Všetci skutočne chceme držať krok s udalosťami. Skenujeme, prechádzame, listujeme, ale zriedka čítame. Príspevky zbierame dovnútra facebook, prehliadame fóra, kontrolujeme poštu a pozeráme videá s tancujúcimi mačkami, ale takmer nestrávime a nepamätáme si, čo vidíme. Priemerný čas, ktorý čitateľ strávi online článkom, je 15 sekúnd. Táto smutná štatistika ma fascinuje už niekoľko rokov, odkedy som založil svoj blog, a od toho sa snažím, aby boli moje články čo najkratšie? (čo je veľmi ťažké).
V roku 2014 vedci z Kostolné lavice Výskum Centrum zistil, že jeden zo štyroch dospelých Američanov v predchádzajúcom roku nečítal knihu. Najčerstvejšie, čo sa o Rusku zistilo, bol rok 2009: podľa VTsIOM 35% Rusov pripustilo, že nikdy (alebo takmer nikdy) nečítali knihy. Ďalších 42% tvrdí, že knihy čítajú „občas“.
Tí, ktorí pravidelne čítajú, sa medzitým môžu pochváliť lepšou pamäťou a vyššími mentálnymi schopnosťami vo všetkých životných etapách. Sú tiež oveľa lepšími v hovorení na verejnosti, sú produktívnejší a podľa niektorých štúdií sú spravidla úspešnejší.
Kniha pred spaním môže tiež pomôcť v boji proti nespavosti: Štúdia z roku 2009 na univerzite v Sussexe zistila, že šesť minút čítania zníži stres o 68% (to znamená, že sa lepšie uvoľní ako akákoľvek hudba alebo šálka čaju), a tým pomôže očistiť vedomie a pripraviť telo na spánok.
Psychológ a autor štúdie Dr. David Lewis poznamenáva, že kniha je „viac než len rozptýlenie, pomáha aktívne zapojiť fantáziu“, čo nás „núti zmeniť náš stav vedomia“.
Nezáleží na tom, ktorú knihu si vyberiete - beletriu alebo literatúru faktu: hlavné je, že by vás malo čítanie zaujať. Pretože keď je myseľ zapojená do sveta tvoreného slovami, napätie sa vyparí a telo sa uvoľní, čo znamená, že cesta k spánku je vydláždená.
Stačí si zvoliť nie digitálnu verziu knihy, ale papierovú, aby svetlo z obrazovky nepokazilo hormonálne pozadie.
A moje osobné odporúčanie je prečítať si nielen zaujímavé, ale aj užitočné knihy, napríklad o zdravom životnom štýle a dlhovekosti! Zoznam mojich obľúbených položiek je v sekcii Knihy na tomto odkaze.