Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM ISOLEUCÍNU Aminokyselín:
- Zobraziť celý zoznam produktov
- Obsah izoleucínu v mliečnych výrobkoch a vaječných výrobkoch:
- Obsah izoleucínu sa nachádza v mäse, rybách a morských plodoch:
- Obsah izoleucínu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
- Obsah izoleucínu v orechoch a semenách:
- Obsah izoleucínu v ovocí, zelenine a sušenom ovocí:
- Obsah izoleucínu v hubách:
Tieto tabuľky prijíma priemerný denný dopyt po izoleucíne 2,000 2 mg (5 gramy). Toto je priemerný údaj pre priemerného človeka. U športovcov môže táto dávka esenciálnych aminokyselín dosiahnuť 6 až 100 gramov denne. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento XNUMX gramov produktu uspokojuje dennú potrebu tejto aminokyseliny u ľudí.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM ISOLEUCÍNU Aminokyselín:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Parmezán | 1890 mg | 95% |
| Vaječný prášok | 1770 mg | 89% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 85% |
| Sója (zrno) | 1643 mg | 82% |
| Sušené mlieko 25% | 1327 mg | 66% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1110 mg | 56% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Makrela | 1100 mg | 55% |
| Hrášok (vylúskaný) | 1090 mg | 55% |
| Fazuľa (zrno) | 1030 mg | 52% |
| Šošovica (zrno) | 1020 mg | 51% |
| tvaroh | 1000 mg | 50% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 990 mg | 50% |
| Mäso (Turecko) | 960 mg | 48% |
| Syr (z kravského mlieka) | 950 mg | 48% |
| Losos | 940 mg | 47% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| šťuka | 940 mg | 47% |
| Syr čedar 50% | 930 mg | 47% |
| Žĺtok | 910 mg | 46% |
| Lieskové oriešky | 910 mg | 46% |
| Arašidy | 903 mg | 45% |
| morský ostriež | 900 mg | 45% |
| Sleď chudý | 900 mg | 45% |
| Pistácie | 893 mg | 45% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 880 mg | 44% |
| Syr feta | 803 mg | 40% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| kešu | 789 mg | 39% |
| Sezam | 783 mg | 39% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 780 mg | 39% |
| Priateľ | 760 mg | 38% |
| Mäso (jahňacie) | 750 mg | 38% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 730 mg | 37% |
| Mäso (bravčové mäso) | 710 mg | 36% |
| Treska | 700 mg | 35% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 694 mg | 35% |
| Mäso (kuracie) | 690 mg | 35% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 690 mg | 35% |
| Mandle | 670 mg | 34% |
| Vaječný proteín | 630 mg | 32% |
| Vlašský orech | 625 mg | 31% |
| Kuracie vajce | 600 mg | 30% |
| Mäso (bravčový tuk) | 580 mg | 29% |
| Múka tapety | 570 mg | 29% |
| Makrela | 560 mg | 28% |
| píniové oriešky | 542 mg | 27% |
| Prepeličie vajce | 530 mg | 27% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 520 mg | 26% |
| Pohánková múka | 474 mg | 24% |
| Jačmenné krúpy | 470 mg | 24% |
| Pohánka (nemletá) | 460 mg | 23% |
| krupica | 450 mg | 23% |
| Okuliare | 450 mg | 23% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 450 mg | 23% |
| Cestoviny z múky V / s | 440 mg | 22% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 430 mg | 22% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 430 mg | 22% |
| Pohánka (obilie) | 420 mg | 21% |
| Kukuričné krupice | 410 mg | 21% |
| Pšeničné krúpy | 410 mg | 21% |
| Ovos (zrno) | 410 mg | 21% |
| Ražná múka celozrnná | 400 mg | 20% |
| kalmar | 390 mg | 20% |
| Jačmeň (zrno) | 390 mg | 20% |
| Múka múka | 380 mg | 19% |
| Žalude, sušené | 376 mg | 19% |
| Raž (obilie) | 360 mg | 18% |
| Jačmeň perlový | 330 mg | 17% |
| Ryža | 330 mg | 17% |
| Jogurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Ryža (obilie) | 280 mg | 14% |
| Zmrzlinový dezert | 179 mg | 9% |
| Krém 10% | 163 mg | 8% |
| Krém 20% | 162 mg | 8% |
| Mlieko 3,5% | 161 mg | 8% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Hlivy ustrice | 112 mg | 6% |
| karfiol | 112 mg | 6% |
| Huby shiitake | 111 mg | 6% |
| Bazalka (zelená) | 104 mg | 5% |
Obsah izoleucínu v mliečnych výrobkoch a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Vaječný proteín | 630 mg | 32% |
| Syr (z kravského mlieka) | 950 mg | 48% |
| Žĺtok | 910 mg | 46% |
| Jogurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Mlieko 3,5% | 161 mg | 8% |
| Sušené mlieko 25% | 1327 mg | 66% |
| Zmrzlinový dezert | 179 mg | 9% |
| Krém 10% | 163 mg | 8% |
| Krém 20% | 162 mg | 8% |
| Parmezán | 1890 mg | 95% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 990 mg | 50% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 880 mg | 44% |
| Syr feta | 803 mg | 40% |
| Syr čedar 50% | 930 mg | 47% |
| Syr švajčiarsky 50% | 1110 mg | 56% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 690 mg | 35% |
| tvaroh | 1000 mg | 50% |
| Vaječný prášok | 1770 mg | 89% |
| Kuracie vajce | 600 mg | 30% |
| Prepeličie vajce | 530 mg | 27% |
Obsah izoleucínu sa nachádza v mäse, rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Losos | 940 mg | 47% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 85% |
| kalmar | 390 mg | 20% |
| Priateľ | 760 mg | 38% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Mäso (jahňacie) | 750 mg | 38% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 780 mg | 39% |
| Mäso (Turecko) | 960 mg | 48% |
| Mäso (kuracie) | 690 mg | 35% |
| Mäso (bravčový tuk) | 580 mg | 29% |
| Mäso (bravčové mäso) | 710 mg | 36% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 730 mg | 37% |
| morský ostriež | 900 mg | 45% |
| Sleď chudý | 900 mg | 45% |
| Makrela | 1100 mg | 55% |
| Makrela | 560 mg | 28% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Treska | 700 mg | 35% |
| šťuka | 940 mg | 47% |
Obsah izoleucínu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Hrášok (vylúskaný) | 1090 mg | 55% |
| Pohánka (obilie) | 420 mg | 21% |
| Pohánka (nemletá) | 460 mg | 23% |
| Kukuričné krupice | 410 mg | 21% |
| krupica | 450 mg | 23% |
| Okuliare | 450 mg | 23% |
| Jačmeň perlový | 330 mg | 17% |
| Pšeničné krúpy | 410 mg | 21% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 430 mg | 22% |
| Ryža | 330 mg | 17% |
| Jačmenné krúpy | 470 mg | 24% |
| Cestoviny z múky V / s | 440 mg | 22% |
| Pohánková múka | 474 mg | 24% |
| Múka tapety | 570 mg | 29% |
| Múka múka | 380 mg | 19% |
| Ražná múka celozrnná | 400 mg | 20% |
| Ovos (zrno) | 410 mg | 21% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 430 mg | 22% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 520 mg | 26% |
| Ryža (obilie) | 280 mg | 14% |
| Raž (obilie) | 360 mg | 18% |
| Sója (zrno) | 1643 mg | 82% |
| Fazuľa (zrno) | 1030 mg | 52% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 450 mg | 23% |
| Šošovica (zrno) | 1020 mg | 51% |
| Jačmeň (zrno) | 390 mg | 20% |
Obsah izoleucínu v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 903 mg | 45% |
| Vlašský orech | 625 mg | 31% |
| Žalude, sušené | 376 mg | 19% |
| píniové oriešky | 542 mg | 27% |
| kešu | 789 mg | 39% |
| Sezam | 783 mg | 39% |
| Mandle | 670 mg | 34% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 694 mg | 35% |
| Pistácie | 893 mg | 45% |
| Lieskové oriešky | 910 mg | 46% |
Obsah izoleucínu v ovocí, zelenine a sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| marhuľa | 14 mg | 1% |
| Bazalka (zelená) | 104 mg | 5% |
| Baklažán | 61 mg | 3% |
| banán | 36 mg | 2% |
| kvaka | 50 mg | 3% |
| Kapusta | 50 mg | 3% |
| karfiol | 112 mg | 6% |
| Zemiaky | 86 mg | 4% |
| Cibuľa | 40 mg | 2% |
| Mrkva | 77 mg | 4% |
| uhorka | 21 mg | 1% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 26 mg | 1% |
Obsah izoleucínu v hubách:
| Názov výrobku | Obsah izoleucínu v 100 g | Percento dennej potreby |
| Hlivy ustrice | 112 mg | 6% |
| Biele huby | 30 mg | 2% |
| Huby shiitake | 111 mg | 6% |