Obsah
Chudnutie až 3 kg za 3 dní.
Priemerný denný obsah kalórií je 960 Kcal.
Horčicu používame hlavne na kulinárske účely. Ale s jeho pomocou môžete nielen dať jedlám zaujímavú chuť, ale aj schudnúť z tela. Horčica je už dlho oceňovaná pre svoju schopnosť zahriať telo zvnútra. V 70. rokoch dvadsiateho storočia vyvinuli bulharskí odborníci na výživu exotickú diétu, ktorá normalizuje metabolizmus, naučí vás správnej výžive a umožní vám schudnúť s priaznivými účinkami na zdravie. Pozývame vás na zoznámenie sa s horčicovou diétou a prospešnými postupmi používajúcimi tento produkt.
Horčičné požiadavky na stravu
Zbaviť sa pár kilogramov vám môže pomôcť trojdňová horčicová strava… Ak chcete schudnúť a cítiť sa pohodlne, predĺžte si stravovací kurz. Stačí opakovať ponuku nižšie ďalšie 3 dni. Ale v žiadnom prípade by ste sa nemali držať tejto metódy chudnutia dlhšie ako šesť dní, aby ste neohrozili svoje zdravie. Denné olovnice budú približne 500 g.
Musíte jesť štyrikrát denne v pravidelných intervaloch. Základom stravy sú varené kuracie vajcia, zelenina, mliečne výrobky, nízkokalorický chlieb, chudá klobása alebo mäso, horčica. Používanie cukru, sladkostí, bieleho pečiva a alkoholu je prísne tabu. Počas diéty je potrebné zvýšiť denný objem pitnej vody na 2-2,5 litra. Je tiež povolené piť čaj alebo kávu, ale bez akýchkoľvek prísad.
Zlepší výsledky diéty a urobí telo atraktívnejším a fit horčicový zábal… Pomáha zahriať hornú podkožnú vrstvu tuku a hladko ju rozpustiť. Na tento postup musíte pripraviť špeciálnu kompozíciu. Rozpustite 2 polievkové lyžice v teplej vode. l. horčičný prášok, potom pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. olivový olej a 3 lyžice l. med. Všetko dobre premiešajte. Výslednú kašu teraz naneste na svoje problémové oblasti (napríklad stehná, zadok, brucho) a zabaľte bežnou potravinovou fóliou. Potom musíte navrch obliecť niečo teplé. Pomôže to aktivovať činnosť zložiek horčice a zvýšiť účinok postupu. Asi po pol hodine dôkladne opláchnite časti tela, na ktoré bola horčica nanesená. Potom sa odporúča použiť zvlhčovač, aby sa zabránilo nepríjemnému účinku napnutej pokožky. Priebeh horčičného zábalu pozostáva z 10-15 procedúr, ktoré sa odporúčajú vykonávať každé 2-3 dni. Majte však na pamäti, že tento postup je kontraindikovaný v prípade dysfunkcie štítnej žľazy, rakoviny, kŕčových žíl, alergií, hypertenzie, ako aj počas tehotenstva.
O pomoc pri premene tela sa môžete obrátiť na horčicové kúpele… Zrieďte 100 - 150 gramov horčicového prášku a nalejte do kúpeľa, ktorého teplota vody by nemala byť vyššia ako 20 - 25 stupňov. Je dôležité sa do toho ponoriť postupne. Vo vode by mala byť iba spodná časť tela. Takýto kúpeľ by sa mal brať v plavkách alebo spodnej bielizni. Nezostávajte v horčičnej vode dlhšie ako 10 minút (maximálne 15). Ak je teplota vody vyššia ako uvedená, začne agresívna reakcia, ktorá je pre telo nielen užitočná, ale aj škodlivá. Po ukončení procedúry sa odporúča opláchnuť teplou vodou. Bude veľmi dobré, ak si potom ľahnete pod prikrývku aspoň pol hodiny, aby ste si poriadne zahriali telo.
Kozmetológovia odporúčajú vyššie uvedený postup striedať s kúpeľ s mliečnou soľou… Aby ste to vzali, musíte si vziať 500 gramov soli a liter mlieka a tieto prísady poslať do vody. Tento postup má tiež určité kontraindikácie. Nemalo by sa vykonávať počas tehotenstva a dojčenia, pri výskyte kožných ochorení, hypertenzie, alergických reakcií a kardiovaskulárnych chorôb.
Môžete sa kúpať každé 3-4 dni. Pozorne sledujte svoj stav. Ak sa počas alebo po kúpeli stretnete s rýchlym srdcovým rytmom, silným svrbením, závratmi, potom by ste mali od tohto postupu upustiť.
Športové aktivity tiež pomôžu urýchliť účinok chudnutia horčice. Skúste si vo svojom rozvrhu vyhradiť čas aspoň na nabitie.
Aby vám horčica pomohla pri chudnutí a zlepšovaní zdravia a nepoškodzovala organizmus, odporúčame vám venovať pozornosť ešte niekoľkým užitočným tipom. Na včasné zistenie kožných alergií naneste na oblasť pokožky trochu horčice a sledujte reakciu. Aby ste sa ubezpečili, že produkt neprijíma žiadne potraviny, tiež zjedzte trochu horčice a skontrolujte svoje zdravie. Odporúča sa používať prírodný horčicový prášok. Omáčky zakúpené v obchode obsahujú veľa úplne nepotrebných a často škodlivých prísad. Existuje veľa receptov na horčicu. Môžete ľahko nájsť na internete a zvoliť si spôsob, ktorý vyhovuje vašej chuti, aby sa z horčicového prášku stalo chutné dochucovadlo jedla.
Horčicová strava po dobu 3 dní
deň 1
Raňajky: 2 kuracie vajcia uvarené natvrdo; plátok chleba z otrúb natretý horčicou; pohár prírodného jogurtu; šálka čaju alebo kávy.
Obed: dve nízkotučné párky ochutené horčicou; miska okroshka z nízkotučného kefíru, chudého mäsa, uhoriek a reďkovky.
Popoludňajšie občerstvenie: pár slaných krekrov s horčicou; šálka čaju.
Večera: šalát z 250 g tvarohu a papriky.
deň 2
Raňajky: plátok (50 g) chudej šunky; 2 slané tvarohové koláče s rascou a horčicou; šálka kávy alebo čaju.
Obed: pohár nízkotučného kuracieho vývaru; šalát z plátku kuracích pŕs, zeleru a horčice; Pohár paradajkovej šťavy.
Popoludňajšie občerstvenie: celozrnný chlieb ochutený horčicou; šálka čaju.
Večera: šalát z 1-2 varených kuracích vajec a zelenej cibule; pohár prírodného jogurtu alebo kefíru.
deň 3
Raňajky: 2 párky s horčicou; uhorka; šálka kávy alebo čaju.
Obed: misa nízkotučnej polievky z hubových pyré; chudá teľacia kotleta s horčicou; pohár mrkvovej šťavy.
Popoludňajšie občerstvenie: dva solené krekry s horčicou; šálka čaju.
Večera: kastról s tvarohom, rascou a cibuľou; pohár kefíru bez tuku.
Kontraindikácie týkajúce sa stravy s horčicou
- Tehotné a dojčiace matky, deti a ľudia vo veku by nemali dodržiavať horčicovú stravu.
- Kontraindikáciami pre súlad s týmto druhom techniky sú tiež ochorenia obličiek a pečene, žalúdočné vredy, zápal žalúdka s vysokou kyslosťou, zápal pľúc, tuberkulóza, hypertenzia, chronické ochorenia v období exacerbácie, individuálna neznášanlivosť výrobku.
- Predtým, ako sa pustíte do diéty, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Výhody stravy
- Okrem chudnutia môže mať horčica pri správnom používaní pozitívny vplyv na vaše zdravie, pohodu a vzhľad.
- Horčičný prášok urýchľuje metabolizmus a pomáha nám chudnúť, jeho zložky provokujú rýchle spaľovanie prebytočných tukov. Horčica má silný otepľovací účinok, čo pomáha urýchliť krvný obeh a zlepšiť zásobovanie všetkých orgánov a tkanív tela krvou. Metabolizmus sa zrýchľuje až o 20%, čo je významný krok k rýchlemu chudnutiu.
- Horčica zlepšuje trávenie. Živiny nachádzajúce sa v rybách a mäse sa oveľa lepšie vstrebávajú v kombinácii s horčicou. Správne trávenie potravy pomáha telu nehromadiť rôzne toxíny, toxíny a ďalšie látky, ktoré sa môžu stať nielen jednou z príčin nadmernej hmotnosti, ale majú nepriaznivý vplyv aj na zdravie.
- Tiež horčicový prášok má mierne laxatívne účinky, takže pri takejto strave sa dá vyhnúť zápche a nadúvaniu. Mimochodom, lekári odporúčajú jesť 5 horčičných semienok na prázdny žalúdok pri zápche ráno.
- Horčica bojuje proti baktériám a plesniam v žalúdku a črevách. Ako súčasť obľúbenej tejto diéty sa našlo miesto pre antioxidanty, ktoré chránia telo pred rakovinou. Podporuje horčicový prášok a rýchle zotavenie z akútnych respiračných infekcií, akútnych respiračných vírusových infekcií a iných podobných chorôb.
- Horčicu môžete použiť aj externe. Aplikácia horčicovej zmesi na pokožku hlavy vlasy posilní a urýchli ich rast. Použitie horčice vo forme obkladov a pleťových vody výrazne zmierňuje kašeľ a pomáha riediť hlieny. Je užitočné brať horčicové kúpele na prechladnutie, bronchitídu, zápal pľúc, reumatizmus, ischias. Je však dôležité vedieť, že takéto postupy sú kontraindikované pri zvýšenej telesnej teplote.
Nevýhody horčičnej stravy
- Horčičná strava má veľa kontraindikácií, takže ju nemôžu používať všetci ľudia.
- Pamätajte, že predávkovanie horčicou môže viesť k dýchavičnosti, strate vedomia a bradykardii.
- Stojí za zmienku, že táto technika nie je vhodná na hmatateľnú transformáciu postavy a je určená iba na drobné úpravy tela.
Opätovné diéty
Horčičnú diétu sa odporúča dodržiavať najviac raz za 3 týždne.