Les Mills: všetci najúspešnejší tímoví fitness tréneri programu

Obsah

Príbeh o úspechu Les Mills
- Výhody programov Les Mills:
Všetky školenia Les Mills
Video Les Mills

Les Mills je medzinárodná spoločnosť, ktorá v súčasnosti je najväčší dodávateľ skupinových fitnes programov. Novozélandskí tréneri Les Mills sa preslávili vďaka programu Body Pump - cvičenie s činkou, ktoré si rýchlo získalo srdcia miliónov ľudí.

Tím trénerov Les Mills vyvíja vlastný inovatívny tréningový program, ktorý sa realizuje v tisíckach fitnes klubov po celom svete. Tvorcom spoločnosti je športovec Les mills, štvornásobný olympijský šampión a dlhoročný starosta najväčšieho mesta Nového Zélandu, ako aj tréneri športovcov Šampióni sveta. Z najslávnejších a najúspešnejších programov Les Mills stojí za zmienku Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack a Body Balance.

Prečítajte si tiež o ďalších skupinových tréningoch:

Cvičenie pilates: účinnosť využitia + cvičenie od pilates
Cardio Barre: účinnosť pri chudnutí + cvičenia a videá.
Funkčný tréning: vlastnosti a cvičenia
Crossfit: výhody a škody + kruhový tréning

Príbeh o úspechu Les Mills

Všetko sa začalo tým, že štvornásobný olympijský šampión Les mills otvoril sieť telocviční v novozélandskom Aucklande. Jeho syn Philip sa pri pohľade na úspech svojho otca rozhodol pokračovať v práci a vytvoriť skupinové tréningy, ktoré by ľuďom pomohli dostať sa do kondície. V roku 1990 vyvinul sériu kondičných cvičení, ktoré sa vykonávajú vo vysokom tempe až up-tempovej hudbe. Bol to prvý program Philip - Body Pump. Spočiatku nikto neuvažoval o veľkom rozsahu: školenie sa realizovalo iba v telocvičniach Auckland.

Ale ako to už v prípade talentovaných projektov býva, správy o magickom fitnes programe sa rýchlo rozšírili po celej krajine. A v roku 1995 s podporou svojej rodiny spoločnosť Philip Mills Body Pump uviedla na austrálsky trh. Výcvik sa stal veľmi populárnym a bolo možné uvažovať o vstupe na medzinárodnú scénu. V roku 1997 presvedčil Philip o svojom úspechu spoločnosť Les Mills International a pokračoval vo vývoji nových programov.

Teraz cvičenie Les Mills prebiehalo v 75 krajinách vo viac ako 15,000 6 telocvičniach a týždennom počte účastníkov skupinových sedení - viac ako XNUMX miliónov po celom svete. Záujem o program neutíchal a iba rastie. Kvalita a rozmanitosť tréningov má veľa priaznivcov po celom svete. A spoločnosť Philip mills každoročne získava množstvo ocenení v oblasti fitnes, športu a úspešného podnikania.

Výhody programov Les Mills:

Takmer všetky programy na hodinový tréning spália 500 - 700 kalórií. Tento prístup umožňuje na krátku dobu schudnúť a napnúť telo.
Všetky tréningy sú sprevádzané kvalitným hudobným výberom, ktorý pomáha udržiavať tempo výučby.
Všetky programy sú kompetentní tréneri, ktorí majú dlhoročné skúsenosti v oblasti športu a fitnes.
Tím pravidelne vydáva nové verzie softvéru. Telo nemá čas sa adaptovať na záťaž, a preto je tréning ešte efektívnejší.
Ak cvičíte vo fitnescentre, môžete si byť istí, že ste vyškolený inštruktor s posledným certifikátom. Bez nej by nemohla učiť programy Les Mills.
Novozélandskí tréneri ponúkajú obrovskú škálu cvičení: každý si nájde to, čo mu vyhovuje najviac.

Všetky školenia Les Mills

Ak sa chcete stať inštruktorom programov Les Mills, vyžaduje si to špeciálne školenie. To zaisťuje, že podujatie bude kvalifikované. Na školení prešlo viac ako 90,000 XNUMX ľudí. Každý inštruktor fitness programu je trénovaný samostatne.

Telesná pumpa. intenzívne cvičenie s činkou, ktoré sa vykonáva vo vysokom tempe. Kombinuje činky a aeróbne cvičenie, výborné na chudnutie a vytvorenie úľavy od tela.
Súboj tela - čistý aeróbny program, ktorý obsahuje prvky cvičení z bojových umení: karate, Taekwondo, box, Muay Thai, capoeira a kung fu. Výbušný tréning, ktorý beží na vašom pulze. Jeden z najpopulárnejších programov Les Mills!
Vyváženie tela je hodina založená na princípoch power jogy a pilates. Perfektné na zvýšenie flexibility, odbúranie stresu, hlboké natiahnutie svalov a zlepšenie držania tela.
Body Jam je ideálny pre tých, ktorí milujú tanec. Tanec hip-hop, drum and bass, house a ďalšie štýly elektronickej hudby vám pomôžu nielen spáliť kalórie, ale aj odľahčiť náladu.
Krok tela. Nejde o klasický step aerobik, aký sme zvykli vidieť pri skupinovom tréningu v posilňovni. Les Mills vylepšil tréning a urobil z neho skutočne cvičenie na spaľovanie tukov, ktoré vás dovedie do úžasnej formy.
Útok na telo je energický program pozostávajúci z tradičných kardio cvičení (beh a skákanie) a skákania. Cvičenie sa vykonáva bez dodatočného vybavenia iba s vlastnou hmotnosťou.
Body Vive - superkombinácia sily, aerobiku a cvičení na brušné svaly. Táto zmes vám pomôže napnúť telo a zbaviť sa nadbytočných tukov. Program je robustný a veľmi efektívny.
RPM je indoorový cyklistický tréning prispôsobený štýlu Less Mills. Intenzívny kardio tréning na stacionárnom bicykli spaľuje maximálne množstvo kalórií, posilňuje srdce a zvyšuje vytrvalosť. Mimochodom, cyklus sa považuje za jeden z najefektívnejších skupinových tréningov.
CXWorx tréning na vytvorenie plochého brucha a pevnejšieho zadku. 30-45 minút intenzívneho cvičenia na rozvoj svalového korzetu vám pomôže vidieť vytúžené 6-pack a guľatý zadok. Počas tréningového procesu sa pre najlepší efekt používajú expandéry a činky.
štrk je špeciálne navrhnutý pre tých, ktorí chcú spáliť maximum kalórií za 30 minút. Je to vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý je k dispozícii v troch rôznych možnostiach: kardio, sila, plyometria.
SH'BAM je ďalší tanečný program pre novozélandských trénerov, ale jednoduchšia úroveň ako Body Jam. Tancujte pre zábavu, zlepšite svoju flexibilitu a zmysel pre rytmus pri spaľovaní kalórií. Mimochodom, cvičenie oveľa viac funguje ako Body Jam.