleninová polievka s mäsovými guľkami z hydiny z chudého mäsa.
- večera: tekvicový šalát s ananásom.
deň 4
- raňajky: tekvicový šalát s mandľami alebo tekvicovými semiačkami a tekvicová kaša s ryžou v odstredenom mlieku.
- obed: zeleninová polievka alebo polievka z mäsa, pečená alebo grilovaná zelenina.
- večera: dusený guláš s tekvicou a zeleninou.
To je dôležité! Dýňová diéta je kontraindikovaná u ľudí s chronickými chorobami tráviaceho traktu alebo s poruchami trávenia.
Recept na tekvicovú polievku na chudnutie sledujte vo videu nižšie:
Vynikajúca tekvicová polievka na chudnutie, ktorá stratí 5 kg za 10 dní Indický plán chudnutia / diétny plán
