Komunikačné potreby sa neobmedzujú len na rozprávanie o udalostiach dňa. Je veľmi dôležité úprimne diskutovať o pocitoch a skúsenostiach s partnerom. Ale v snahe vyhnúť sa nezhodám sú milenci často k sebe neúprimní. Ako vybudovať plnohodnotnú komunikáciu a prečo sú seriózne rozhovory dobré pre vzťahy?
Otázka "Ako sa máš?" a odpoveď «Fajn» je len zdvorilostná, nehovoríme o skutočných pocitoch.
Bohužiaľ, zvyk povrchnej komunikácie sa často prejavuje v osobných vzťahoch. Keď sa partner spýta: „Čo sa stalo?“, často chceme odpovedať: „Nič. Ak je naozaj všetko v poriadku, takáto odpoveď je celkom namieste, no ak to poviete, aby ste sa vyhli konverzácii, s najväčšou pravdepodobnosťou to vo vzťahu nejde hladko.
Ak partneri medzi sebou len zriedka hovoria úprimne a otvorene a k takýmto rozhovorom dochádza len v krízových situáciách, každý vážny a hlboký rozhovor ich môže vystrašiť. Ak si zvyknú pravidelne si rozprávať o svojich myšlienkach a pocitoch, nielenže to posilní vzťah, ale naučí ich to aj lepšie sa vysporiadať s akýmikoľvek zložitými problémami, ktoré môžu nastať.
Ako však môžeme vo vzťahoch vytvoriť atmosféru dôvery, ktorá nám umožní otvorene hovoriť o tom, čo máme na mysli, konštruktívne kritizovať a pokojne ju prijímať? Toto sa treba naučiť — najlepšie od začiatku vzťahu. Úprimnosť v komunikácii si vyžaduje schopnosť triezvo hodnotiť samých seba. Každý by mal poznať svoje boľavé miesta, strachy a nedostatky.
Najdôležitejšou komunikačnou schopnosťou je počúvať.
Aké „zakázané“ rozhovory môžu ublížiť? Každý má svoje „bolestivé témy“. Najčastejšie sa týkajú vzhľadu, vzdelania, rodiny, náboženstva, ekonomického postavenia alebo politiky. Aj ten najbenevolentnejší komentár k jednej z týchto tém môže vyvolať agresívnu reakciu a narušiť úprimnú a otvorenú komunikáciu.
Niekedy sa tajomstvá a pokusy udržať ich v tajnosti stanú časovanou bombou, ktorá môže poškodiť vzťahy a nás samých. Ak majú partneri «kostlivcov v skrini», konzultácia psychológa môže pomôcť nadviazať komunikáciu.
Najdôležitejšou komunikačnou zručnosťou je schopnosť počúvať. Ak sa partneri navzájom prerušujú, sú príliš unavení alebo rozrušení na to, aby sa sústredili na rozhovor, ťažko od nich možno očakávať empatiu a otvorenosť. Je užitočné osvojiť si zvyk konverzovať v určitom čase: po večeri so šálkou čaju alebo pohárom vína, alebo hodinu pred spaním alebo počas popoludňajšej prechádzky.
Partneri by sa mali zamyslieť nad svojou motiváciou. Chcete vyhrať hádku alebo sa k sebe priblížiť? Ak chce niekto druhému ublížiť, niečo dokázať, odsúdiť, pomstiť sa alebo sa postaviť do priaznivého svetla, nejde o komunikáciu, ale o narcizmus.
Bežná výmena názorov nemusí nutne viesť k hádke. Výhodou pravidelných premyslených rozhovorov je, že ukazujú, že nezhody sú normálne a dokonca užitočné. Každý z nás je individualita s vlastnými názormi a osobnými hranicami. Je v poriadku navzájom nesúhlasiť. Zdravé nezhody sú pre vzťahy ešte výhodnejšie, ako automatické súhlasenie s každým partnerom partnera.
Ale dôležitá je tu otvorenosť a tolerancia. Partneri musia byť ochotní počúvať a vypočuť si názory toho druhého. Je užitočné vžiť sa do kože toho druhého a pokúsiť sa pozrieť na situáciu z jeho pohľadu.
Mnohé páry sú pripravené rozprávať sa o vážnych témach len v krízových momentoch. Skúste z času na čas diskutovať o snoch, podeľte sa o predstavy o súčasnosti a budúcnosti. Môžete začať vetou „Vždy som chcel...“ a potom môže konverzácia viesť k úžasným objavom.
Dobrá komunikácia si vyžaduje úsilie oboch, každý musí byť ochotný riskovať a niesť zodpovednosť. Psychologické poradenstvo môže pomôcť párom, ktoré hľadajú pohodlie a istotu vo vzťahu a chcú si navzájom pomáhať rásť a rozvíjať sa.