Obsah
Všeobecný opis choroby
Ak existujú náznaky predčasného opotrebovania intraartikulárnej chrupavky, môže to znamenať vývoj ochorenia, ako je artróza. Jedným z dôvodov, ktoré k tomu vedú, je starnutie buniek v tkanive chrupavky. Ďalej dochádza k poklesu celkového množstva chrupavky v kĺbe. Tento vývoj chrupavkového tkaniva je zvlášť zreteľný:
- v starobe;
- po zraneniach;
- v dôsledku profesionálneho systematického namáhania určitých kĺbov;
- po posttraumatickom zápale.
Degeneratívna zmena chrupavky ju robí menej elastickou, čo vedie k oderu a zápalu v tkanivách obklopujúcich kĺb. Spočiatku, zatiaľ čo zmeny v chrupavkovom tkanive kĺbov sú minimálne, artróza si občas pripomína krátkodobú bolesť. Táto bolesť prechádza fyzickou aktivitou. S rozvojom ochorenia sa bolesť stáva častou.
Príznaky artrózy sú:
- Tupá bolesť;
- zvýšená bolesť v chladnej sezóne a so zvýšenou vlhkosťou;
- únava;
- bolesť sa zhoršuje na začiatku pohybov a pri námahe.
Pri artróze môže byť užitočná masáž. Najdôležitejšie je vyhnúť sa vystaveniu boľavým miestam, aby sa znížila ich zápalová reakcia. V počiatočných štádiách sú účinné lieky, ktoré zahŕňajú prírodnú látku získanú zo škrupín morských živočíchov. Vďaka nemu sa zlepšuje metabolizmus vo vnútri chrupavky a pohyblivosť kĺbov. Pri silnom rozvoji ochorenia je možné použiť chirurgický zákrok. Pri liečbe sú tiež veľmi populárne protizápalové lieky, liečba v sanatóriách, fyzioterapeutické procedúry, používanie minerálnych vôd a bahna.
Prečítajte si tiež naše špeciálne články o výžive kĺbov a výžive šliach.
Užitočné produkty na artrózu
Jesť potraviny pre artrózu, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé kĺby, zabezpečujú ich dlhú prácu a pomáhajú eliminovať negatívne faktory vedúce k deštrukcii chrupavkového tkaniva a progresii ochorenia, môžu zlepšiť vaše zdravie a predchádzať chorobe.
Užitočné produkty na artrózu zahŕňajú:
- hnedá ryža - bohatá na sacharidy, ktoré podporujú hladinu energie a tiež znižujú hladinu cholesterolu;
- kuracie vajcia sú zdrojom bielkovín a luteínu a pomáhajú telu produkovať jeho dobrý cholesterol;
- mlieko je zdrojom vápniku, ktorý je potrebný na stavbu kostného a chrupavkového tkaniva;
- chrupavka a želatína sú najdôležitejšie potraviny pre artrózu, ktoré sú bohaté na bielkoviny, a preto sa musí bez problémov jesť želé a rôsolovité mäso;
- nízkotučný jogurt - zdroj vápnika;
- špenát - bohatý na železo, vitamíny A, K, C, luteín a antioxidanty, pomáha v boji proti artróze a osteoporóze;
- banány, sušené marhule, sardinky a šošovica sú zdrojom draslíka;
- kuracie prsia - zdravé mäso bohaté na bielkoviny, selén, ktoré zabraňujú úbytku kostnej hmoty a vďaka vitamínom B sa zvyšuje hladina energie v tele;
- mandle, píniové oriešky, lieskové orechy - bohaté na vitamín E;
- losos-zdroj omega-3 tukov a niacínu, ktorý znižuje hladinu cholesterolu, chráni pred niektorými druhmi rakoviny a trombózy a pomáha udržiavať normálnu telesnú hmotnosť;
- vlašské orechy - obsahujú tuky, dusíkaté látky, vlákninu, popolové látky, vitamíny C, A, B, kyseliny linolové, linolové a olejové, draslík, železo, vápnik, fosfor, stopové prvky, čo je veľmi dôležité pre prevenciu artrózy;
- čučoriedky - bohaté na živiny, antioxidanty a majú tonizujúci účinok na celé telo;
- byliny a koreniny sa na rozdiel od soli neukladajú ako „mŕtva“ záťaž v tele a nezvyšujú krvný tlak;
- ovocie a bobule - zdroje vitamínu C a kyseliny askorbovej, ktoré sú vynikajúcimi antioxidantmi a hrajú dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu a elastínu, ktoré sú dôležité pre obnovu chrupavky;
- cesnak-má protizápalový účinok a pomáha znižovať bolesť a opuch pri artróze;
- ľanové semienko - obsahuje minerály, vápnik, horčík a zinok;
- mäsové výrobky, ktoré sú výborným zdrojom bielkovín, ktorých nedostatok môže viesť k rozpadu kolagénu a spôsobiť deštrukciu kostného a chrupavkového tkaniva;
- nasýtené rybie bujóny, v ktorých je prítomný chondroitín sulfát, ktorý je súčasťou synoviálnej tekutiny, čo pomáha udržiavať pružnosť chrupavky;
- huby sú zdrojom vitamínu D, bez ktorého nemôže telo vápnik vstrebávať;
- šťava z granátového jablka - výrazne zmierňuje zápal a zabraňuje tvorbe enzýmu, ktorý pri nadmernom zahustení môže viesť k zhoršeniu chrupavky;
- ananás-má protizápalový účinok, vzhľadom na obsah bromelaínu;
- kukuričná kaša a ovsené vločky - zdroj vitamínu H, ktorý je potrebný na absorpciu aminokyselín v tele;
- avokádo - bohaté na vitamíny a minerály a je nevyhnutné na udržanie optimálnej telesnej hmotnosti;
- slnečnicové semená - zdroj vitamínu E, ktorý sa podieľa na ochrane kostného tkaniva pred poškodením voľnými radikálmi;
- sójové bôby - užitočné pri artróze vďaka horčíku nevyhnutnému pre fungovanie akejkoľvek bunky v tele;
- hrach, fazuľa, celozrnný chlieb - bohatý na vitamín B1;
- nízkotučné mliečne výrobky – nasýtené vitamínom B2, ktorý je nevyhnutný pri artróze;
- zemiaky (obzvlášť pečené) - zdroj vitamínov B2 a B6;
- šošovica a kapusta, ktoré obohatia organizmus o kyselinu listovú (vitamín B12).
Ľudové lieky
Príroda sa nezastavila pri stvorení človeka a poskytla nášmu telu voľnosť pohybu so 187 kĺbmi. Jednou z najsilnejších chorôb kĺbov je artróza. V praxi existujú prípady úspešnej liečby tejto choroby pomocou ľudových metód. Ich hlavnou úlohou je stimulovať regeneračné procesy chrupavkového tkaniva, normalizovať metabolizmus, čistiť pečeň, črevá a obličky a odstraňovať bolesti kĺbov. Tieto nástroje zahŕňajú:
- praslička poľná - pomáha pri obnove chrupavkového tkaniva kĺbov;
- koreň púpavy - zlepšuje pružnosť kĺbov;
- listy brezy - ako tinktúra odstraňujú kyselinu močovú z obličiek, kĺbov a močového mechúra a ako vonkajšie použitie sa používajú na parenie a masáž vo vani;
- lesná jahoda - zmierňuje opuch tkanív obklopujúcich kĺby;
- vŕbová kôra - obsahujúca lignín, triesloviny, flavonóny, salicín glykozid, kyselinu askorbovú, antokyány, pektíny;
- cinquefoil - zmierňuje bolestivé opuchy;
- tymián - podporuje syntézu kolagénu;
- séria - s liečivými účinkami na rany a protizápalovými účinkami, ktorá normalizuje metabolizmus a upokojuje nervový systém, a tiež kúpeľmi z neho, ktoré zlepšujú krvný obeh v tkanivách kĺbov a zabraňujú zápalovým procesom v kĺboch vďaka obsahu trieslovín a mangán;
- masti na zmiernenie bolesti kĺbov z bobúľ borievky, listov žihľavy a kravského oleja;
- nakrájaný koreň chrenu a vazelína vo forme masti zmierňuje bolesť a znižuje zápalovú reakciu kĺbu;
- upokojujúce jeruzalemské artičokové kúpele;
- listy lopúcha - podporujú metabolizmus a vylučovanie solí z kĺbov, posilňujú svalové a kostné tkanivo, zlepšujú zloženie moču a krvi;
- čaje na odstránenie toxínov a toxínov z tela z šípok, brusníc, tymiánu, oregana a mäty.
Nebezpečné a škodlivé produkty pre artrózu
Mali by ste byť veľmi opatrní pri diétach, očistení tela alebo pôste. Pri nesprávnom použití môže byť zdraviu škodlivý. Ľudia nad 50 rokov by mali byť obzvlášť opatrní, pretože vyplavovanie vápnika prispieva k rozvoju artrózy a vyplavovanie draslíka vedie k záchvatom a srdcovým chorobám.
Medzi škodlivé produkty patria:
- všetky druhy sladkostí a cukru, ktoré prispievajú k priberaniu a nedostatku výživných látok;
- soľ - zvyšujúci sa tlak a hromadiaci sa v periartikulárnych tkanivách;
- alkohol - interferencia s absorpciou vitamínov v tele a zvyšovanie rizika prírastku hmotnosti;
- Mastné mäso, syry, kuracie mäso a zmrzlina, ktoré sú bohaté na nasýtené tuky, zvyšujú hladinu cholesterolu a v dôsledku toho prispievajú k priberaniu.
- rýchle občerstvenie;
- párky a párky;
- údené produkty;
- majonézy;
- rafinovaný rastlinný olej;
- kyslé ovocie a džúsy z nich;
- nakladaná zelenina;
- kaviár;
- minerálna voda s vysokým obsahom sodíka
- tučný tvaroh a kyslá smotana.
Pozor!
Správa nie je zodpovedná za akýkoľvek pokus o použitie poskytnutých informácií a nezaručuje, že vám osobne neublíži. Materiály nemožno použiť na predpísanie liečby a stanovenie diagnózy. Vždy sa poraďte so svojím odborným lekárom!