Ako sa často stáva, držíme sa jedného alebo druhého štýlu stravovania spočiatku nie z vlastného presvedčenia, ale preto, že je módny a osvedčený. Nie ste si istí, čo si vybrať a ako jesť? Preskúmajte trendové diéty vyznávačov zdravého životného štýlu a vyberte si podľa svojho vkusu.
Pranoológia
Prána v indickej medicíne je životne dôležitá energia, ktorá prestupuje vesmírom. Prano-jesť je úplné odmietnutie jedla a vody a takýto pôst nie je vhodný pre každého. Prudký prechod na tieto obmedzenia je obzvlášť náročný na akýkoľvek organizmus. Na druhej strane, prano-jesť spúšťa aktívnu detoxikáciu tela a mysle. Prano-stravovanie môžete využiť ako jednodňový experiment-očista tela je užitočná v každom veku.
vegánstvo
Vegánstvo bolo mnohokrát kritizované, no napriek tomu je dnes dokázané, že tento výživový systém poskytuje ľudskému telu všetko potrebné a bez prítomnosti mäsa v strave. Ale práve mäso je ťažko stráviteľné, nesie so sebou riziko vzniku rakoviny. Je celkom jednoduché viesť vegánsky životný štýl – rôzne produkty, kaviarne, reštaurácie plne spĺňajú tento výživový systém.
Surová strava
Raw Food Diet je ľahký detoxikačný program, ktorý vám môže očistiť telo a uľahčiť fungovanie. Surová strava je obzvlášť dobrá v lete, keď je množstvo ovocia a zeleniny na čerstvú spotrebu obrovské. Šaláty, šťavy, smoothie - jeden týždeň surového jedla stačí na to, aby ste pocítili ľahkosť v celom tele.
Vyhýbať sa cukru
Pre štíhle telo je optimálna strava, v ktorej nie je absolútne miesto pre cukor. Cukor je vysoko návykový a niekedy sa ho vzdať nie je také ľahké, ako sa na prvý pohľad zdá. Cukor spúšťa uvoľňovanie inzulínu do krvi, čo ďalej vedie k prejedaniu. A samotný cukor je veľmi kalorický výrobok. Potraviny bez cukru môžu tiež zlepšiť stav pokožky a celkovú pohodu.
Ketodiéta
Ketogénna strava je nízkosacharidová strava a dnes si získava na popularite. Keto diéta je založená na potravinách s vysokým obsahom zdravých tukov a bielkovín. Uložené sacharidy vo forme uloženého tuku telo aktívne konzumuje, z čoho sa vaša váha rýchlo topí. Súčasne svalový max prakticky netrpí.