Pritiahnite závažia k prsiam v štýle Sumo

Pritiahnite závažia k prsiam v štýle sumo — techniky cvičenia:

1. Položte kettlebell na zem medzi jeho nohy. Nohy postavte široko a uchopte kettlebell rukami. Držte hrudník a hlavu vzpriamene. Oči sa pozerajú hore. Toto bude vaša počiatočná pozícia.
2. Cvičenie začnite narovnaním kolien. Pri vykonávaní cvičení je veľmi dôležité držať chrbát rovno. Keď sa postavíte, ťahajte váhu od pása k brade (hrudníku), snažte sa maximalizovať využitie trapézu.
3. Vráťte sa do východiskovej polohy. Pamätajte, že chrbát by ste mali mať vždy rovný.