Morská strava, 6 dní, -4 kg

Chudnutie až 4 kg za 6 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 900 Kcal.

Odpradávna sa ľudia živili darmi prírody - nielen rastlinnou a živočíšnou potravou, ale aj obyvateľmi jazier, riek, morí a oceánov. A dnes je na zozname zdravých a chutných jedál oprávnene morské plody.

Pre vašu informáciu, všetci jedlí obyvatelia svetového oceánu, okrem rýb, sú považovaní za morské plody. Ich typickými predstaviteľmi na našom stole sú krevety, chobotnice, raky, kraby, homáre (homáre), chobotnice, homáre, ustrice, mušle, fazule rapa, lastúry, chaluhy. Všetky morské plody sú skutočným skladom bielkovín, ktoré naše telo ľahko strávi, jódu, mnohých vitamínov a mikroelementov, polynenasýtených mastných kyselín.

Morské plody spolu s vynikajúcou chuťou nám pomáhajú normalizovať metabolizmus, zvyšovať vitalitu a predchádzať chorobám pohybového aparátu. Mimochodom, vedecké štúdie preukázali, že dlhovekosť a krásny vzhľad Japoncov sú výsledkom hojnej prítomnosti oceánskych darov v ich strave.

Pri niektorých diétach z morských plodov ich vývojári zavádzajú do jedálnička ryby. Dnes vám predstavíme niektoré metódy chudnutia založené na použití morských plodov. Vyberte si ľubovoľnú stravu pre seba. Diétne menu sa bude líšiť nielen chuťou, ale aj výhodami.

Požiadavky na stravu z morských plodov

Diéta s morskými plodmi je najkratšou možnosťou na chudnutie. Takýto diétny kurz trvá 2-4 dni, chudnutie je 1-2 kilogramy. Je veľmi nežiaduce predĺžiť diétu. Podľa pravidiel mono-diéty môžete jesť morské plody a ryby iba v malých porciách (asi 250 g) trikrát denne. Na večeru môžete mierne znížiť veľkosť porcie (až 150 g) a vypiť pohár nízkotučného kefíru. K dispozícii je tiež popoludňajšie občerstvenie pozostávajúce z pohára tohto nápoja z kvaseného mlieka. Jesť ovocie, zeleninu a iné potraviny je zakázané. Čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu môžete použiť na úpravu jedál. Vyberte si nízkotučné ryby (napr. Treska, pollock, merlúza, karas). Pitná dávka - neperlivá voda, zelený čaj, čierna káva, bylinné čaje. Cukor je zakázaný.

Morská strava, ktorého kľúčovým jedlom je morská polievka, trvá 6 dní. Chudnutie - 3-4 kg. Okrem polievky z morských plodov je dovolené jesť zeleninu, ovocie, tvrdý syr, čerstvý džús, otrubový chlieb, nesladené cereálie, jogurt. Odporúča sa mať štyri denné jedlá. Pri príprave jedál nemôžete používať tuky a oleje, ale môžete do nich pridať citrónovú šťavu. Soľ, cukor v akejkoľvek forme, alkohol sú prísne kontraindikované. Ako pripraviť polievku? Na internete existuje veľa receptov na diétnu polievku z morských plodov. Teraz nebudeme popisovať každý z nich, bude pre vás jednoduchšie zvoliť si variant, ktorý sa vám páči na prípravu polievky sami. Predstavte si, že každý deň používate rôzne prísady, a potom vám takáto polievka vstúpi do jedálnička nielen počas diéty, ale stane sa na dlho vašim obľúbeným jedlom.

Pre milovníkov chobotníc klasický týždenník kalmárska strava... Úbytok hmotnosti je v priemere 1 kg denne. Všetkých sedem dní je poskytovaná rovnaká trojdňová strava, vrátane chobotnice, neškrobovej zeleniny, mrkvovej a jablkovej šťavy, jabĺk a nízkotučného syra. Odporúča sa odmietnuť občerstvenie. Môžete piť čaj, kávu, ale žiadny pridaný cukor.

Morské diétne menu

Kontraindikácie pre stravu z morských plodov

• Diéta z morských plodov je kontraindikovaná v prípade individuálnej neznášanlivosti rýb a morských plodov, v prípade nesprávneho fungovania endokrinného systému.
• Na takúto stravu nemôžete ísť počas tehotenstva, dojčenia, detí a starších osôb, počas zhoršenia chronických chorôb a pri vážnych zdravotných problémoch.
• Samozrejme, nemusíte sa obracať na túto metódu chudnutia, ak vám jednoducho nevyhovujú produkty, ktoré diéta ponúka.
• Pred začatím diéty je veľmi vhodné poradiť sa s lekárom.

Výhody stravy z morských plodov

1. Diéta z morských plodov je pozoruhodná tým, že okrem rýchleho formovania tela má na telo liečivý účinok.
2. Proteíny, vitamíny, aminokyseliny a stopové prvky obsiahnuté v morských plodoch majú veľkú hodnotu. Biologicky aktívne látky v morských plodoch zabraňujú rozvoju onkológie, normalizujú metabolizmus a posilňujú imunitu.
3. Bielkoviny z morských plodov trávime ľahšie a lepšie ako bielkoviny z mäsa zvierat a vtákov.
4. Morské plody obsahujú veľa polynenasýtených mastných kyselín, ktoré zlepšujú činnosť mozgu a znižujú hladinu zlého cholesterolu. Okrem toho má zavedenie obyvateľov mora do stravy pozitívny vplyv na fungovanie štítnej žľazy, znižuje pravdepodobnosť výskytu rôznych druhov alergií, zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, spomaľuje starnutie a má všeobecný posilňujúci účinok na tele.
5. Morské plody sú navyše silným prírodným afrodiziakom, ktoré zvyšuje libido.
6. Ak máte radi morské plody, určite vám bude chutiť ich jesť každý deň. A pri chutnom (aj keď nie veľmi hojnom) jedle nevznikne túžba prerušiť diétu a svoj cieľ dovŕšite do konca.

Nevýhody morských plodov

• Napriek tomu na morských plodoch nemôžete výrazne schudnúť, pretože diéta je dlhodobo kontraindikovaná.
• Upozorňujeme tiež, že morské plody sa nemôžu pochváliť tým, že sú lacné, takže táto strava nie je vhodná pre ľudí s obmedzeným rozpočtom.
• Pri výbere morských plodov je dôležité byť veľmi opatrný. Môžu obsahovať patogénne baktérie, ťažké kovy, arzén, ortuť. Pamätajte na hlavné pravidlá, ktoré vás ochránia pred nebezpečenstvom: čerstvosť morských plodov a povinné tepelné ošetrenie.
• Konzumácia morských plodov môže spôsobiť alergie, ktoré sa prejavujú vyrážkou a svrbením. Vyskytujú sa aj ťažšie prípady reakcie organizmu na morské plody, sprevádzané opuchom hrtana, bolesťami hlavy a závratmi, až stratou vedomia. Pamätajte na toto riziko a ak telo aspoň trochu naznačilo odmietnutie takýchto produktov, nemali by ste ich jesť.

Opätovné diéty z morských plodov

Aspoň ďalší mesiac sa neodporúča praktizovať žiadny variant jedál z morských plodov.