Magická diéta, 7 dní, -7 kg

Chudnutie až 7 kg za 7 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 250 Kcal.

Po prečítaní názvu tejto diéty vás možno napadlo, že budete musieť pomocou mágie schudnúť. Ale vôbec to tak nie je. Pravdepodobne je magická diéta pomenovaná preto, lebo umožňuje stratiť až 7 kilogramov nenávideného tuku za týždeň. Každý deň schudnete kilogram nadváhy. Nie je to čarodejníctvo? Poďme zistiť, ako to celé funguje.

Požiadavky na magickú stravu

Odborníci radia túto diétu do kategórie nízkokalorických metód transformácie tela. Je dosť prísna a považuje sa za druh bielkovinovej stravy. Chudnutie je dôsledkom redukcie sacharidov a tukov v strave. Telo musí čerpať energiu z vnútorných zdrojov, takže chudne.

Z nápojov v tejto diéte je povolená okrem čistej nesýtenej vody aj čierna káva (najlepšie varená prírodná) a čaj (odporúča sa nebalená zelená). Cukor a mlieko sa nesmú pridávať do žiadnych nápojov. Pite ich koľko chcete, ale prázdne.

Pokiaľ sedíte na kúzelnej strave, nemôžete jesť ani piť nič iné, ako je uvedené vyššie, inak bude výsledok výrazne ovplyvnený. Toto je dosť náročná technika. Nepokračujte v ňom po stanovenú dobu, inak môžete spôsobiť značné poškodenie tela.

Pokiaľ ide o stravu, z magickej techniky vyplýva prítomnosť troch jedál, medzi ktorými sa nemôžete občerstviť. Navyše, ak chcete robiť všetko podľa pravidiel, raňajky, ktoré pozostávajú iba z nesladenej tekutiny, by mali byť najneskôr do 9. hodiny. Dajte si obed pred 14:00 a večeru musíte mať maximálne o 18:00. Po večeri musíte zabudnúť na jedlo do druhého dňa a ak dôjde k hladu, potlačte ho iba nesladeným čajom a vodou. Môžete samozrejme a kávu. Ale v noci je lepšie tento nápoj nezneužívať, inak sa namiesto zmiznutia túžby po občerstvení môžete stretnúť s nespavosťou.

Pretože táto technika je prakticky bez sacharidov, jej vývojári nevyžadujú šport. Okrem toho sa počas obdobia dodržiavania pravidiel kúzelnej diéty odporúča opustiť akékoľvek aktivity, ktoré vám môžu vziať veľa síl. Nízkokalorické bielkovinové diéty nebude ľahké doplniť. Je celkom možné sa obmedziť na jednoduché a krátke ranné cvičenie alebo gymnastiku. Ale dostatok spánku (spať najmenej 8 hodín) a byť na čerstvom vzduchu hodinu alebo dve denne je viac ako žiaduce. To pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť a ľahšie tolerovať stravovacie pravidlá. Vývojári diéty tiež odporúčajú rozmaznávať sa vodnými procedúrami, masírovať a úplne relaxovať. Je lepšie dodržiavať takúto stravu počas sviatkov, keď si môžete dovoliť viac ako zvyčajne ležať na gauči a ísť na relaxačnú procedúru (alebo ju vykonávať doma).

Ak chcete zachovať dosiahnutý výsledok a nepoškodiť telo, musíte sa z kúzelníckej stravy dostať hladko a opatrne. Medzi základné pravidlá opustenia stravovacieho režimu patria odporúčania pre daný deň. Predtým zakázané potraviny by sa mali pridávať postupne.

Prvý deň po sedemdňovej diéte je lepšie nezavádzať z produktov vôbec nič nové. Stačí trochu zvýšiť množstvo povoleného jedla v diéte. Na raňajky použite napríklad niekoľko varených vajec, na obed až 300 g dusenej zeleniny a na večeru šalát z čerstvej zeleniny.

V strave druhého dňa zahrňte trochu vareného mäsa alebo chudých rýb (na želanie - vaše obľúbené morské plody).

Na tretí deň po kúzelnej diéte pridajte do jedálnička nejaké cereálie alebo cestoviny z tvrdej pšenice. Ak naozaj chcete niečo sladké, dovoľte si trochu, ale ráno.

Ďalej rozšírte ponuku ovocia a zeleniny. Jedzte, čo len chcete. Urobte to štvrtý až siedmy deň.

A až po uplynutí týždňa môžu byť do stravy pridané ďalšie jedlá, nezabúdať na správnu výživu a neprejedať sa. Inak s takou námahou môžu kilogramy, ktoré vám zostali, opäť pozdraviť. A teraz bude veľmi dobré (bez ohľadu na to, či ste boli počas diéty alebo pred jej začiatkom kamaráti so športom), pomôcť vám udržať telesnú hmotnosť pomocou fyzickej aktivity a štúdia problémových oblastí. Vďaka tomu budete nielen štíhli, ale tiež prispejete k získaniu atraktívneho a elastického tela.

Magické diétne menu

Všetkých 7 dní musíte dodržiavať nižšie uvedené menu. Je zakázané suplovať, pridávať nové, vylučovať jedlá predpísané stravovacími pravidlami.

Kontraindikácie pre čarovnú diétu

1. Je prísne zakázané stravovať sa týmto spôsobom pre ľudí trpiacich tráviacimi poruchami, trpiacich akýmikoľvek gastrointestinálnymi chorobami, pre ženy počas tehotenstva a dojčenia, dospievajúcich, pre ľudí v pokročilom veku.
2. Nemôžete takto schudnúť počas obdobia zotavenia po operácii, exacerbácii akéhokoľvek chronického ochorenia, pri existujúcich ochoreniach kardiovaskulárneho systému, pečene, obličiek a iných nebezpečných stavov.
3. Vyššie uvedené pravidlá sa neodporúčajú dodržiavať u ľudí so silným psychickým alebo fyzickým stresom. Ak medzi nich patríte, je lepšie poobzerať sa po lojálnejšom a šetrnejšom spôsobe formovania postavy.
4. Spravidla môžu na takejto strave sedieť iba dospelí s dobrým zdravím a potom konzultácia s kvalifikovaným špecialistom nebude vôbec nadbytočná.

Cnosti kúzelníckej stravy

Hlavnou výhodou kúzelnej diéty je jej účinnosť a rýchlosť výsledkov. Pre tých, ktorí urgentne potrebujú zmodernizovať svoju postavu, sa táto diéta skutočne stáva akýmsi čarovným prútikom, ktorý plne ospravedlňuje svoj hlasný mystický názov.

Nevýhody kúzelníckej diéty

• Táto technika je dosť hladná. Takže tí, ktorí sa nemôžu pochváliť hmatateľnou vôľou a pevnými nervami, je lepšie ich obísť.
• Pripravte sa na to, že počas kúzelníckej diéty, najmä v jej začiatkoch, sa môže vyskytnúť slabosť, ba až závrat.
• Poruchy nálady, apatia, podráždenosť nie sú nezvyčajné.
• Môže sa tiež výrazne znížiť duševný a fyzický výkon.

Opätovné vykonávanie kúzelníckej diéty

Ak bola táto diéta pre vás dosť ľahká, ale musíte schudnúť viac, môžete ju zopakovať znova. Nie je však potrebné sa ponáhľať. Počkajte aspoň mesiac alebo dva, aby ste telo veľmi nevystrašili a nepoškodili ho. Vaše orgány a systémy stále potrebujú aspoň nejaký čas, aby sa zotavili z tak významného obmedzenia stravovania.