- Svalová skupina: stlačte
- Typ cvičenia: strečing
- Výbava: Fitball
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Cviky fitball - technika:
- Postavte sa priamo predo mňa do vystretých rúk fitball. Toto bude vaša počiatočná pozícia.
- Otočte trup na jednu stranu a očami sledujte loptu. Otočte do protismeru.
- Vykonajte 10-20 opakovaní.
naťahovacie cvičenia pre abs fitball
- Svalová skupina: stlačte
- Typ cvičenia: strečing
- Výbava: Fitball
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník