Nežné gesto, dokonca aj na niekoľko sekúnd, spôsobí vylučovanie niekoľkých hormónov šťastia, ako sú endorfín, oxytocín a dopamín. Cuddle therapy, účinný prostriedok proti stresu a dočasnej depresii?

Neha sa líši od sexuálnej túžby. Je to skôr gesto náklonnosti a dobrotivosti voči inej osobe, ktorú si vážime, v priateľstve alebo v láske. Existuje mnoho spôsobov, ako prejaviť nehu, prostredníctvom pohľadu, úsmevu, objatia, pohladenia, milého slova alebo dokonca darčeka.

Ak je v súčasnosti sociálne dištancovanie spôsobené zdravotnou krízou v poriadku, neha napriek tomu prináša mnoho výhod. Cuddle terapiu je teraz možné praktizovať uprostred ulice pomocou tradičných bezplatných objatí, hnutia, ktoré v roku 2004 v austrálskom Sydney vytvoril človek deprimovaný z toho, že je sám v meste, kde nikoho nepoznal. Existujú aj workshopy o maznaní, pôvodne predstavené v USA, ktoré sa objavujú v mnohých mestách. Cieľ ? Znovu vložte do každodenného života nežnosť a láskavosť.

Objatie, objatie alebo dokonca pohladenie poskytuje ľuďom potrebné výhody, najmä v prvých rokoch ich života. Podľa britského psychiatra a psychoanalytika Johna Bowlbyho, známeho svojou prácou o pripútanosti a vzťahu matka-dieťa, sú dotyky a neha vrodenými potrebami človeka. Koža na kožu sa po pôrode tiež rýchlo zavádza, aby upokojila a uistila novorodenca.

U rodiča má tento nežný kontakt za následok vylučovanie oxytocínu, hormónu lásky a pripútanosti, aktivovaného aj počas pôrodu a dojčenia.

V kontexte svojho výskumu doktor Bowlby predovšetkým poznamenáva, že počas druhej svetovej vojny sa u detí oddelených od matky a bez náklonnosti vyvíjali závažné poruchy, ako je podvýživa, motorická a mentálna retardácia alebo stále problémy so spánkom.

Pojem pozorovaný u primátov

Potreba dotýkať sa samého seba je tiež pozorovaná u našich bratrancov, antropoidných primátov, kde uvoľnenie, to znamená, že zbavíte svojich blížnych parazitov a nečistôt, môže trvať niekoľko hodín.

Podľa profesora Robina Dunbara, antropológa a oddelenia experimentálnej psychológie na univerzite v Oxforde, je cieľom tejto sociálnej aktivity predovšetkým „prejaviť podporu“ a pripútanosť k iným členom skupiny. Je to tiež spôsob, ako predĺžiť kontakt ... a jeho výhody.

Uvoľnenie hormónov šťastia do krvi, vyvolané nehou, znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Produkcia endorfínu skutočne pomáha bojovať proti stresovému hormónu, kortizolu. Dopamín a endorfín pôsobia na pohodu a pocit šťastia jednotlivca.

Tento hormonálny kokteil môže byť účinný aj v boji proti malému dočasnému poklesu morálky. Nie nadarmo je Svetový deň objatia 21. januára, uprostred zimy, počas ktorého sa zvyšuje riziko sezónnych depresií.

Ak telo v rôznych fázach materstva vylučuje oxytocín, prichytávací hormón, zasahuje aj do partnerských vzťahov.

Dôkaz, že vzájomná neha je jedným z pilierov napĺňajúceho romantického vzťahu, v štúdii publikovanej v Národnej knižnici medicíny Karen Grewen, psychiatrička a členka Univerzity v Severnej Karolíne v USA, zistila, že šťastné páry majú vyššie úrovne oxytocínu v krvi.

Okrem toho, že by boli ľudia šťastní, nežnosť by bola účinná aj proti prechladnutiu. V každom prípade to ukazuje štúdia, ktorú na viac ako 400 ľuďoch uskutočnil americký psychológ Sheldon Cohen z University of Carnegie-Mellon v Pittsburgu v Pensylvánii. Dobrovoľným vystavením dobrovoľníkov jednému z bežných vírusov nachladnutia zistil, že maznanie sa päť až desať minút denne zvyšuje odolnosť voči sezónnym vírusom.

Niektorí terapeuti alebo domovy dôchodcov používajú zvieratá, aby kompenzovali nedostatok citlivosti a kontaktu s izolovanými alebo staršími ľuďmi.

Zvieracia mediácia, ktorá umožňuje priniesť nehu, rozvíjať výmeny a znižovať pocit samoty. Asociácia 4 pattes tendresse napríklad ponúka návštevy zvierat s cieľom „vytvoriť sociálne a emocionálne väzby“ v nemocničnom zariadení.

Pásová terapia bude čoskoro predpísaná na predpis?