Obsah
Všimli ste si, že vás niekedy nekontrolovateľne ťahá kysnúť alebo chcete napríklad zjesť celý koláč sám? Je zrejmé, že vaše telo potrebuje stopový prvok, vitamín alebo látku, ktoré už prijalo z konkrétneho produktu a zapamätajte si zdroj. Môžete sa ho pokúsiť prestavať a zobrať potrebné prvky z užitočnejších produktov. Chcete klobásu? Tuk vo vašom tele s najväčšou pravdepodobnosťou nestačí. Stačí nakŕmiť telo užitočnou rybou alebo avokádom, nedostatok tukov doplníte bez rizika pre vaše zdravie.
Chcem slaný
Ak chcete niečo slané, telo má zvýšený metabolizmus, ktorý sa často vyskytuje počas tehotenstva, pri ochoreniach štítnej žľazy, s únavnou fyzickou námahou, dehydratáciou (soľ zadržiava tekutinu). Nepreháňajte to so slanými jedlami, pite veľa vody - to naštartuje črevo a uvoľní sa.
Chcem sladké
Pri poruchách metabolizmu uhľohydrátov ľudia strašne chcú sladké buchty a koláče s krémom. Často sa diéty s obmedzeným príjmom uhľohydrátov rýchlo roztrhajú, pretože cukor je rýchly sacharid, ktorý môže okamžite zvýšiť inzulín. Mali by ste sa obrátiť na pomalé uhľohydráty - obilniny, cestoviny alebo jesť ovocie, med, sušené ovocie. Horiaca túžba po sladkom cestíčku môže naznačovať infekciu hlístami.
Chcem niečo kyslé
Túžba po kyseline môže súvisieť s poruchami žalúdočnej kyseliny, nedostatkom enzýmov, preto sa musíte nechať skontrolovať u lekára-gastroenterológa. Na jeseň imunity ľudia tiež chcú predovšetkým citróny, pretože sú zdrojom esenciálneho vitamínu C. Na uspokojenie tejto potreby je potrebná. V kapuste a vlašských orechoch je veľa vitamínu C.
Chcem niečo horúce
Túžba dochutiť jedlo niečím ostrým hovorí o zvýšení zlého cholesterolu v krvi. Rovnako ako akútna stimuluje trávenie, potom je táto túžba pochopiteľná. Ak nemáte žiadne choroby gastrointestinálneho traktu a korenené jedlo nespôsobuje bolesť, potom nezávisle upravte množstvo horúceho korenia v ponuke. Túžba jesť pikantné tiež môže naznačovať prítomnosť červov.
Chcem čokoládu
Čokoláda obsahuje viac ako 400 rôznych živín. To však platí iba pre tmavú čokoládu, mlieko je menej užitočné. V zásade dopĺňa zásoby horčíka v čase stresu a zlej nálady. A keďže ženy rýchlo získavajú nedostatok horčíka, oveľa viac im chutí čokoláda. Na zvýšenie horčíka nahraďte vysokokalorickú čokoládu celozrnnými výrobkami, otrubami, ovocím, zeleninou, bylinami, orechmi alebo semenami. Ale prekročiť normu čokolády za deň - 20 gramov sa neodporúča.
Chcem banány
Banány sú zdrojom draslíka a to je znakom toho, že teraz vášmu telu nestačí. Nedostatok draslíka je často dôsledkom chorôb kardiovaskulárneho systému. Banán s vysokým obsahom kalórií môžu nahradiť menej výživné zemiaky a strukoviny, zelená zelenina, mrkva, orechy a sušené ovocie.
Chcem maslo
V zime sa pozoruje zdrvujúca túžba po jedle masla s nedostatkom vitamínu D. Na tom nie je nič zlé, dbajte len na kvalitu výrobku - maslo nesmie obsahovať nečistoty škodlivé tuky a umelé prísady. Čiastočne na uhasenie tohto „smädu“ po masle môžu pomôcť prepeličie vajíčka - jedzte ich často v chladnom období.
Chcem syr
Ak sa vaša spotreba syra dramaticky zvýšila, najmä v prípade plesní, zvážte kontrolu hladiny cukru v krvi. Syr tiež obsahuje veľa vápnika a nedostatok tohto prvku môže vyžadovať tvrdý syr. Vysokokalorický syr môžete nahradiť nízkotučným tvarohom a kapustou, rybou a sezamom.
Chceš semená
Túžba prežúvať slnečnicové semienka sa objavuje so zvyšujúcim sa antioxidačným stresom. Zvlášť zraniteľní sú fajčiari. Na zvýšenie hladiny antioxidantov - vitamínu E - môžete jesť malé množstvo slnečnicových semienok denne, alebo použiť nerafinovaný olej.
Chcem morské plody
Morské plody sú zdrojom jódu a pri jeho nedostatku sa zameriavame na morské plody. Jód je prítomný vo vlašských orechoch, tomel. Zvyk jesť ryby so zeleninou, ktorý zahŕňa kapustu, môže priniesť nulový výsledok, pretože jód sa z kapustovej zeleniny zle vstrebáva.
Viac o prepojení medzi vašou osobnosťou a stravovacími návykmi sa dozviete vo videu nižšie:
