Obsah
So začiatkom jari sa v tele nevyhnutne menia nálady. A chcem sa zbaviť pár kíl navyše, ale nedostatok si vyžaduje posledné úsilie. Pochod – múdro prekonať mimosezónne zámorie, čeliť novému kolu vírusových ochorení a začať silné opevnenie.
pór
Jeden z najcennejších produktov, sláva jeho výhod, siaha až do staroveku. V póre je veľa draslíka, vápnika, fosforu, síry, horčíka, železa, tiamínu, karoténu, riboflavínu, kyseliny nikotínovej a askorbovej. Zároveň platí, že čím dlhšie je luk uložený, tým viac kyseliny askorbovej produkuje. Jarný pór zvyšuje náladu, pomáha pri chudnutí a odoláva sezónnym prechladnutiam. Okrem toho tento druh luku nemá výraznú špecifickú chuť, takže môže byť počas celého dňa.
Kapusta
Táto čínska zelenina je bohatá na vitamíny a stopové prvky – A, B, C, E a K, fosfor, meď, horčík, železo, draslík, zinok, jód. Tento kokteil je cestou na začiatku zimy. Bude to jedna z prvých ingrediencií, jarný šalát, ktorý nám obom chýba celú zimu. Peking priaznivo pôsobí na náladu, upokojuje nervy, zmierňuje bolesti hlavy. Keďže jar je obdobím zhoršenia chronických ochorení tráviaceho traktu, kapusta pomôže vyrovnať sa s trávením a odstrániť toxíny z tela. Skvelým liekom na zápaly je kapustová šťava.
Kyslá kapusta
Užitočné v tejto dobe, a solené, a nakladané – všetky si zachováva svoje vitamíny a bude mať ich pre vás. Kapusta obsahuje vitamíny skupiny B, R, K, E, C a U, vápnik, draslík, horčík, síru, fosfor, jód, kobalt, chlór, zinok, mangán a železo. Kapusta je vláknina a tým pomáha pri čistení tela a znižovaní cholesterolu.
Čierna reďkovka
Táto užitočná zelenina by nemala prejsť, zrelá má bohatú chuť. Obsahuje dostatok bielkovín, tukov a sacharidov potrebných pre správnu rovnováhu týchto prvkov vo vašom tele. Reďkovka je bohatá na vitamíny A, B9, C, K, sacharózu, fruktózu a vápnik, fosfor, sodík, draslík, horčík, zinok a železo. Čierna reďkovka má esenciálne oleje, enzýmy a organické kyseliny potrebné na trávenie a zlepšuje imunitu. Táto zelenina patrí do kategórie prírodných antibiotík, ktoré priaznivo ovplyvňujú hojenie a zmierňujú zápaly.
Fazuľa
Fazuľa je známa vysokým obsahom ľahko stráviteľných bielkovín a horčíka, draslíka, vápnika, síry, fosforu a železa. Má veľa vitamínov skupiny B, C, E, K, PP; podporuje imunitný systém, pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest a čriev. Použitie fazule znižuje hladinu cukru v krvi, upokojuje nervový systém a stimuluje odstraňovanie obličkových kameňov.
Jačmeň perlový
Perličkový jačmeň obsahuje súbor užitočných aminokyselín a mikroelementov: draslík, vápnik, železo, zinok, meď a mangán, molybdén, stroncium a kobalt, bróm, chróm, fosfor, jód, vitamíny A, b, D, E, PP . Jačmeň je jedným z najsilnejších antioxidantov, zlepšuje stav ďasien, zubov, kostí, vlasov, pokožky, podporuje tvorbu kolagénu, zabraňuje predčasnému starnutiu. Tiež jačmenná kaša nepostrádateľná pri prechladnutí a odporúčanom menu u dojčiacich matiek, pretože zvyšuje laktáciu.
Sušené marhule
Sušené ovocie – skvelá alternatíva k čerstvým bobuľovým plodom a ovociu v období, keď ešte úroda. Sušené marhule obsahujú vápenaté soli, sodík, horčík, draslík, železo, fosfor, vlákninu, mastné a organické kyseliny, vitamíny A, B1, B2, C, PP. Marhule zvyšujú hladinu hemoglobínu a odolnosť organizmu voči chorobám posilňuje cievy.
Jablká Jonagold
Tento druh jablka uložený na dlhú dobu v marci naplniť všetky police, nahradiť zámorské citrusy. Jonagold obsahuje jód, železo, fosfor, vápnik, horčík, draslík, sodík, vitamíny A, B, C a PP a vlákninu a komplexné organické kyseliny. Jablká – sú prevenciou prechladnutia, rakoviny, chorôb a dekongestantov. Obsahujú prírodné antibiotiká, ktoré prídu vhod pri chrípke, stafylokoku a úplavici. Je to skvelá energia a diéta.
zadné
Mäso Hyuk je dostupné v tomto ročnom období a je cenené pre svoj vysoký obsah bielkovín. Heck obsahuje vápnik, draslík, horčík, sodík, fosfor, meď, mangán, chróm, fluór, jód, železo, síru, zinok. Použitie sakra je prospešné pre metabolizmus, prečisťuje telo a zvyšuje metabolizmus. Táto ryba je prevenciou onkologických ochorení, ochorení štítnej žľazy, kože a tráviaceho traktu. Jeho obsah vitamínov E a A. heck pomáha bojovať proti sezónnej depresii a regulovať skoky cukru v krvi.
Arašidy
Arašidy, ako všetky orechy, sú zásobárňou vitamínov, preto je ich užívanie vo chvíľach úpravy organizmu povinné. Tieto vitamíny a, D, E, PP, V. Po pravidelnej konzumácii arašidov zaznamenáte zlepšenie pamäti a koncentrácie, zlepšenie zraku. Orechy sú zdrojom bielkovín a ako občerstvenie budú najlepším spôsobom, ako si udržať energiu a vitalitu. Arašidy tiež pomôžu ľuďom trpiacim nespavosťou.
Byť zdravý!