Takže, prírodné šťavy, poďme sa rozprávať o ich užitočnosti. Asi najbežnejšou ovocnou šťavou je jablková šťava. Použitie jablčného džúsu pomáha očistiť telo toxínov, zlepšuje funkciu obličiek a tiež spomaľuje proces starnutia (kto vie, možno výraz „omladzujúce jablká“ má úplne vedecký kontext).
Stojí za zmienku, že jablkový džús pomáha znižovať hladinu cholesterolu a podporuje chudnutie. Existuje tiež názor, že pohár jablčnej šťavy konzumovanej denne nahradí vášho lekára. A právo na dokázanie tohto tvrdenia odovzdáme do rúk vedcov.
U osôb trpiacich vysokou kyslosťou existujú obmedzenia na používanie jablkovej šťavy. Tiež sa neodporúča ľuďom so žalúdočnými vredmi.
Ďalej urobíme malé oznámenie o ďalších najobľúbenejších prírodných ovocných šťavách a o pomere ich užitočnosti a negatívneho vplyvu na ľudské telo.
Ananásový džús-samozrejme, samozrejme, počuli ste o super schopnosti tejto šťavy v krátkom čase spaľovať tuky. Vedeli ste, že ananásová šťava tiež zlepšuje mozgovú aktivitu, posilňuje cievy, je liekom na prevenciu mŕtvice, nápoj je tiež prírodným antiseptikom a používa sa na prevenciu prechladnutia, a toto nie je úplný zoznam priaznivých vlastností ananásový džús.
Existujú však aj nevýhody - pri častom používaní je zaznamenaná deštrukcia zubnej skloviny, ľudia s vysokou kyslosťou a zápalom žalúdka sa tiež lepšie zdržia používania.
Hroznová šťava - čistí obličky a pečeň od toxínov. Kontraindikované u pacientov s diabetes mellitus, žalúdočným vredom, srdcovým ochorením.
Marhuľová šťava - zlepšuje pamäť, zvyšuje účinnosť, posilňuje srdcový sval. Neodporúča sa pre diabetikov.
Citrusové šťavy - pomáhajú v boji proti obezite, zlepšujú trávenie. Kontraindikované u ľudí s vysokou kyslosťou. Alergickí ľudia by mali piť opatrne.
Zeleninové šťavy nie sú v žiadnom prípade horšie ako ovocné šťavy. Ale nemôžeme ich ani porovnávať, pretože sú skôr doplnkom ovocných štiav, pretože niektoré ovocie neobsahuje tie vitamíny, ktoré obsahuje zelenina, a naopak. Zeleninové šťavy pomáhajú zlepšovať asimiláciu bielkovín, tukov a ďalších základných látok v tele, pomáhajú zlepšovať chuť do jedla, normalizujú črevnú mikroflóru a sú vynikajúcim prostriedkom na čistenie tela od nahromadených toxínov.
Teraz si povedzme pár slov o výhodách niektorých druhov zeleninových štiav.
Mrkvová šťava je užitočná v tom, že zlepšuje trávenie, zlepšuje videnie a môže tiež pomôcť predchádzať rakovine. Vitamín A, ktorý sa nachádza v mrkvovej šťave, je najlepšou formou na absorpciu v ľudskom tele. Za zmienku tiež stojí, že mrkvová šťava má schopnosť zvýšiť odolnosť tela voči infekciám, zlepšuje tón a imunitu. A ešte jedno malé, ale príjemné plus mrkvovej šťavy - vďaka karoténu v ňom obsiahnutom, ktorý spôsobuje zvýšenú produkciu melanínu v ľudskom tele, pôsobí na krásny a rovnomerný odtieň opálenia. Preto s nástupom plážovej sezóny stojí za to vziať do úvahy. Ľudia s črevnými chorobami by však mali byť pri konzumácii mrkvovej šťavy opatrní.
Paradajková šťava - môže byť použitá s vysokým cholesterolom, anémiou; odporúčané pre dojčiace matky. Kontraindikácie: ochorenia žalúdka.
Kapustová šťava - udržuje zdravý tráviaci systém, robí zuby a kosti silné. Výborne sa hodí k ananásovej šťave. Lieči neurózy a nespavosť. Neodporúča sa pri žalúdočných vredoch.
Šťava z červenej repy - pomáha znižovať krvný tlak, odporúča sa pre hypertonikov. Bohatý na draslík, železo, horčík. Je užitočný pri zápche, nespavosti a strese. Veľmi užitočné počas tehotenstva. Neboli identifikované žiadne špecifické kontraindikácie. Výnimkou je individuálna intolerancia, nadmerné používanie.
Mnoho diét je nabitých frázami o účinnosti rýchleho chudnutia pri použití prírodných štiav. Skúsme na to prísť.
Používanie prírodných štiav pri diéte je skutočne nevyhnutné. Pomáhajú dodávať telu nevyhnutné vitamíny a minerály. To však neznamená, že každý deň potrebujete absorbovať litre rôznych štiav, nehovoriac o šťavách z balení (o šťavách z balíčkov si povieme trochu neskôr). Šťavy by mali byť čerstvo vylisované a v určitých množstvách; odporúča sa ich vypiť bezprostredne po príprave.
Predtým, ako do svojho jedálnička zaradíte akúkoľvek šťavu, musíte zistiť, či vám spôsobuje alergické reakcie a či jej pravidelná konzumácia ovplyvní zdravie niektorého z orgánov alebo zdravie vo všeobecnosti. Pamätajte si, že telo počas diéty zažije stres aj tak a všetky druhy experimentov, vrátane používania prírodných štiav, môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie.
A teraz, ako som sľúbil, pár slov o šťavách z balíčka. Pred „vložením“ čerstvo vylisovanej šťavy do vrecka sa varí a dodatočne pasterizuje.
Výrobcovia tiež do šťavy pridávajú rôzne aditíva na zlepšenie chuti a predĺženie trvanlivosti. A na výrobu exotických druhov šťavy sa spravidla používa najbežnejšie ovocie, napríklad jablká. Diéty môžeme naštvať, ale šťava z balíčka obsahuje obrovské množstvo cukru, čo v žiadnom prípade neprospieva chudnutiu.
Zhrňme si všetko vyššie uvedené. Pri použití ktorejkoľvek zo štiav musíte vedieť, kedy prestať.
Byť zdravý!