Čo keď vo svojom živote konečne prestaneme vnímať iba poloprázdny pohár? Vidieť život v ružových farbách môže byť oveľa jednoduchšie, ako si myslíte! Vyjadrite vďaku za to, že žijete, berúc do úvahy, že žijeme v lepších časoch než kedykoľvek predtým, učíme sa z ťažkých skúseností, aby sme ich obohatili. Čo keď od dnes necháme za sebou triviálne detaily, všetkých tých, ktorým bezdôvodne hrozí zničenie života, a my začneme pozitívne, jednoducho, oceňovať šťastie bytia?

«Šťastie je predsa originálna činnosť dneška, napísal Albert Camus. Dôkazom je, že sa zvykneme skrývať, aby sme to mohli vykonávať. Pre šťastie je to dnes ako pre zločin obyčajového práva: nikdy sa nepriznávajte.A keby sme konečne vedeli, ako uchopiť šťastie, keď tam je, a dokonca si to priznať? Pretože nezabúdajme: ako Camus opäť povedal: „Musíte byť silní a radi pomáhať ľuďom v ťažkostiach"...

Zachytávanie jednoduchých potešení je napríklad užívanie si chvíle zdieľanej s vašim dieťaťom. Cítite sa úplne nažive počas prechádzky, sami alebo s rodinou, hľadajte všetky výhody, ktoré má naše zmysly, úplne bdelí pre vône a farby, jemné plačanie vtákov a pocity vetra alebo slnka na koži ... Užite si to čítanie dobre napísanej knihy. Aby bol šťastný z chvíle strávenej s jeho priateľmi. Zapojte sa do svalnatého cvičenia ... Užite si naplno počúvanie hudby. Všetky tieto drobné každodenné radosti, keď sa ich naučíme oceňovať v ich skutočnej hodnote, keď sa nám podarí využiť tento okamih a prežiť ho, robia z nášho každodenného života chutné jedlo, ktoré treba ochutnať!

Byť pozitívny znamená byť vďačný aj za to, čo máte. Vidieť pozitívne stránky nášho života, skrátka byť si vedomý svojich pokladov, vidieť spôsobom, ako je pohár poloplný, a nie pohár poloprázdny ... “Naučiť sa byť šťastný je každodenná záležitosť!“Hovorí Tal Ben-Shahar, ktorý učil pozitívnu psychológiu na Harvarde.

A trvá na tom: „Strávte minútu alebo dve denne tým, že si poviete „som vďačný, že žijem“má netušené dôsledky“. Keď ľudia prehodnotia svoje dôvody vďačnosti, sú nielen šťastnejší, ale aj odhodlanejší, energickejší a optimistickejší. Tal Ben-Shahar uvádza: „Sú tiež štedrejšie a rýchlejšie podporujú ostatných.V rámci páru si dokonca môžeme pravidelne pripomínať, čo nás inšpiruje k uznaniu v partnerskom vzťahu.

A tak, akonáhle sa z vďačnosti stane zvykom, už nepotrebujeme na oslavu konkrétnu udalosť ... Oprah Winfrey, americká televízna producentka, povedala: „Ak sa na niečo sústredíte, táto vec zosilňuje; ak sa v živote zameriame na dobré veci, dobrých vecí bude stále viac. Od chvíle, keď som vedel, ako cítiť vďačnosť bez ohľadu na to, čo sa deje v mojom živote, sa mi stávali pozitívne veci.«

«K určitému šťastiu sa nemožno dostať bez určitej miery emocionálneho nepohodlia a bolestivých fáz“, Tiež sa domnieva, Tal Ben-Shahar. V mnohých piesňach sa vo svojej eseji opakuje slávna fráza filozofa Frédérica Nietzcheho Súmrak idolov publikované v roku 1888, je na tomto obrázku celkom správne: „Čo ťa nezabije to ťa posilní.Šťastie nevyhnutne predpokladá prekonanie skúšok a prekážok.

Nakoniec pre Tal Ben Shahara „ťažké fázy zvyšujú schopnosť oceniť potešenie; skutočne nám bránia považovať ich za splatné a pripomínajú nám, že musíme byť vďační za malé radosti aj za veľké radosti“. Teraz, v skutočnosti, ako to výstižne napísal Marcel Proust, „bolesť môžeš vyliečiť iba vtedy, ak ju naplno prežiješ“. Pozrime sa na pozitívne stránky našich zlyhaní, minulých utrpení a bolestí, uvedomme si, čo nám priniesli ... Naučme sa uzdravovať tým, že naše rany budú silou!

Áno, pozitívne: profesor psychológie na Harvarde a úspešný esejista Steven Pinker v roku 2017 odhadol, že to stojí za to “ži dnes lepšie ako kedykoľvek predtým “. Uviedol: "Existuje verzia modernej histórie, ktorá je veľmi módna a ktorá spočíva v vysvetlení, že rozum a modernosť nám poskytli dve svetové vojny, šoa, totality a že tie isté sily ničia." životného prostredia a viesť ľudstvo k jeho zničeniu".

Esejista sa rozhodol vziať presný opak tohto čierneho príbehu a tvrdí, že svet je dnes lepší ako kedykoľvek predtým, bez ohľadu na to, aké kritériá použijeme. A preto je v dnešnej dobe menej pravdepodobné, že zomriete vo vojne alebo pri násilnostiach. Či už ste žena alebo dieťa, znásilnenie, rovnako ako zneužívanie, je menej časté.

A Steven Pinker potom vymenuje dlhý zoznam argumentov na podporu svojej tézy: „Stredná dĺžka života sa predĺžila, choroby sa liečia oveľa lepšie. Novorodenec má oveľa väčšiu šancu prežiť prvý rok."A tento psychológ potvrdzuje, že dnes sme navyše lepšie vzdelaní, že máme viac znalostí, najmä vďaka internetu." Ženy majú navyše oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú študovať a už nežijú pod palcom mužov, alebo v každom prípade výrazne menej. Máme tiež možnosť cestovania a náš materiálny komfort nebol nikdy taký vysoký.

Steven Pinker nakoniec verí, že „skrátka, osvietenský program sa naplnil“. Máme všetko, aby sme boli šťastní. Potvrdzuje to aj ekonóm Jacques Attali: ak urobíme všetko pre to, aby sme sa vyhli ďalším krízam, počnúc rizikom klimatickej krízy, svet by mohol prúdiť šťastím! Potrebujeme snáď iba vybrať ružu, vybrať si deň a využiť chvíle milosti a radosti, ktoré nám každodenný život ponúka. Carpe diem ... Užívajme si prítomný okamih, užívajme si šťastie, keď tam je!