V živote každého človeka príde čas, keď chcete niečo zmeniť. Niekto sa rozhodne pre nový a niekto nechá všetko tak, ako je. Ale niekedy sa nás zmeny nepýtajú a prelomia obvyklým spôsobom a zničia všetko, čo mu stojí v ceste. Je možné ich skrotiť, zmeniť ich z deštruktívnych na kreatívne?
Často nás trhajú opačné pocity – túžba po zmene a zároveň strach z nich, pretože sa nevie, čo bude ďalej. Niekto sa nevie o ničom rozhodnúť: „Nepáči sa mi táto práca, ale bojím sa odísť do inej, pretože…“. Ale niekedy sú za nás vybrané zmeny, ktoré vtrhnú do života bez opýtania. Ako sa prispôsobiť a využiť aj v zdanlivo negatívnej situácii?
Medzi rutinou a skúsenosťou
Autor transakčnej analýzy Eric Berne tvrdil, že ľudí poháňa tá či oná potreba, ktorú nazval „hlad“. Vyčlenil tri jeho hlavné typy (za predpokladu, že sú uspokojené základné potreby – bezpečnosť, jedlo a pitie, spánok): hlad po stimuloch, po uznaní a po štruktúre. A práve kombinácia týchto potrieb či nerovnováh nás ženie k zmene.
Claude Steiner, nasledovník Berna, vo svojej knihe opísal takzvané mŕtvice ako dôležitú formu ukojenia hladu po podnetoch, bez ktorých nie je možný život žiadneho človeka, malého ani dospelého.
Dieťa potrebuje ťahy v doslovnom zmysle – dotyky, bozky, mamin úsmev, objatia. Bez nich deti podľa početných štúdií zaostávajú vo vývoji. Ako vyrastáme, pokračujeme v uspokojovaní nášho stimulačného hladu, ale teraz nahrádzame alebo dopĺňame fyzické mŕtvice sociálnymi mŕtvicami.
Preto sú pre nás také dôležité „lajky“ na sociálnych sieťach, komplimenty od známych a neznámych ľudí, povzbudivé slová blízkych. Chceme počuť od iného: "Všímam si ťa." Aj keď sa naše meno vysloví v novej spoločnosti alebo situácii, čiastočne zaženieme svoj hlad po uznaní.
Keď neexistuje žiadny plán, žiadny zoznam úloh, strácame pôdu pod nohami. Chceme predvídateľnosť, chceme vedieť, čo nám prinesie budúcnosť
Všimli ste si, že nováčikovia vo firmách všemožne preberajú iniciatívu, snažia sa byť ku každému pozorní a ponáhľajú sa slúžiť? Po mnohých rokoch práce v tíme sme už dostali svoj podiel „páči sa mi“, nepotrebujeme dokazovať svoju dôležitosť a pre začiatočníkov je to prioritná úloha.
Niekedy je to však nedostatok čerstvých podnetov, ktorý nás prinúti vydať sa na lov noviniek. Stimulačné hladovanie nás bráni dlhotrvajúcej rutine a izolácii. Zvyčajné pracovisko, funkčnosť známa škrípaniu zubov, rovnaké záľuby sa jedného dňa premenia zo zóny komfortu na zónu nepohodlia naplnenú nudou.
Aby sme sa nadýchli čerstvého vzduchu, sme ochotní riskovať. Je dôležité, aby sme sa cítili nažive a utápaním sa v rutine tento pocit strácame. Odtiaľ pramení túžba po zmene!
Ale aj keď sme pripravení začať meniť svoje životy, tretí hlad vloží lúč do našich kolies – hlad po štruktúre. Často nevieme, čo s voľným časom. Keď neexistuje žiadny plán, žiadny zoznam úloh, strácame pôdu pod nohami. Chceme predvídateľnosť, chceme vedieť, čo nás čaká v budúcnosti.
Vyčistite svoju budúcnosť
Aby nás budúcnosť nevystrašila, aby sme sa mohli pozerať dopredu a ísť ďalej, treba urobiť pár krokov.
Krok 1. Stanovte si správny cieľ. Čo očakávame od zmeny? Formulujte cieľ. Ak je globálny a objemný, rozdeľte ho na prechodné ciele a ciele. Keď sa zmeny – plánované aj neočakávané – skončia, chceme sa vrátiť k stabilite, dostať sa na novú úroveň – finančnú alebo duchovnú, chceme získať nejaké výhody a bonusy. Veď nie nadarmo sa hovorí, že všetko je dobré.
Krok 2. Poďakujte a pustite minulosť. Keď nás zasiahnu zmeny, začneme vyjednávať sami so sebou, hrabať sa v minulosti. "Mal som urobiť inak", "Eh, keby som sa teraz vrátil, potom by som...", "A keby som sa tak nerozhodol?", "Prečo som ju alebo jeho vtedy nepočúval?" , „Prečo by som mal Kúpil si ten lístok alebo lístok?
Mnohí sa zastavia hneď na začiatku, donekonečna hľadajú vinníkov a riešia možné riešenia v minulosti. Ale život nie je počítačová hra, nemôžeme sa vrátiť na predchádzajúcu úroveň a prejsť ju znova. Ale môžeme prijať to, čo sa stalo, a zamyslieť sa nad tým, ako sa s tým teraz vysporiadať. Zo zmeny môžeme vyťažiť maximum pre seba.
A minulosti treba poďakovať a rozlúčiť sa s ňou. Niekedy pomôže vizuál. Vymyslite si svoje a uvoľnite s vďačnosťou.
Krok 3. Skontrolujte cieľ šetrnosti k životnému prostrediu, Je to v rozpore s vašimi hodnotami? Povedzme, že vaším cieľom je zaujať vyššiu pozíciu, no zároveň z nej vyhodia vašu priateľku. Povedia vám: "Aj tak ju vyhodíme, bez ohľadu na to, kto zaujme jej pozíciu." Ak je to pre vás podnikanie a nič osobné, s najväčšou pravdepodobnosťou je tento cieľ pre vás šetrný k životnému prostrediu. Ak nemôžete zaujať miesto priateľa, cieľ je pre vás toxický.
Alebo sa rozhodnete spustiť projekt s obratom 1 milión rubľov mesačne za šesť mesiacov, no niečo vám hovorí, že cieľ je nereálny. Ale ty to naozaj chceš. Uvedomujúc si, že cieľ je nedosiahnuteľný, budete všetkými možnými spôsobmi odsúvať realizáciu projektu. Takže možno potrebujete najskôr posunúť termíny alebo znížiť veľkosť požadovaného obratu?
Úprimný rozhovor so sebou samým niekedy robí zázraky. Opýtajte sa sami seba, čo naozaj chcete
Ešte nebezpečnejšie je šiť do jedného terča dva a viac naraz. A tieto ciele sú v konflikte a ťahajú sa rôznymi smermi, ako labuť, rakovina a šťuka. Napríklad jedna žena povedala toto: „Najskôr porodím dieťa a až potom spustím vlastnú výstavu.
Možno nebola pripravená otehotnieť a niekde hlboko vo vnútri pochopila, že na výstavu je pripravená oveľa viac. Ale všetci jej priatelia si založili rodiny a moja matka, nie, nie, áno, povie, že je čas dať jej vnúčatá. V dôsledku toho sa nepodarilo zrealizovať ani jeden, ani druhý cieľ.
Úprimný rozhovor so sebou samým niekedy robí zázraky. Opýtajte sa sami seba, čo naozaj chcete. A nerobte svoje ciele závislé jeden na druhom.
Krok 4. Všimnite si a chopte sa nových príležitostí. Ak je cieľ zvolený správne, tak sa celkom nečakane začnú vo vašom živote objavovať potrebné udalosti, potrebné informácie, potrební ľudia, ktorí vás k nemu dovedú. Žiadna mystika. Začnete sa sústrediť na to, čo je pre vás dôležité. A začnete „vyťahovať“ z dátového poľa tie, ktoré sú pre vás relevantné.
Nestačí však vidieť príležitosť – treba si ju uvedomiť. A keď vaša šanca prejde okolo vás, jednoducho ju nepremeškajte.
Krok 5 Zhromaždite informácie. Zmena desí neznáme. A najlepší spôsob, ako prekonať strach, je odstrániť negramotnosť. Robíme to dospeláckym spôsobom, bez ružových okuliarov. Aj keď, samozrejme, niekedy naozaj chcem byť Assolom, pre ktorého Gray, ktorý náhodou plával na lodi, urobí všetko.
Kde získať informácie? Z otvorených a pokiaľ možno spoľahlivých zdrojov. Nájdite aj tých, ktorí si prešli podobnou cestou. Chystáte sa získať nové povolanie? Porozprávajte sa s tými, ktorí to už urobili. Je lepšie urobiť rozhovor s niekoľkými ľuďmi, potom bude obraz objemnejší. Takže sa zbierajú informácie, stanovuje sa cieľ. Je čas urobiť si plán.
Krok 6. Napíšte plán a vyhodnoťte zdroje. Ak chcete na ceste čo najmenej prekvapení, urobte si strategický plán. A pre každú položku - taktický plán.
Museli ste sa presťahovať do iného mesta. Potrebujete byt, prácu, školu a škôlku pre deti. Stanovte si termíny a priority – čo môže počkať a čo je naliehavé. Aké zdroje sú potrebné na implementáciu? Kto môže pomôcť? So školou sa budete musieť dohodnúť sami, ale priatelia alebo príbuzní vám pomôžu nájsť správnu školu v správnej oblasti. A tak vo všetkom.
Postupujte podľa plánu bez ohľadu na to, čo. Je veľké pokušenie preťažiť ho bodmi. Vy, ako nikto iný, poznáte sami seba – svoje tempo, svoje slabé stránky, svoje zraniteľnosti, svoje silné stránky. Zvoľte si reálne tempo. Obmedzte sa na niekoľko, ale realistických bodov.
Krok 7. Obklopte sa správnymi ľuďmi. Je mimoriadne ťažké prežiť zmeny, rýchlejšie sa im prispôsobiť, vidieť tenké miesta osamote. Aj keď ste skutočný introvert, teraz je čas požiadať o pomoc a podporu. A je lepšie to robiť v kruhu rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Vytvorte podpornú skupinu tých, ktorí veria vo vás a vašu silu, ktorí sú pripravení podporiť slovom aj skutkom. Prerušte nepotrebné kontakty. Keď sa veci zmenia, potrebujeme režim úspory energie. Všetka naša energia by mala byť vynaložená na dosiahnutie cieľa a na podporu nás samých, nášho zdroja.
Bohužiaľ, veľa úsilia sa vynakladá na neutralizáciu tých, ktorí o nás pochybujú, ktorí na seba upozorňujú. Alebo jednoducho nedobrovoľne odvádza pozornosť od hlavného cieľa. Boli ste napríklad členom rodičovského výboru, no teraz, v predvečer presťahovania sa do iného mesta, sa vzdajte sociálnej práce alebo si nájdite za seba náhradu. A ešte viac, zastavte vzťahy a komunikáciu s tými, ktorí podkopávajú vašu vieru v seba samého.
Krok 8. Audit svojich rolí. Mama / otec, manželka / manžel, špecialista, dcéra, priateľka / priateľ, manažér, zamestnanec. Ktorá z týchto rolí vystupuje do popredia v ére zmien? Je dieťa choré? Na prvom mieste je rola matky. Všetko ostatné mizne v tieni. V prípade núdze je to normálne. Skôr či neskôr prejde akútna fáza a postupne sa stanú aktívnejšie aj ďalšie roly.
To však nie je vždy zrejmé partnerovi a niekedy aj nám samým. Je veľmi dôležité si to uvedomiť a prijať. S partnerom, manažérkou, mamou, priateľmi pokojne diskutujte a vysvetľujte, čo sa teraz deje vo vašom živote, ako to zmení vašu rolu zamestnanca, šéfa, podriadeného, manželky, manžela, dcéry, syna. A tak – pre všetky roly.
Zistite, kde potrebujete podporu a pochopenie – v akej úlohe? Na čo je teraz vaša hlavná úloha bohatá a ako ju možno posilniť a podporiť? Napríklad dohodnúť sa s vedením a pracovať doma, aby ste boli prvýkrát bližšie k chorému synovi alebo dcére. Najviac si oddýchnuť, byť nabitý energiou, prechádzkami, športom. Doprajte si dostatok spánku a jedzte správne.
Krok 9. Verte v seba. Toto je možno najdôležitejšia vec. Aj keď sa vám zdá, že práve teraz neviete, kam ísť, kde začať, neviete, ako rýchlo prejsť z čiernej do bielej, povedzte si, čo povedala Scarlett O'Hara: „Budem myslieť o niečom. Príde ráno a zajtra bude úplne iný deň!“