Oveľa užitočnejšie budú tréningy v posilňovni, ktoré sa budú trénovať pod dohľadom trénera. Pokiaľ ale nie je možnosť alebo túžba najať si osobného trénera, bude mobilná aplikácia pre tréning v telocvični úspešne vymenená.
Top 20 aplikácií pre Android na domáce tréningy
Top 10 aplikácií pre tréning v interiéroch
V našej kolekcii predstavenej aplikáciou pre všetky úrovne tréningu, ktoré vám pomôžu udržať si dobrú formu, zvýšiť váhu alebo schudnúť cvičením v posilňovni.
1. Váš tréner: tréningové programy v hale
- Jedna z najpopulárnejších aplikácií na tréning v posilňovni
- Počet inštalácií: viac ako 100 tisíc
- Priemerné hodnotenie: 4,9
Príloha obsahuje úplné informácie o tréningu v telocvični a doma. Okrem rozsiahleho zoznamu cvičení pre každú svalovú skupinu je tu aj úplné cvičenie pre mužov a ženy, rozdelené podľa účelu: chudnutie, úľava vo veľkosti a sile svalov a univerzálne programy. Nájdete tiež školenie o hašovaní pre ženy, cviky s váhami, crossfit a strečing. Okrem školenia v aplikácii predloženého článku s užitočnými informáciami o výžive a fitnes, výživových plánoch, fitness kalkulačkách a ďalších.
Čo je v aplikácii:
- Pripravené tréningové plány s rôznymi úrovňami zložitosti vrátane konkrétneho programu (pre tehotné ženy so zameraním na konkrétne svalové skupiny a ďalšie).
- Pridajte si svoj vlastný cvičebný program.
- Celý zoznam cvičení s rôznym vybavením (činka, činky, činky, posilňovacie stroje, TRX, vrece s pieskom atď.)
- Technika cvičení bola demonštrovaná na videách.
- Školenie je prezentované vo forme zoznamu a vo video formáte.
- Pravidelné tipy na zdravý životný štýl.
- Aplikácia je úplne zadarmo a obsah je k dispozícii bez pripojenia k sieti Wi-fi. Internet je potrebný iba na stiahnutie veľkých videí.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
2. Knižnica cvičení
- Aplikácia s najväčším počtom cvičení
- Počet inštalácií: viac ako 1 milión
- Priemerné hodnotenie: 4,8
Bezplatná fitnes aplikácia pre Android, ktorá obsahuje hotové tréningy a cvičenia pre rôzne svalové skupiny ktoré vyžadujú vybavenie z telocvične. V jednoduchej a minimalistickej aplikácii nie sú zbytočné informácie, ale existuje niečo, čo by ste chceli vedieť o správnom školení. Okrem úplných tréningových plánov nájdete ich popisy, tipy a zaujímavé informácie, ktoré budú užitočné nielen pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených športovcov.
Čo je v aplikácii:
- Hotové cvičebné plány pre ženy a mužov.
- Cvičenie pre rôzne ciele a úrovne náročnosti.
- Celý zoznam cvikov pre všetky svalové skupiny na cvičebné stroje a voľné váhy.
- Pohodlná ukážka cvičebného zariadenia vo forme textového popisu a grafických ilustrácií.
- Na každej ilustrácii je jasne znázornené, na čom pracujú svaly počas cvičenia.
- Každý tréningový plán je mapovaný podľa dní v týždni.
- Z mínusov: existujú nenápadné reklamy.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
3. Denná sila: telocvičňa
- Najlepšia aplikácia pre začiatočníkov
- Počet inštalácií: viac ako 100 tisíc
- Priemerné hodnotenie: 4.6
Pohodlná aplikácia pre fitnes v systéme Android vám môže pomôcť porozumieť základom kulturistiky a vybudovať si silný a krásny tréning tela sama. Nájdete tu tréningy pre začiatočníkov a stredne pokročilé pre publikum i doma. Program maľovaný na prístupy a opakovania a dni v týždni. Aplikácia má navyše zoznam cvičení pre celé telo s fitness vybavením a bez nich v abecednom poradí.
Čo je v aplikácii:
- Pripravené efektívne školiace programy pre mužov a ženy.
- Zoznam viac ako 300 cvičení pre všetky svalové skupiny s činkami, činkami, posilňovacími strojmi a iným vybavením.
- Pohodlné zobrazovanie cvičení v animovanom a video formáte.
- Podrobný popis cvičebného zariadenia.
- Cvičte s časovačom.
- Zhodnotenie hodín pokroku a histórie.
- Z mínusov: platí sa školenie pre pokročilých.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
4. Fitness tréner FitProSport
- Aplikácia s najpohodlnejšou ilustráciou cvičenia
- Počet inštalácií: viac ako 1 milión
- Priemerné hodnotenie: 4,7
Jednoduchá a efektívna aplikácia na tréning v posilňovni bez trénera. Tu sú 4 tréningové programy pre mužov a ženy a zoznam viac ako 200 cvičení pre všetky svalové skupiny, vrátane kardia a plávania. Okrem programov pre sálu existujú dva tréningové plány pre domáce cvičenie s vlastnou váhou. Funkciou aplikácie sú pohodlné animačné cvičenia uskutočňované v grafickom štýle s uvoľnením svalov, ktoré momentálne fungujú.
Čo je v aplikácii:
- Celý zoznam cvičení pre všetky svalové skupiny.
- Cvičenie pre všetky existujúce zariadenia vrátane kardio.
- Pripravené cvičenie pre sálu, rozdelené na dni v týždni.
- Šikovná animovaná technika zobrazenia cvičení s ukážkou cieľových svalov.
- Podrobný popis cvičebného zariadenia.
- Výsledky a harmonogram školenia.
- Počítadlá dostupné v platenom režime.
- Nevýhody: má reklamy a platený časovač.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
5. Kulturistika v telocvični
- Najlepšia univerzálna aplikácia
- Počet inštalácií: viac ako 100 tisíc
- Priemerné hodnotenie: 4,4
Univerzálna aplikácia pre tréning v posilňovni určená pre mužov a ženy, ale neexistujú žiadne samostatné programy pre každé pohlavie. Existujú spoločné tréningové plány pre všetky skupiny svalov, ako aj komplexný program pre celé telo. V aplikácii muži demonštrujú techniku cvičení na simulátoroch a ženu s vlastnou váhou. Ale väčšina cvičení je univerzálnych, môžu sa vykonávať bez ohľadu na pohlavie.
Čo je v aplikácii:
- Veľký zoznam cvičení pre veľké a malé svalové skupiny.
- Dokončenie tréningu v hale po celom tele a pri štúdiu jednotlivých svalových skupín.
- Cvičenie s váhami zadarmo a cvičebným vybavením vrátane kardia.
- Pohodlná ukážka cvičebného zariadenia vo video formáte.
- Dokončite cvičenie sprevádzané časovačom.
- Zhodnocovanie pokroku a kalendár tréningov.
- Do plánu môžete pridať svoje vlastné cvičenia.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
6. GymGuide: fitness asistent
- Najlepšia aplikácia pre strednú a pokročilú úroveň
- Počet inštalácií: viac ako 500 tisíc
- Priemerné hodnotenie: 4,4
Univerzálna fitnes aplikácia pre Android určená pre začiatočníkov, pokročilých aj profesionálov. Tu nájdete viac ako 100 tréningových plánov pre rôzne úrovne obtiažnosti a až 200 cvičení pre všetky svalové skupiny, môžete vykonávať v telocvični. Cviky sú rozdelené podľa svalových skupín a poskytujú podrobný popis technológie. Aplikácia vhodná pre strednú úroveň a vyššie, pretože začiatočníkom nemusí stačiť textový popis cvičebného zariadenia a neposkytuje sa video ani animácia.
Čo je v aplikácii:
- Hotové tréningy pre mužov a ženy v posilňovni.
- Plány sa maľujú v dňoch a opakovaniach dní v týždni.
- Zoznam cvikov s rôznymi pomôckami: cvičebné stroje, voľné váhy, fitball, kettlebells atď.
- Podrobný popis cvičení s ilustráciou.
- Pohodlné fitness kalkulačky.
- Pre profesionálov je platené školenie.
- Z mínusov: existuje.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
7. GymUp: tréningový denník
- Aplikácia s najpohodlnejšími štatistikami
- Počet inštalácií: viac ako 100 tisíc
- Priemerné hodnotenie: 4,7
Bezplatná aplikácia pre tréning v telocvični, ktorá vám umožní udržiavať podrobné štatistiky pokroku a osobné rekordy. Nájdete tu odkaz na výkon profesionálneho programu výcviku majstrov športu, fitness kalkulačky a dokonca aj póz kulturistiky. V aplikácii GymUp nájdete všetky informácie o telocvični, zoznámenie sa s programami pre profesionálov, určenie typu postavy, výpočet ideálnych proporcií tela, percento tukovej hmoty a ďalšie.
Čo je v aplikácii:
- Pripravené tréningové plány pre začiatočníkov, mierne pokročilých a profesionálov.
- Cvičenie na telesných druhoch.
- Príručka cvičení s podrobným popisom a ilustráciou techník.
- Zobrazujte cvičebné zariadenia vo foto, video a textovom formáte.
- Schopnosť pridať cvičenia k svojim obľúbeným.
- História tréningu, podrobné štatistiky postupu, účtovanie záznamov.
- Podrobný tréningový denník.
- K dispozícii je časovač a možnosť prispôsobenia tréningu.
- Z mínusov: existuje platený vzdelávací program.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
8. BestFit: program tréningu v telocvični
- Najfunkčnejšia aplikácia
- Počet inštalácií: viac ako 100 tisíc
- Priemerné hodnotenie: 4,4
Šikovná aplikácia na tréning v telocvični osloví tých, ktorí uprednostňujú individuálny prístup k lekciám. Môžete si vytvoriť vlastný tréningový plán v závislosti od cieľov a športových zážitkov. Môžete si zvoliť tréning na celom tele alebo svalových skupinách. Hotový program, do ktorého môžete pridať nové cvičenia zo zoznamu. Plán môžete kedykoľvek zmeniť a urobiť nové cvičenie, ak ste zmenili účel.
Čo je v aplikácii:
- Individuálne tréningové programy pre všetky úrovne obtiažnosti.
- Schopnosť pridať k cvičeniu cviky a prispôsobiť si ich.
- Časovač zabudovaný do tréningu.
- Pohodlná ukážka cvičebného zariadenia vo video formáte (vyžaduje Wi-fi).
- Užitočné články o školení (v angličtine).
- Podrobná štatistika tried.
- Opis metód odbornej prípravy.
- Z mínusov: existuje platený vzdelávací program.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
9. Fitness pre dievčatá (tréneri)
- Najlepšia aplikácia pre ženy
- Počet inštalácií: viac ako 1 milión
- Priemerné hodnotenie: 4,8
Aplikácia je určená pre ženy, ktoré chcú dať tvar fitnes cvičeniu v posilňovni. Tu sú tréningy pre ženy s rôznym typom postavy, a tiež samostatný zoznam cvičení pre všetky svalové skupiny a plán zdravého stravovania. Bezplatná prihláška na tréning v telocvični je vhodná pre začiatočníkov a mierne pokročilých.
Čo je v aplikácii:
- Kompletný tréningový program pre rôzne druhy tvarov (jablko, hruška, presýpacie hodiny a pod.).
- Zoznam cvičení a tréningov pre rôzne svalové skupiny.
- Schopnosť vytvoriť si vlastný tréning.
- Fotografie a videomotorické cvičenie s časovačom.
- Cvičenie so všetkými bežnými simulátormi as vlastnou váhou.
- História a záznamy o výcviku.
- Stravovací plán na týždeň s receptami.
- Z mínusov: na sťahovanie videí musíte byť pripojení k internetu.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
10. Cvičenie Pro Gym
- Najlepšia aplikácia pre mužov
- Počet inštalácií: viac ako 1 milión
- Priemerné hodnotenie: 4.6
Mobilná aplikácia na tréning v posilňovni pre mužov, ktorí chcú priberať, získať úľavu alebo schudnúť. Tu nájdete zoznam cvikov pre všetky svalové skupiny, tréningové plány pre rôzne ciele a fitness kalkulačky. Pripravené plány na niekoľko týždňov a zahŕňajú úplné rozdelenie a úplné precvičenie tela.
Čo je v aplikácii:
- Pripravené tréningové plány pre rôzne fitness ciele.
- Veľký zoznam cvičení pre všetky svalové skupiny s cvičebným náradím a váhami zadarmo.
- Vynikajúce video cvičení s popismi a odporúčaným počtom sérií a opakovaní.
- Zabudovaný časovač pri každom tréningu.
- Schopnosť vytvoriť si vlastný program.
- Fitness kalkulačky (BMI, kalórie, telesný tuk, bielkoviny).
- Nevýhody: existujú reklamy a platené školenia.
CHOĎTE NA GOOGLE PLAY
Pozri tiež:
- Top 30 statických cvičení na chudnutie a tón tela
- Top 10 najlepších aplikácií pre jogu pre Android
- 30 najlepších cvikov na natiahnutie nôh: státie a ležanie