Prepracovanie je bežnou príčinou chorôb na Západe. Či už psychický alebo fyzický, vždy to znamená, že človek prekročil svoje limity, chýba mu odpočinok alebo existuje nerovnováha medzi prácou, každodennými aktivitami a voľným časom. Rovnováha medzi odpočinkom a aktivitou priamo ovplyvňuje Qi: zakaždým, keď pracujeme alebo sa fyzicky namáhame, konzumujeme Qi a vždy, keď odpočívame, dopĺňame ju. V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa za príčinu oslabenej sleziny / pankreasu Qi a obličkovej esencie považuje predovšetkým prepracovanie, ale môžu byť postihnuté aj iné orgány. V dnešnej dobe je mnoho prípadov pretrvávajúcej a chronickej únavy a nedostatku vitality jednoducho spôsobených nedostatkom odpočinku. A najlepší prostriedok na nápravu je jednoducho ... odpočívať!

Príliš dlhá práca v stresových podmienkach, pocit uponáhľanosti a túžba podať výkon za každú cenu nevyhnutne vedú k vyčerpaniu Qi. Toto najskôr ovplyvní Qi sleziny / pankreasu, ktorá je zodpovedná za transformáciu a obeh získaných esencií, samotných na základni tvorby Qi a krvi, nevyhnutných pre naše každodenné potreby. Ak je Qi sleziny / pankreasu oslabená a my neodpočívame, bude musieť čerpať zo zásadných - a obmedzených - rezerv našej prenatálnej esencie (pozri Dedičnosť), aby uspokojila naše potreby Qi. Dlhodobá prepracovanosť oslabí nielen našu vzácnu prenatálnu esenciu, ale aj jin obličiek (ktorí sú držiteľmi a správcami esencií).

Na Západe je prepracovanie najčastejšou príčinou obličkovej jinovej prázdnoty. Jednou z funkcií tejto Jinovej bytosti, ktorá vyživuje mozog, nebude nič neobvyklé, keď budete počuť preťažených ľudí, ktorí sa sťažujú na závraty, stratu pamäti a problémy s koncentráciou. Jin z obličiek vyživuje aj jin zo srdca, od ktorého závisí upokojenie Ducha. V dôsledku toho, ak je Jin obličiek slabý, Duch sa bude miešať a spôsobí nespavosť, nepokoj, depresiu a úzkosť.

Príčinou chorôb môže byť aj fyzická prepracovanosť. TCM nazýva „päť únav“ päť fyzikálnych faktorov, ktoré obzvlášť poškodzujú látku a konkrétny orgán.

Päť únavy

• Násilné používanie očí zraňuje krv a srdce.
• Rozšírená horizontálna poloha ubližuje Qi a pľúcam.
• Predĺžená poloha v sede poškodzuje svaly a slezinu / pankreas.
• Predĺžená poloha v stoji poškodzuje kosti a obličky.
• Zneužívanie telesného cvičenia poškodzuje šľachy a pečeň.

V každodennej realite to možno preložiť nasledovne:

• Namáhanie očí celý deň pred obrazovkou počítača oslabuje krv srdca a pečene. Pretože srdcový poludník ide do očí a pečeňová krv vyživuje oči, ľudia sa budú sťažovať na celkovú stratu zraku (zhoršenú tmou) a pocity, že majú v očiach „muchy“. zorné pole.
• Ľudia, ktorí sedia celý deň (často pred počítačom), oslabujú svoju slezinu / pankreasu Qi všetkými druhmi dôsledkov na vitalitu a trávenie.
• Práce, ktoré vyžadujú, aby ste vždy stáli, ovplyvňujú obličky a spôsobujú pocity slabosti alebo bolesti v bedrovej oblasti, pretože obličky sú zodpovedné za kosti aj za túto oblasť tela.

Aj keď je primerané množstvo fyzických cvičení prospešné a dokonca nevyhnutné pre zdravie, nadmerné telesné cvičenia vyčerpávajú Qi. Pravidelné fyzické cvičenia skutočne stimulujú obeh Qi a krvi a pomáhajú udržiavať svaly a šľachy pružné. Ale keď je cvičenie vykonávané príliš intenzívne, vyžaduje príliš veľa príjmu Qi a musíme kompenzovať svoje rezervy, čo má za následok príznaky únavy. Číňania preto uprednostňujú jemné cvičenia ako Qi Gong a Tai Ji Quan, ktoré podporujú cirkuláciu energie bez toho, aby sa Qi vyčerpávala.