P – priority: ako pochopiť, čo je pre nás dôležité

Tatyana má 38 rokov. Má manžela, dve deti a jasný režim od ranného budíka až po večerné vyučovanie. „Nemám sa na čo sťažovať,“ čuduje sa, „ale často sa cítim unavená, podráždená a akosi prázdna. Zdá sa, že niečo dôležité chýba, ale nerozumiem tomu, čo to je.“

Mnoho mužov a žien žije proti svojej vôli na autopilotovi, ktorý im nastavili a naprogramovali iní. Niekedy je to preto, že si povedali „nie“, ale častejšie je to preto, že sa neodvážili povedať „áno“.

Výnimkou nie je ani náš osobný život: to, pre čo sme do vzťahu vstúpili, je časom prepísané každodennosťou – každodennými úlohami a menšími konfliktmi, a tak stojíme pred potrebou niečo zmeniť vo vzťahoch s našimi blízkymi. Ak to neurobíme a pokračujeme v pohybe „na palci“, stratíme silu a záujem o život. Časom sa tento stav môže zmeniť na depresiu.

Čas byť amatérom

„Klienti s podobným problémom ku mne prichádzajú čoraz častejšie,“ hovorí lekársky psychológ Sergej Malyukov. – A potom, na začiatok, navrhujem rozhodnúť: čo vás skutočne teší? Potom zistite, ako sa tento pocit objavuje, prečo práve v tejto chvíli. Možno je to realizácia nejakej vašej kvality alebo vlastnosti. A práve oni môžu byť vláknom, ktoré vráti chuť života. Bolo by pekné spomenúť si na seba v tých obdobiach, keď bolo všetko v poriadku, a pochopiť, aké činnosti, aké vzťahy zaberali väčšinu môjho života. Opýtajte sa sami seba, prečo to bolo dôležité."

Môžete ísť aj opačnou cestou: izolujte tie činnosti a vzťahy, ktoré vyvolávajú depresie, nudu, nespokojnosť, a snažte sa zistiť, čo s nimi nie je v poriadku. Takto je to ale podľa psychológa náročnejšie.

Tatyana sa obrátila na psychoterapeuta a pozval ju, aby si spomenula na to, čo milovala v detstve. „Najprv ma nič nenapadlo, ale potom som si uvedomil: Išiel som do umeleckého štúdia! Rád som kreslil, ale nebolo dosť času, túto činnosť som opustil a úplne som na to zabudol. Po rozhovore sa rozhodla v ňom pokračovať. Keď si Tatyana našla čas na umeleckú školu pre dospelých, s prekvapením pochopila, že po celý ten čas jej chýbala kreativita.

Niekedy celé roky ignorujeme svoje potreby. Záľuby sa niekedy zdajú v porovnaní s prácou či rodinnými povinnosťami bezvýznamné. Existujú aj iné dôvody, prečo sa vzdávame aktivít, ktoré boli pre nás kedysi dôležité.

"Prestanú sa páčiť, keď sa stanú rutinou a pôvodná myšlienka je rozmazaná, kvôli čomu sme to vôbec začali robiť," vysvetľuje Sergej Malyukov. – Ak hovoríme o koníčku alebo práci, môže to byť vtedy, keď na nás tlačí príliš veľa nápadov, ako to robiť správne. Napríklad nápady, že potrebujete dosiahnuť určitý úspech do určitého dátumu, použiť špecifické techniky, porovnávať sa s ostatnými. Takéto „externé“ inštalácie časom zatemňujú podstatu nášho podnikania.

K tomuto výsledku môže viesť aj prílišná profesionalita: keď príliš dobre poznáme pravidlá a normy a konáme podľa autopilota, strácame zmysel pre novosť, prekvapenie a vzrušenie. Odkiaľ pochádza záujem a radosť? Východiskom je učiť sa nové veci, snažiť sa robiť niečo inak alebo iným spôsobom. Pamätajte si, čo to znamená byť amatérom. A dovoľte si opäť sa mýliť.

Nie všetko je pod kontrolou

„Neviem, čo chcem, nemám pocit, že je to pre mňa dobré“ ... Takýto stav môže byť dôsledkom ťažkej únavy, vyčerpania. Potom potrebujeme premyslený a úplný odpočinok. Ale niekedy to, že nepoznáte svoje priority, je vlastne odmietnutie, za ktorým sa skrýva nevedomý strach zo zlyhania. Jeho korene siahajú do detstva, kedy prísni rodičia požadovali urgentné riešenie úloh vytýčených pre päťku najlepších.

Jedinou možnou formou pasívneho protestu proti nekompromisným postojom rodičov je rozhodnutie nerozhodnúť sa a nevybrať si. Navyše tým, že odmietame zdôrazňovať, udržiavame si ilúziu všemohúcnosti a kontroly nad situáciou. Ak si nevyberieme, tak nezažijeme porážku.

Takáto nevedomosť je však spojená s uviaznutím v komplexe večnej mladosti (puer aeternus) a je spojená so zastavením na ceste osobného rozvoja. Ako napísal Jung, ak si neuvedomujeme vnútorný obsah našej psychiky, začína nás ovplyvňovať zvonka a stáva sa nám osudom. Inými slovami, život nás bude znova a znova „hádzať“ opakujúcimi sa situáciami, ktoré si vyžadujú schopnosť voľby – kým za to neprevezmeme zodpovednosť.

Aby sa tak stalo, musíme uznať svoje právo byť nesprávny a nedokonalý. Potom neúspechy prestanú byť desivým znakom neúspechu a stanú sa len súčasťou pohybu na ceste, ktorú za nás nevyberá spoločnosť, ani moderna, ba ani blízki, ale iba my sami.

„Môžeme určiť, čo je pre nás skutočne dôležité, sledovaním toho, koľko energie a zdrojov investovaných do tej či onej činnosti,“ hovorí analytická psychologička Elena Arie. "A ten druhý vám zase umožňuje efektívnejšie spracovať úzkosť, hanbu, vinu a iné pocity, ktoré narúšajú koncentráciu na dosahovanie cieľov." Keď vieme, čo je pre nás dôležité, pochopíme, v čom je naša sila.