Bobuľové smoothie
Dávky: 3
Čo potrebuješ:
- 2 ½ šálky jahôd
- 2 ½ šálky čučoriedok
- 2 ½ šálky malín alebo brusníc
- 1 banán
- 2 ½ šálky nízkotučného jogurtu
- ½ šálky studenej vody
- 1 lyžička tekutého medu
Čo robiť:
Banány ošúpeme, nakrájame a vložíme do pohára na mixovanie spolu so zvyšnými ingredienciami. Vyšľahajte dohladka a nalejte do pohárov. Pred podávaním nechajte mierne vychladnúť v chladničke.
Melón a jahodové smoothie
Dávky: 1
Čo potrebuješ:
- 125 g melónu
- 125 g jahody
- 6-7 kociek ľadu
Čo robiť:
Melón, jahody a ľad preložte do mixéra. Šľaháme do hladka. Nalejte do vysokého pohára.
Ostružinový smoothie
Dávky: 1
Čo potrebuješ:
- 1 ½ šálky nízkotučného jogurtu
- ½ šálky mrazených černíc
- ½ banánu
- 1 pomarančový džús
- 1 hodiny. L. vanilkový cukor
Čo robiť:
Všetky ingrediencie vyšľahajte v mixéri (e), kým nie sú hladké. Nalejte do pohára a ihneď vypite!