Obsah
Na stránkach GoodLooker.Ru pokračujte v zanechávaní recenzií populárnych kanálov youtube týkajúcich sa fitnes a dnes je na rade komplexného programu od trénera Millionaire Hoy. Ak milujete intenzívne tréningy na chudnutie a zvyšovanie vytrvalosti, video milionára vás určite poteší.
Popis youtube kanál Millionaire Hoy
Millionaire Hoy je jedným z najpopulárnejších fitnes kanálov na youtube s miliónmi divákov. Učí kurzy amerického kouča z Chicaga, ktorý vás zvedie svojím zápalným videom a motivujúcim spôsobom vedenia kurzov. Momentálne je kanál vytyčený viac ako 800 rôznych videí. Stále publikum kanála: 110 tisíc predplatiteľov a celkový počet zhliadnutí dosahuje 10 miliónov A počet fanúšikov trénera naďalej rýchlo rastie.
Millionaire Hoy si získal širokú popularitu vďaka svojim integrovaným programom navrhnutým pre dlhodobé účely. Čo by mohlo byť jednoduchšie ako urobiť podľa dokončeného harmonogramu, najmä ak každý deň si nájdete nové cvičenie? Millionaire Hoy ponúka intenzívne programy vrátane HIIT, kardia a silového tréningu. S ich pomocou získate doma na krátky čas štíhle tónované telo.
Mali by ste venovať pozornosť tvorba vysokokvalitného videa, dokonca aj snímanie jedným fotoaparátom. V rohu je stopky s celkovým časom programu a časom na jednotlivé cvičenia. Tiež zobrazuje približné počítadlo kalóriíktoré vám pomôžu orientovať sa v intenzívnom tréningu. Okrem toho v rohu videa pred zmenou cvičenia demonštruje, čo nasledujúce cvičenie čaká na teba. Je to veľmi výhodné pre dynamické tréningy: nestratíte tempo, aby ste pochopili podstatu budúceho pohybu. Presvedčte sa sami:
Ak nemáte potreby v komplexnom programe, môžete zvoliť jednotlivé tréningy a pre zmenu ich trénovať. Ak ale hľadáte úplný 30-dňový program, vyskúšajte jeden z troch pripravených komplexov podľa vášho výberu.
Aktualizované:
Teraz tréning Millionaire Hoy nájdete iba na oficiálnom predplatnom webových stránok: https://millionairehoy.vhx.tv Videá z kanála youtube sa odstránia.
Komplexný program Millionaire Hoy
1. 30-dňová výzva pre domácich cvičencov pri chudnutí
Jeden z najpopulárnejších programov na kanáli Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Toto je skutočne kvalitný komplexna ktoré by ste si mali dať pozor. Nenechajte sa zmiasť tým, že sa jedná o program pre začiatočníkov, hodiny budú vhodné pre skúsenejších študentov. Ak chcete začať s „Milionárom“ týmito tréningami.
Program obsahuje 30 lekcií, jednu pre každý deň v mesiaci. Videá sú očíslované od 1 do 30, jednoducho postupujte podľa pokynov do 30 dní. Všetky tréningy trvať 30 minút. Väčšina tried - HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning), pretože sú najefektívnejšou metódou chudnutia. Počas mesiaca tiež čakáte na malý vplyv na jogu, kardio a cvičenie. Športové vybavenie nie je potrebné.
2. HIIT / SILNEJŠÍ: Kardio a silový dvojdňový tréningový program
Tento program predstavuje oveľa vážnejšiu záťaž. Po prvé, Millionaire Hoy ponúka robiť dvakrát denne. Po druhé, budete nielen kardio-stres a efektívne silový tréning. Program je určený na 3 mesiace intenzívneho vyučovania (28 vyučovacích dní v každom mesiaci).
Každý deň musíte vystupovať dve videá: kardio a sila. Podľa trénera môžete trénovať dvakrát denne, ráno a večer, alebo robiť dve videá za sebou - podľa vašich schopností. Ak nie ste schopní dať fitnes 1 hodinu denne, potom každý deň striedajte kardio a silové tréningy.
V prvom mesiaci vám ponúkame 30-minútové lekcie v druhom mesiaci v trvaní 35 - 40 minút, v treťom mesiaci v trvaní 45 minút. Pre väčšinu tréningov nebudete potrebovať ďalšie vybavenie, ale niektoré z bezpečnostných programov budete potrebovať činky, lavicu a barle.
3. VÝBAVA 500: 500 Výzva na 30-denné spaľovanie tukov s domácim tréningom
V poslednej dobe vydal Millionaire Hoy ešte intenzívnejší program, vďaka ktorému budete môcť horieť 500 kalórií za pol hodinu tréningu. BOOM 500 je HIIT tréning s váhou vlastného tela alebo ľahkými váhami (v samostatných videách). S Insanity Max 30 môžu triedy intenzity polemizovať, takže tento program by mal začať byť dobre pripravený.
Súčasťou komplexu je 26 videí. Program je navrhnutý na 30 dní, s jedným dňom voľna v týždni. Nájdete rozmanité zaťaženie: aerobik a plyometria, kickbox a cvičenie s nízkym dopadom s činkami a bez nich, celé telo a prispôsobené jednotlivým problémovým oblastiam. Nebudete sklamaní.
Mikulski Hoy si získava čoraz viac fanúšikov po celom svete. Triedy s týmto charizmatický americký tréner nájde miesto vo vašich „poličkových“ fitnes programoch.
Pozri tiež: Intenzívny komplexný program z filmu Black Fire Boba Harpera.