Obsah
Mandarinky - symbol vianočných sviatkov a zimy. Je zdrojom vitamínov A, C, P, V, K, D, vápnika, horčíka a draslíka, minerálnych solí, silíc, rutínu, luteínu a mnohých ďalších živín. Prečo by ste mali jesť citrusové plody?
Pomoc pri nachladnutí
Mandarínky obsahujú prírodné antiseptikum. Pomáhajú telu zbaviť sa príznakov nachladnutia a vírusových ochorení. Niet divu, že obdobím mandarínok, ktoré máme, je zima!
Zlepšite víziu
Vitamín A, zeaxantín a luteín obsiahnuté v mandarínke ovplyvňujú štruktúru zrakového nervu, zlepšujú prekrvenie očných jamiek a zvyšujú zrakovú ostrosť. Aby ste videli lepšie, vezmite si len pár mandarínskych kačíc denne.
Zlepšuje trávenie
Mandarínky normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu a znižujú zápal v žlčníku a pečeni, čím pomáhajú tráviť tuky. Mandarínky tiež normalizujú črevnú mikroflóru, čo je užitočné pri dysbakterióze.
Obnovte pamäť
Mandarínky sú pre študentov veľmi užitočné. Aby sa veľké množstvo informácií lepšie spotrebovalo, je lepšie pridať vitamíny B voňavej mandarínky - zlepšuje pamäť, normalizuje spánok a upokojuje nervový systém.
Zlepšuje stav pokožky
Mandarínky výrazne redukujú póry, eliminujú drobné vyrážky, vyrovnávajú štruktúru a pleť. S ním by sa mali mandarínky, v tomto prípade, konzumovať vnútorne a pripraviť si mäsové masky.
Pomáhajú schudnúť
Mandarinka je sladké ovocie; Kalórií je však málo - iba 40 kalórií na 100 gramov: Mandarínky - zdroj vlákniny, ktorý urýchľuje metabolizmus a pomáha schudnúť.
Zlepšuje činnosť srdca
Mandarínky majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém; ich zloženie pomáha posilňovať srdcový sval. Ak pravidelne konzumujete mandarínky, riziko mŕtvice a infarktu sa výrazne zníži.
Viac informácií o zdravotných výhodách a škodlivých účinkoch na mandarínky - nájdete v našom veľkom článku: