Dobrý metabolizmus je kľúčom k vynikajúcemu zdraviu. Koniec koncov, so zrýchleným metabolizmom sa hmotnosť udržiava v norme, všetky vitamíny a stopové prvky z potravy sa absorbujú. Je dôležité jesť po častiach a často, cvičiť a piť veľa vody a tieto produkty normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu.
jablká
Ako zdroj vlákniny jablká dokonale urýchľujú metabolizmus a včas odstraňujú odpadové látky z čriev. Vitamínové zloženie jabĺk je také široké, že šance na prenikanie a rozvoj patogénnych mikróbov sú výrazne znížené, čo znamená, že telo bude fungovať ako hodinky a nebude sa rozptyľovať bojom proti chorobám.
Citrusové ovocie
Citrusové plody nie sú v zložení vitamínov horšie ako jablká a obsahujú látky a kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať telesnú hmotnosť. Priaznivo ovplyvňujú pohyblivosť čreva, vďaka čomu dokonale funguje. Citrusové plody normalizujú hladinu inzulínu v krvi, ktorý je dôležitý aj pre metabolizmus.
Zelený čaj
Zelený čaj je najlepší horúci nápoj na chladné obdobie. Obsahuje dostatok kofeínu na tonizáciu tela a úpravu tak, aby fungovala hladko. Zelený čaj znižuje chuť do jedla a stimuluje tráviaci trakt, zlepšuje trávenie.
Brokolica
Brokolica obsahuje veľa vitamínu C a vápnika, ktoré sú veľmi dôležité pre metabolizmus. Táto kapusta je tiež zdrojom užitočnej vlákniny, ktorá prečistí vaše telo a zlepší ho.
avokádo
Avokádo je cenené pre vysoký obsah omega-3 kyselín, ktoré tak milujú priaznivci zdravého životného štýlu a správnej výživy. A to z dobrého dôvodu: tieto kyseliny zlepšujú pohyb krvi v cievach, urýchľujú metabolizmus a zatraktívňujú vzhľad vďaka zdravej a žiarivej pokožke.
Orechy
Orechy dokonale kombinujú vyššie spomínané kyseliny a bielkoviny, čo spolu dáva úžasný výsledok pre metabolizmus. Orechy sú tiež zdrojom mnohých živín a vitamínov, ktoré sú užitočné nielen pre žalúdok a črevá, ale aj pre celé telo.
Špenát
Špenát je bohatý na vlákninu a vitamíny; je tiež užitočný na trávenie a nasýtenie krvi kyslíkom kyslíkom. Hodnota špenátu je vo vysokom obsahu vitamínov B, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z čriev a urýchľujú metabolizmus.
Pikantné korenie
Také pikantné koreniny ako cesnak, zázvor, korenie, kari, koriander, horčica tiež výrazne zrýchľujú metabolizmus a otupujú hlad. Ostrosť stimuluje krvný obeh v stenách orgánov gastrointestinálneho traktu, čo spôsobuje ich rýchlejšie a silnejšie kontrakcie.