Tieto dva pojmy sa dajú ľahko zameniť, no rozdiel medzi nimi je obrovský. Ako rozlíšiť jedno od druhého? O čo sa oplatí usilovať a akej kvality je lepšie sa zbaviť? Psychiater a filozof Neil Burton zdieľa myšlienky, ktoré vám pomôžu nahliadnuť do seba a možno aj lepšie porozumieť sebe.
Pre niektorých z nás je oveľa jednoduchšie získať sebavedomie, ako získať skutočnú sebaúctu. Neustále sa porovnávame s ostatnými a vytvárame nekonečný zoznam svojich schopností, úspechov a víťazstiev. Namiesto toho, aby sme riešili vlastné nedostatky a zlyhania, schovávame ich za množstvo certifikátov a cien. Rozsiahly zoznam schopností a úspechov však nikdy nebol dostatočný ani potrebný pre zdravé sebavedomie.
Pokračujeme v pridávaní ďalších a ďalších bodov v nádeji, že jedného dňa to bude stačiť. Ale týmto spôsobom sa len snažíme zaplniť prázdnotu v sebe – postavením, príjmom, majetkom, vzťahmi, sexom. Toto pokračuje rok čo rok a mení sa na nekonečný maratón.
„Dôvera“ pochádza z latinského fidere, „veriť“. Byť sebavedomý znamená veriť v seba – najmä vo svoju schopnosť úspešne alebo aspoň primerane komunikovať so svetom. Sebavedomý človek je pripravený prijať nové výzvy, chopiť sa príležitostí, zvládnuť zložité situácie a prevziať zodpovednosť, ak sa veci pokazia.
Sebavedomie nepochybne vedie k úspešným zážitkom, no platí to aj naopak. Stáva sa tiež, že v jednej oblasti, ako je varenie alebo tanec, sa človek cíti viac než sebavedomo a v inej, ako je matematika alebo verejné vystupovanie, vôbec nie.
Sebaúcta — naše kognitívne a emocionálne hodnotenie našej vlastnej dôležitosti, významu
Keď dôvera chýba alebo chýba, nastupuje odvaha. A ak dôvera funguje vo sfére poznaného, potom je potrebná odvaha tam, kde je neistota, ktorá vyvoláva strach. „Povedzme, že si nemôžem byť istý, že skočím do vody z výšky 10 metrov, kým na to aspoň raz nenaberiem odvahu,“ uvádza príklad psychiater a filozof Neil Burton. „Odvaha je ušľachtilejšia vlastnosť ako sebadôvera, pretože si vyžaduje viac sily. A tiež preto, že odvážny človek má neobmedzené schopnosti a možnosti.
Sebavedomie a sebaúcta nejdú vždy ruka v ruke. Najmä si môžete byť veľmi istí sami sebou a zároveň mať nízke sebavedomie. Je na to veľa príkladov — vezmite si aspoň celebrity, ktoré dokážu vystupovať pred tisíckami divákov a zároveň sa zničiť a dokonca aj zabiť drogami.
„Rešpekt“ pochádza z latinského aestimare, čo znamená „hodnotiť, vážiť, počítať“. Sebaúcta je naše kognitívne a emocionálne hodnotenie našej vlastnej dôležitosti, významu. Je to matrica, pomocou ktorej myslíme, cítime a konáme, reagujeme a určujeme náš vzťah k sebe, k druhým a k svetu.
Ľudia so zdravým sebavedomím si nepotrebujú dokazovať svoju hodnotu vonkajšími faktormi, akými sú príjem či postavenie, ani sa spoliehať na barličky v podobe alkoholu či drog. Naopak, správajú sa k sebe s úctou a starostlivosťou o svoje zdravie, spoločnosť a životné prostredie. Dokážu naplno investovať do projektov a ľudí, pretože sa neboja neúspechu či odmietnutia. Samozrejme, z času na čas trpia aj bolesťou a sklamaním, no neúspechy im neubližujú a neznižujú ich význam.
Ľudia, ktorí si vážia seba samého, sú vďaka svojej odolnosti otvorení novým skúsenostiam a zmysluplným vzťahom, sú tolerantní voči riziku, ľahko sa tešia a užívajú si a sú schopní prijať a odpustiť – sebe aj ostatným.
O autorovi: Neil Burton je psychiater, filozof a autor niekoľkých kníh, vrátane The Meaning of Madness.