Cukrovka ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj psychický stav. Pre tých, ktorým to bolo diagnostikované, je dôležité uvedomiť si mentálne aspekty vlastnej choroby a pre svojich blízkych vedieť zachovať u pacienta správny psychologický postoj.
Cukrovka je rozšírené ochorenie, ale diskusie sa zvyčajne sústreďujú len na fyzické poškodenie tela, ako aj na nárast počtu ochorení u detí a dospievajúcich. Diabetes má však aj ďalšie vážne následky, ktoré treba zvážiť. Úspešný priebeh liečby často závisí od toho, ako človek chorobu znáša psychicky. Ian McDaniel, autor publikácií o duševnom a fyzickom zdraví, navrhuje zastaviť sa pri tejto téme.
Ukazuje sa, že mnohí ľudia s touto diagnózou si ani neuvedomujú, aký vplyv má cukrovka na ich myseľ a telo. Tradičná rada: strážte si váhu, jedzte zdravo, doprajte si viac pohybu – samozrejme môže chrániť pred postupným zhoršovaním zdravotného stavu celého tela. Čo však funguje na jedného človeka, na iného nemusí fungovať vôbec.
Bez zohľadnenia psychologickej zložky môžu byť najlepšie cvičebné plány a dokonale premyslený jedálny lístok k ničomu, najmä ak má človek iné komorbidity. Hladina glukózy v krvi stúpa v dôsledku stresu a iných fyzických problémov. Depresia, úzkosť a iné stavy tiež sťažujú kontrolu rozvoja cukrovky.
Život na Marse
Do určitej miery sme ovplyvnení stereotypmi, ktoré sú nám vštepené, a kultúrnymi charakteristikami ľudí okolo nás, pripomína McDaniel. Inými slovami, stravovacie návyky a pohodlie, ktoré v jedle hľadáme, už dávno a pevne vstúpili do nášho života.
Ak poviete pacientovi s trvalo vysokou hladinou cukru, že by mal zmeniť svoje návyky, môže sa cítiť ohrozený svojou pohodlnou existenciou, najmä ak sa musí pred ním pozerať, ako ostatní pokračujú v jedle, čo má rád. Bohužiaľ, nestáva sa často, aby ľudia naokolo podporovali človeka, ktorý bojuje s cukrovkou, a brali do úvahy jeho zmenené potreby.
Ak je pokrok pomalý alebo hore a dole, výsledkom môže byť frustrácia a depresia.
Neustále sme obklopení pokušeniami. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov a cukru sú doslova všade. Chutí dobre, zvyšuje hladinu serotonínu a je zvyčajne lacný a ľahko dostupný. Väčšina zvyčajných pochutín patrí do tejto kategórie. S rozumom môže diabetik pochopiť, prečo sú pre neho tieto produkty nebezpečné. Nároky odolať reklame, dômyselnému vystavovaniu tovaru, ponukám čašníkov a sviatočným tradíciám sa však rovnajú ponuke opustiť rodnú planétu a presťahovať sa na Mars. Zmena spôsobu života sa môže pacientovi zdať približne rovnako radikálna.
Problémy, ktoré treba vyriešiť, sa niekedy zdajú byť neprekonateľné. Obezita, životné prostredie, ekonomické faktory a zdravé stravovanie sú prekážky, ktoré treba denne prekonávať. Okrem toho sa v tejto dlhej vojne odohrá mnoho psychologických súbojov s úlohou schudnúť. Ak je pokrok pomalý alebo hore a dole, výsledkom môže byť frustrácia a depresia.
Diabetický stres
V dôsledku fyzických problémov môže cukrovka ovplyvniť náladu človeka a spôsobiť rýchle a závažné zmeny. Tieto zmeny spôsobené životom s cukrovkou môžu ovplyvniť vzťahy, ako aj komplikácie, nervozitu a úzkosť. K tomu sa pridáva zhoršenie myšlienkových pochodov a ďalšie príznaky spôsobené vysokou alebo nízkou hladinou cukru v krvi.
Mnohé centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb uznávajú prepojenie mysle a tela a odporúčajú byť aktívny, robiť relaxačné cvičenia, spojiť sa s chápavým priateľom, robiť si prestávky na niečo pre zábavu, správne sa stravovať, obmedziť alkohol, ale aj pravidelne navštevovať endokrinológa a psychológ.
Stav známy ako „diabetický stres“ pripomína depresiu
Tí, ktorí si berú inzulín, nosia inzulínovú pumpu alebo používajú zariadenia na kontinuálne monitorovanie glukózy, majú v každodennom živote ťažšie problémy, s ktorými sa vyrovnávajú, ale všetci diabetici si musia monitorovať hladinu glukózy počas dňa.
Testovanie, používanie meračov a súvisiaceho spotrebného materiálu, hľadanie miest na testovanie a dokonca aj starostlivosť o prácu a poistenie sú len niektoré z problémov, ktoré môžu diabetikov narušiť a pripraviť o spánok. A to zase môže mať nežiaduci vplyv na hladinu glukózy v krvi.
Je ľahké pochopiť, že za takýchto podmienok môže hlava obísť problémy a stres. Tento stav, známy ako „diabetický stres“, má symptómy podobné depresii alebo úzkosti, ale nemožno ho účinne liečiť vhodnými liekmi.
Vedomá starostlivosť
Odborníci odporúčajú, aby si ľudia v tomto stave stanovili malé a realizovateľné ciele a venovali osobitnú pozornosť svojmu duševnému a fyzickému zdraviu. Pomoc vo forme diabetických podporných skupín môže byť skvelým spôsobom, ako dosiahnuť dobré výsledky. Ak to chcete urobiť, mali by ste kontaktovať špecialistu - možno vám psychoterapeut alebo psychiater povie, kde nájdete takýto formát komunikácie.
Fyzické cvičenie, najmä chôdza a plávanie, pitie dostatočného množstva vody, zdravé stravovanie, včasné užívanie liekov a pravidelné cvičenia na upokojenie mysle, to všetko píše Ian McDaniel. Hľadanie spôsobov, ako zvládnuť ťažké emócie a symptómy stresu, úzkosti a depresie, je nevyhnutné pre úspešnú liečbu cukrovky. Ako v mnohých iných prípadoch, aj tu je potrebný uvedomelý a pozorný prístup k sebaobsluhe.
O autorovi: Ian McDaniel je spisovateľ pre duševné a fyzické zdravie a bloger pre Alianciu na pomoc pri samovraždách.