Obsah
Pri hľadaní večnej mladosti alebo aspoň pri hľadaní dlhšieho života majú starnúci ľudia tendenciu uchýliť sa k inováciám v medicíne, k špeciálnej diéte alebo k meditácii. , aby ste zostali zdraví.
Ale niečo oveľa jednoduchšie by mohlo byť rovnako efektívne, ak nie viac! Akokoľvek prekvapivo to môže znieť, zdalo by sa starí rodičia, ktorí sa starajú o svoje vnúčatá, žijú oveľa dlhšie ako ostatní...
Je to veľmi seriózna štúdia vykonaná v Nemecku, ktorá to nedávno preukázala.
Štúdia vykonaná Berlínskou štúdiou starnutia
Le Berlínska štúdia starnutia sa zaujímal o starnutie a dvadsať rokov sledoval 500 ľudí vo veku od 70 do 100 rokov, pričom sa ich pravidelne vypytoval na rôzne témy.
Doktor Hilbrand a jeho tím okrem iného skúmali, či existuje súvislosť medzi starostlivosťou o druhých a ich dlhovekosťou. Porovnali výsledky 3 rôznych skupín:
- skupina starých rodičov s deťmi a vnúčatami,
- skupina starších ľudí s deťmi, ale bez vnúčat,
- skupina starších ľudí bez detí.
Výsledky ukázali, že 10 rokov po rozhovore boli starí rodičia, ktorí sa starali o svoje vnúčatá, stále živí a zdraví, zatiaľ čo starší ľudia bez detí väčšinou zomreli do 4 alebo 5 rokov. XNUMX rokov po rozhovore.
Pokiaľ ide o seniorov s deťmi bez vnúčat, ktorí naďalej poskytovali praktickú pomoc a podporu svojim deťom, prípadne príbuzným, žili približne 7 rokov po rozhovore.
Dr Hilbrand preto dospel k tomuto záveru: existuje prepojenie medzi starostlivosťou o druhých a dlhším životom.
Je zrejmé, že spoločenská angažovanosť a kontakt s inými ľuďmi a najmä starostlivosť o vnúčatá má veľmi pozitívne účinky na zdravie a má vplyv na dlhovekosť.
Kým starší, sociálne izolovaní by boli oveľa zraniteľnejší a choroby by sa u nich rozvinuli rýchlejšie. (Podrobnejšie pozri v knihe Paula B. Baltesa, Berlínska štúdia starnutia.
Prečo vám opatrovanie vnúčat predĺži život?
Starostlivosť a starostlivosť o tých najmenších by výrazne znížila stres. Všetci však vieme, že medzi stresom a rizikom predčasného úmrtia existuje súvislosť.
Aktivity, ktoré robia starí rodičia so svojimi vnúčatami (šport, vychádzky, hry, manuálne činnosti a pod.), sú veľmi prospešné pre obe generácie.
Starší tak zostávajú aktívni a zaradení do práce, bez toho, aby si to uvedomovali, svoje kognitívne funkcie a udržiavať ich vhodnosť.
Čo sa týka detí, veľa sa naučia od svojich starších a toto prvotné sociálne puto podporuje rodinnú harmóniu, generačný rešpekt, dáva im stabilitu a emocionálnu podporu nevyhnutnú pre ich výstavbu.
Zdravotné benefity našich seniorov sú preto početné: zostať fyzicky a spoločensky aktívni, znižovať riziko depresie, stresu, úzkosti a úzkosti, využívať svoje pamäťové a duševné schopnosti, udržiavať si vo všeobecnosti zdravý mozog…
Treba si však dávať pozor, aby ste to neprehnali!
Telo má svoje limity, najmä po určitom veku, a ak ich prekročíme, pravdepodobne sa dostaví opačný efekt: priveľká únava, priveľa stresu, priveľa prepracovanosti,... môže úplne zrušiť zdravotné benefity a tým skrátiť životnosť.
Ide teda o hľadanie spravodlivého vyvážený medzi pomocou druhým, starostlivosťou o tých najmenších, bez toho, aby ste robili príliš veľa!
Nechať si svoje vnúčatá, áno, samozrejme!, ale pod podmienkou, že to bude v homeopatickej dávke a nestane sa to záťažou.
Je na každom, aby si po dohode s rodičmi vedel odhadnúť trvanie a charakter opatrovníctva tak, aby tieto momenty medzigeneračnej spoluúčasti boli len šťastie pre každého.
Starí rodičia sa tak udržiavajú v dobrom zdraví, vnúčatá naplno využívajú všetko bohatstvo, ktoré priniesli dedko a stará mama, a rodičia si môžu užívať víkendy, prázdniny, alebo len tak chodiť do práce. pokoj v duši!
Nápady na aktivity s dedkom a dedkom
V závislosti od ich zdravotného stavu, finančných možností a času stráveného s vnúčatami sú spoločné aktivity veľmi početné a veľmi rozmanité.
Môžete napríklad: hrať karty alebo spoločenské hry, variť alebo piecť, robiť domáce práce, záhradkárčiť alebo kutil, ísť do knižnice, do kina, do zoo, do cirkusu, na pláž, na kúpalisko, v v škôlke, v centre voľného času alebo v zábavnom parku sa venujte manuálnym činnostiam (maľovanie, vyfarbovanie, koráliky, keramika, zošrotovanie, slané cesto, háčkovanie atď.).
Tu je niekoľko ďalších nápadov:
navštíviť múzeum, spievať, tancovať, hrať loptičku, tenis, ísť na preteky vo vreci, neporiadok, prechádzať sa v lese alebo na vidieku, zbierať huby, zbierať kvety, prezerať si povalu, ísť na ryby, rozprávať príbehy, hranie videohier, stavanie rodokmeňa, bicyklovanie, piknik, pozorovanie hviezd, prírody,…
So svojimi vnúčatami môžete robiť tisíce zaujímavých vecí, aby boli tieto intenzívne chvíle zdieľania nezabudnuteľné.